Психология для красоты и здоровья

Мало кто полностью доволен своей внешностью и не пытается хотя бы слегка ее изменить.

О чем говорит наше стремление выглядеть моложе и привлекательное? Зачем мы делаем макияж и что на самом деле маскируем под слоем косметики? Как наше эмоциональное состояние влияет на здоровье и внешний вид? Можно ли похудеть без диет и что такое интуитивное питание? Что нужно знать о современных косметических продуктах и как правильно ими пользоваться?

Психология для красоты и здоровья

Как поладить с собой, если вы невротик?

Невротические черты можно найти в характере многих успешных людей — от Альберта Эйнштейна до Вуди Аллена. Нервозность может подталкивать к поиску лучшего и постоянной работе над собой. Но она же может превратить в затворника, если не держать ее в узде.

Психология для красоты и здоровья

9 способов справиться с ночной тревожностью

Знакомо ли вам это: времени уже два часа ночи, а вы все ворочаетесь в кровати? Думаете, что предстоит сделать завтра, или весьма некстати вспоминаете истории всех своих провалов? В такой ситуации оказывался едва ли не каждый. Как заставить мозг «умолкнуть» и позволить вам поспать, рассказывают психотерапевты.

23 МАЯ 19:00

Психология для красоты и здоровья

Как защитить себя от губительного воздействия стресса

Кратковременный стресс способен мобилизовать ресурсы организма и сделать нас здоровее, а долговременный — спровоцировать переход любой болезни в хроническую форму. И обилие информации, а также постоянный контакт с гаджетами этому способствуют. Как защитить себя и свое здоровье?

17 МАЯ 12:00

Психология для красоты и здоровья

«Помогая другим, помогаю себе»: история женщины, живущей с ВИЧ

Жительница Нижнего Новгорода Ольга Кузьмичева помогает людям с ВИЧ-положительным статусом бороться за свои права, сохранять здоровье и человеческое достоинство. Сегодня, во Всемирный день памяти умерших от СПИДа, она делится своей историей.

16 МАЯ 11:00

18+

Психология для красоты и здоровья

Мозг и удовольствия: почему нам нравится жирная пища, секс и спорт

Тягу людей к калорийной пище, сексуальному наслаждению, тренировкам и многим другим приятным вещам можно объяснить с культурологической, исторической или психологической точки зрения. Однако профессор неврологии в книге «Мозг и удовольствия» опирается на биологический подход.

Психология для красоты и здоровья

Худоба и пышные формы: как менялась мода на женскую красоту

Если вы переживаете, что ваша фигура не совершенна, не стоит понапрасну расстраиваться. Каноны красоты так часто менялись за всю историю человечества, что говорить о каком-либо настоящем идеале по меньшей мере наивно. Давайте разберемся, какие особенности фигуры были в моде в разные времена и почему.

08 МАЯ 19:00

Психология для красоты и здоровья

Расхламляем холодильник: 5 простых лайфхаков

Весна — время избавиться от лишнего в доме и освободить пространство для нового и хорошего. Возможно, ваш холодильник тоже стоит привести в порядок? Анастасия Понедельник, фудблогер и автор бестселлеров по кулинарии, рассказывает, как лучше это сделать.

08 МАЯ 10:00

Психология для красоты и здоровья

Дорого, богато, смешно: кого радует «уродливая мода»

Ох уж эти дизайнеры, все бы им довести до абсурда! Оглянуться не успели, а тенденция одеваться неприметно и комфортно выросла в целое направление «уродливой моды». И новые коллекции известных и дорогих брендов выглядят так, что без смеха не взглянуть… Посмотрим на оригинальные модели с юмором и попробуем понять, для кого они созданы.

06 МАЯ 19:00

Занимательная психология: чем полезна танцевальная терапия?

Существует ли психология танца? Танцы для человека являются отличным способом для самовыражения. Танцевать — это не только двигаться под музыку, но еще и отдавать в окружающий мир свою энергию, чувства, настроение.

Когда человек танцует, он позволяет своему телу слушать звуки мелодии, и выражает через движения все, что лежит у него на душе. Именно поэтому, танцевальная терапия у психологов считается одним из самых эффективных методов в работе с клиентами.

Психология раскрывает секреты влияния этой необыкновенной техники на сознание личности.

Психология человека и танец

Психология для красоты и здоровья

Методы психологии включают в себя танцевальную терапию как средство работы против стресса, способов нахождения путей к самому себе, выражению чувств, познанию своего характера. Человеку свойственно в силу темперамента, привычек и воспитания держать в себе свои эмоции. Это происходит потому, что не всегда мы можем открыться близким людям, не всю информацию о себе и своей жизни способны поддавать огласке.

Часто бывает так, что поиски себя и своей личности могут затянуться на долгие годы, а могут и вовсе не увенчаться успехом.

В этом случае психология человека все равно обязывает быть «кем-то» и тогда приходится играть чужую роль.

На протяжении всей жизни, так и не найдя себя, человек испытывает состояние отсутствия комфорта, как будто проживает чужую жизнь. Как танцы могут помочь этого избежать?

Мы привыкли, что танцы — это приятное увлечение, хобби, способ расслабиться, отдохнуть и весело провести время. Для некоторых танцы — это работа, дело всей жизни и самый важный способ самовыражения и реализации.

Когда мы танцуем, у нас поднимается настроение, мы смеемся, радуемся жизни, чувствуем, что живем, а наше тело наполняется энергией движения и здоровьем.

Глубокое изучение, которым подвергаются методы психологии, показывают, что танцы это отличный антидепрессант.

Потому что двигаясь в такт музыке, особенно, если делать это в одиночестве, приходят в движение наши бессознательные механизмы в психике, и мы уже не играем чужую роль, а становимся настоящими. Язык тела — нем, поэтому телесную часть нашего существа невозможно обмануть.

Мы можем сколько угодно улыбаться, но, стоит включиться в танцевальную терапию, способны через движения выразить все душевные переживания, долго дремавшие внутри.

Каждый раз, освобождаясь от них в танце, мы делаем шаг к себе настоящему, обретаем себя, знакомимся с собой — психология человека, практикующего танцы в качестве работы с сознанием, это подтверждает.

Психология движения

Психология для красоты и здоровья

Можно ли танцуя помочь себе? И в каких случаях стоит это делать? Психология стресса многозначна. Его уровень может колебаться от незначительного до серьезного. При наличии последнего варианта лучше обратиться к специалисту. Танцевальная терапия может сослужить хорошую службу тогда, когда вы переживаете тревогу, страх, излишнее беспокойство, испытываете апатию к окружающему миру и людям, когда вы просто устали или расстроились. Психология человека объясняет такое состояние отсутствием ценных ресурсов для организма. Какое значение имеют движения в танцевальной терапии, и как они помогают восстановить силы?

Психология танцев показывает, что с помощью тела можно выразить боль, гнев, обиду, печаль, грусть, тоску и многие другие негативные переживания. Также, можно зарядиться оптимизмом, добиться умиротворения и гармонии, получить энергию и успокоение.

Для чего это нужно? В первую очередь, для того, чтобы не копить обиды и негатив в себе — он должен выйти наружу. Но не на окружающих людей. Избавиться от обид ушедшей давности поможет танцевальная терапия — отпустить, наконец, то, что никак не можете простить или забыть.

В другом случае — добиться душевного равновесия. Музыка, в этих случаях, будет соответствующая вашему запросу.

Итак, для выражения отрицательных эмоций музыка может быть резкой, громкой, под стать переживаемым чувствам.

Подберите музыкальную композицию для выражения именно этих чувств — прослушайте несколько, и остановите свой выбор на той, которая очень точно отвечает переживаемым вами эмоциям. Включите звук, встаньте посредине комнаты, закройте глаза и отдайтесь мелодии.

Вам ничего не надо делать специально. Позвольте себе двигаться в такт музыке. Неважно, с каких движений вы начнете — ваше тело само подскажет нужный ритм. Слушайте внимательно, куда зовет вас музыка.

Вы можете делать резкие выпады в сторону, взмахи руками, проживая этот танец, вы не заметите, как он рождается сам собой. Ваш танец может превратиться в активные повороты, прыжки, движения, рассекающие воздух — слушайте ваше тело и делайте то, что оно вам подсказывает.

После окончания такого танца, вы скорее всего почувствуете усталость и опустошение. Это будут правильные чувства, говорящие о том, что вы «освободились».

Достичь гармонии и душевного равновесия, можно, напротив, танцуя под музыку нежного характера, обладающую сюжетной мелодией, инструментальную или классическую.

Следуя тому же алгоритму выбора мелодии, что и первом случае, подберите ее под себя и свое настоящее состояние — что бы вы хотели услышать, чтобы обрести душевное равновесие? Отдайтесь целиком музыке. Движения в данном случае могут быть плавными, раскачивающимися, волнообразными с неторопливыми поворотами.

Во время такого танца бывает полезным представлять себе, как сила энергии наполняет вас. Нарисуйте себе мысленно образы — это могут быть лучи солнечного света или чистая голубая вода, питающая вас.

В результате вы почувствуете приятное чувство успокоения и расслабления.

Методы психологии для красоты и здоровья

Такой метод психологии дает потрясающий оздоровительный эффект.

Снимая с души усталость, раздражительность, наполняясь энергией любви, спокойствия и достигая самовыражения, вы награждаете свой организм психологическим здоровьем, что является не только хорошим терапевтическим средством, но и профилактикой стресса. Такая практика дарит спокойствие, и это не может не отразиться на красоте вашего лица — оно посветлеет, разгладится и будет являть собой гармоничный образ.

Танцевальная терапия полезна для человека. Она помогает восстановить душевное равновесие и поддерживать в норме физическое здоровье — движения, осуществляемые в танце, способствуют тонусу мышц, хорошему кровообращению, тренировке и восстановлению дыхания.

Методы психологии подсказывают нам, что танцевальная терапия не имеет противопоказаний: ее можно практиковать в любом возрасте и так часто, как вам захочется. Впустите в жизнь частичку искусства — танцы наедине с собой подарят вам ясное сознание и возвращение к своей природе.

Читайте также:  Rf-лифтинг: какой аппарат выбрать?

Женское здоровье — залог красоты

Красота и успех — то, к чему стремятся современные женщины, призывая на помощь все достижения модных дизайнеров, косметологов и пластических хирургов. И только самые мудрые представительницы прекрасного пола помнят, что счастливая жизнь немыслима без здоровья в половой сфере и должного внимания к нему.

Женское здоровье — это очень обширное понятие, включающее в себя не только уход за телом и внешностью, но и внимательное отношение к работе внутренних органов, что в совокупности дарит прекрасной половине человечества отличное самочувствие и неувядающее обаяние.

Все мы в течение жизни переживаем этапы взросления и превращаемся из девочки в девушку, потом — в женщину. Каждый этап характеризуется определенными внутренними и внешними изменениями в организме. И в случае недостатка знаний о своем репродуктивном здоровье его можно незаметно растерять, после потратив годы на восстановление и безуспешно мечтая о счастливом материнстве.

Значимость врача-гинеколога в жизни девушки

Из года в год девушек волнуют одни и те же вопросы, касающиеся нормальной продолжительности менструального цикла, правильного развития молочных желез, заболеваний, передающихся половым путем, и механизма действия противозачаточных средств.

Ответы на все эти вопросы не всегда можно получить, пролистав страницы медицинских порталов.

Ведь каждая девушка неповторима и прекрасна в своей индивидуальности, а это значит, что союзником в построении ее счастливого будущего должен стать врач-гинеколог, который даст исчерпывающие ответы на все самые сложные вопросы. Посещать гинеколога надо регулярно.

Забота о здоровье для всех и для каждой

Психология для красоты и здоровья

Как правило, первый осмотр у детского гинеколога девочка проходит до поступления в школу, или же не позже, чем в 12 лет. Перед первым визитом матери девочки необходимо проявить особую чуткость и выделить время для того, чтобы доступным языком объяснить дочери необходимость таких осмотров. Нелишним будет и объяснение девочке правил поведения у врача. Обследуя детей и девочек-подростков, гинеколог обращает внимание на телосложение, степень развития молочных желез, выраженность оволосения наружных половых органов. Иногда проводится пальпация внутренних половых органов через прямую кишку. В случае необходимости врач также может взять мазок из влагалища, не нарушая девственную плеву и не причиняя девочке никакого дискомфорта. Самое главное, что должна усвоить девочка перед посещением врача — специалиста не стоит бояться. Также не стоит стесняться честно отвечать на вопросы гинеколога — он спрашивает не из любопытства, а в профессиональных целях. В ОН КЛИНИК Бейби специалисты прошли специальное обучение и имеют огромный практический опыт работы с девочками от рождения до 16 лет

Регулярные осмотры при беременности и инволюционных процессах

Гинеколог становится самым главным другом женщины при планировании ребенка и во время вынашивания будущих сыновей и дочек. Регулярные осмотры у гинеколога при беременности — необходимое условие предупреждения проблем, касающихся здоровья ребенка и самочувствия будущей мамы.

Когда в организме женщины начинают развиваться инволюционные процессы, в результате чего снижается синтез половых гормонов и наступает климакс, гинеколог тоже должен быть рядом и протянуть руку помощи для облегчения симптомов менопаузы, индивидуально подобрав наиболее эффективные методики терапии.

Когда обращаться к гинекологу?

После начала половой жизни посещать гинеколога и сдавать анализы на выявление скрытых инфекций необходимо регулярно. Особенно стоит быть внимательной при смене полового партнера. Даже если у вас нет жалоб, показываться гинекологу надо не реже, чем один раз в год.

  • Также нужно обращаться к гинекологу в следующих случаях:
  • • болезненные, нерегулярные менструации, нарушения цикла;
  • • межменструальные кровотечения;
  • • жжение, раздражение и зуд половых органов, выделения с неприятным запахом;
  • • боль во время полового акта и после него;
  • • кровянистые выделения после полового акта;
  • • боли внизу живота, резь при мочеиспускании;
  • • появление уплотнений в области половых органов или молочных желез, выделения из сосков.

Помощь гинеколога при ПМС и подборе средств контрацепции

Гинеколог нужен при индивидуальном подборе средств контрацепции — не стоит в этом вопросе полагаться на опыт подруг или авторов статей в Интернете. Помощь врача необходима и при тяжелых симптомах ПМС, когда одолевающие апатия, слабость и одновременно раздражительность не дают вам вести привычный образ жизни.

Помните — хороший специалист быстро поможет избавиться от неприятных проявлений ПМС и вернет вам хорошее самочувствие.

В международном медицинском центре ОН КЛИНИК представлены все возможности для современной диагностики и лечения гинекологических заболеваний, включая собственную лабораторию международного уровня, а также врачей, которые являются постоянными участниками известных медицинских симпозиумов, конференций и семинаров.

Как подготовиться к приему у врача-гинеколога?

  1. Перед посещением гинеколога стоит провести гигиенические процедуры, а также:
  2. • не применять вагинальные свечи, кремы и таблетки;
  3. • в некоторых случаях потребуется отказ от приема антибиотиков и противовирусных препаратов, о чем надо предварительно посоветоваться с врачом;
  4. • исключить половые контакты за 2-3 дня до посещения гинеколога;
  5. • при необходимости сдачи анализов рекомендуется не мочиться перед посещением врача 1,5 часа.
  6. УЗИ органов малого таза проводят при опорожненном мочевом пузыре, а исследование гормонального статуса — в определенные дни менструального цикла, о чем вас заранее предупредит врач.

Как найти своего врача-гинеколога?

Психология для красоты и здоровья

Высококвалифицированный гинеколог, который пользуется популярностью среди пациенток, не только имеет диплом по специальности и постоянно обучается новому в своей профессии, но еще и является хорошим психологом, который может побеседовать с женщиной «по душам». Выбирайте врача, который умеет правильно задавать вопросы и слушать ответы. Если гинеколог сразу предлагает переходить к осмотру, без сбора анамнеза — такой специалист вам не нужен.

Кроме того, хороший врач всегда постарается объяснить женщине суть диагностики и назначенной терапии, оставив за ней право выбора.

В медицине очень редко наблюдаются однозначные решения, как правило, существуют альтернативы выбора более или менее дорогих обследований и препаратов.

Добросовестный гинеколог, который дорожит своей профессией, никогда не будет настаивать на самых дорогостоящих методах лечения, если пациентке они не подходят.

Не смущайтесь и задавайте волнующие вас вопросы

Не стесняйтесь задавать врачу любые вопросы, которые вас интересуют, переспрашивайте и уточняйте, если что-то осталось непонятным в диагнозе и схеме лечения.

Речь идет о вашем здоровье, а это значит, что любое смущение тут должно отступить. Расспрашивайте о наличии рисков или побочных эффектов назначенного лечения, требуйте подробных объяснений результатов обследования.

Вы с врачом должны стать союзниками и безоговорочно доверять друг другу.

Здоровье всегда легче сохранить, чем восстановить.

ВСЯ ГИНЕКОЛОГИЯ В ОН КЛИНИК

  • Griffin G., Hewison M., Hopkin J., Kenny R., Quinton R., Rhodes J., Subramanian S., Thickett D. Vitamin D and COVID-19: evidence and recommendations for supplementation. // R Soc Open Sci — 2020 — Vol7 — N12 — p.201912; PMID:33489300
  • Kinney PL., Schwartz J., Pascal M., Petkova E., Tertre AL., Medina S., Vautard R. Winter Season Mortality: Will Climate Warming Bring Benefits? // Environ Res Lett — 2015 — Vol10 — N6 — p.064016; PMID:26495037
  • Foffi G., Pastore A., Piazza F., Temussi PA. Macromolecular crowding: chemistry and physics meet biology (Ascona, Switzerland, 10-14 June 2012). // Phys Biol — 2013 — Vol10 — N4 — p.040301; PMID:23912807

Таблетки красоты

Красота изнутри — одна из самых горячих тем в косметической промышленности.

Концепция достижения естественной красоты при помощи продуктов питания возникла тысячи лет назад, и сейчас косметический рынок переживает ее возрождение.

Нутрицевтика — использование пищевых добавок для красоты кожи — популярна в Европе и постепенно завоевывает Россию. Но правда ли, что эти маленькие таблеточки столь эффективны, как нас уверяют?

Те, кто впервые столкнулся с миром витаминов и биодобавок, тут же потеряются в море рекламной агитации производителей, обещающих всё: от «хорошего самочувствия» до «реального омоложения».

Для начала вам следует знать, что существует несколько способов улучшить состояние кожи, используя добавки к рациону.

Во-первых, это всем нам известные мультивитамины. Когда питание недостаточно полноценно, это обязательно отразится на коже, поскольку в ней происходят нарушения.

Мультивитамины включают в себя собственно витамины, микроэлементы, белки, каротиноиды, энзимы и прочее.

И даже если конкретный препарат не позиционируется как специально разработанный для здоровья кожи, тем не менее определенный эффект от употребления может быть получен.

Во-вторых, это специальные добавки, которые обещают убрать морщины, повысить эластичность кожи, увлажнить кожу, улучшить рост и качество волос и т. д.

Сегодня на рынок уже выпущены пищевые добавки, помогающие бороться с мелазмой. К сожалению, независимым медицинским исследованиям не удалось подтвердить заявление, что такие добавки действительно «обеспечивают» красоту.

Результаты исследований почему-то подтверждаются лишь в лабораториях производителя.

БАДы по сути нерегулируемая отрасль. И если через месяц вы не ощутите «омоложения», в инструкции всегда есть оговорка: «действие варьируется от человека к человеку и зависит от состояния здоровья, питания, окружающей среды и других факторов». Так что, если морщины не разгладились, вы, видимо, просто живете не в том регионе.

В третьих, это собственно нутрицевтики.

Это понятие ввели косметические концерны, которые предлагают потребителям «особые» пищевые добавки, предназначенные для того, чтобы усиливать действие соответствующей линейки брендовых кремов или сывороток. В последние несколько лет и косметологи стали активно предлагать эти добавки своим клиентам, склоняя их, таким образом, к «комплексному» потреблению.

Тем не менее российские потребители пока неохотно верят в нутрицевтические препараты даже раскрученных марок, таких как Faberlic, Avon, Shiseido, чувствуя подвох. Зато Inneov — «аптечное» детище Loreal и Nestle — уже нашло своих покупателей. Косметические препараты из аптеки вызывают гораздо больше доверия — потребители думают, что это безопаснее и эффективнее, пусть даже это неверно.

Пока бренды решают, кто из них круче, мы с вами подойдем к вопросу с другой стороны.

Читайте также:  Аблятивные и неаблятивные лазеры в косметологии

Дело в том, что реально действенных нутрицевтических компонентов не так уж много, и я предлагаю обратить внимание на те из них, чья эффективность уже подтверждена независимыми исследованиями.

Коллаген разгладит морщины

Коллаген является основным белком соединительной ткани, составляет 65 % всех белков и 95 % слоя дермы, который позволяет сохранить упругость и эластичность кожи. На сегодняшний день известно более 20 видов коллагена, в коже присутствуют три: I, II и V.

Мода на коллагеновые пищевые добавки пришла из Японии, где женщины славятся своей гладкой кожей до пенсионного возраста. Коллаген там настолько популярен, что его уже добавляют в кондитерский зефир.

Коллагеновые добавки вызывают массу споров у бьюти-блогеров. Здесь важно понимать, какой именно коллаген вы принимаете.

Дело в том, что коллаген — огромный белок, и ферменты пищевой системы должны разобрать его на пептиды и аминокислоты, которые попадают в кровоток и доставить туда, где это необходимо больше всего.

Проблема в том, что чаще всего ферменты не справляются с таким сложным и большим белком и в кровь поступает минимум или вообще ничего.

Секрет успеха — модифицированный коллаген, по-простому — «частично переваренный», или, говоря научным языком, — гидролизованный. Для его получения обычный коллаген разрезают на куски, которые достаточно малы чтобы пройти сквозь стенки пищеварительной системы.

Сегодня особенно популярны напитки с низкомолекулярным коллагеном, к тому же они содержат дополнительные полезные ингредиенты. В 2006–2008 годах несколько исследований доказали что «биодоступный» коллаген действительно увеличивает производство коллагена в коже.

Пробиотики вылечат акне

Исследования показали, что питание с высоким гликемическим индексом — сладкая газировка, снэки и т. п. — может быть причиной появления акне (раньше эту связь отрицали). В эксперименте с участием 13 тысяч подростков было показано, что у страдающих акне имелись симптомы нарушения функции ЖКТ.

Участники эксперимента получали пробиотик в течение 8 дней, затем следовал двухнедельный разгрузочный период, который сменялся очередным 8-дневным приемом препарата.

Было отмечено, что у 80 % пациентов с акне снизились клиниче­ские проявления заболевания. При этом эффект был наиболее выражен при воспалительной форме угревой болезни.

В другом исследовании на 40 па­циентов половина из них дополнительно к стандарт­ному лечению получала перорально смесь, состоявшую из 250 мг лиофилизированных бактерий L. acidophilus и В. bifidum.

В подгруппе, получавшей пробиотики, не только зафиксировали более выраженный клинический эффект, но и отметили улучшение переносимости анти­биотиков.

Потребление пробиотиков привело к уменьшению числа угревых высыпаний и снижению синтеза кожного сала.

Пероральные пробиотики увеличивают жизнеспособность нервных клеток и подавляют гибель клеток в условиях стресса. У людей, принимающих пробиотики, повышается концентрация противовоспалительных жирных кислот в крови. Так что если у вас проблемная кожа, пробиотики — ваш верный помощник.

Каротиноиды защитят от фотостарения

О том, что кожа постоянно подвергается воздействию свободных радикалов, UVA, UVB и ИК-излучения, вам уже известно. Собственные антиоксидантные системы организма могут обеспечить комплексную защиту, тем не менее организму нужна поддержка.

Обогащение рациона пищевыми добавками — каротиноидами, такими как альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин, лютеин, зеаксантин и ликопин, является источником защиты от солнечной эритемы и способствует здоровью кожи в целом.

Каротиноиды могут даже повысить фотозащитные свойства организма.

Флавоноиды зеленого, белого чая, винограда уже давно продемонстрировали свой потенциал в борьбе с УФ-излучением.

Для исследования потенциала флавоноидов какао-бобов волонтеры потребляли разное их количество (326 мг/сут и 27 мг/сут соответственно) в виде какао-порошка, разведенного в 100 мл воды в течение 12 недель. В результате в обеих группах наблюдалась положительная динамика. Флавоноиды какао способствовали улучшению микроциркуляции и повысили естественную фотозащиту кожи.

Большинство людей ассоциируют энергичность и здоровье с красотой и молодостью, именно это создает платформу для новой антиэйдж-концепции. И если вы решили стать ее последователем, рекомендую вам при покупке модных добавок обращать внимание на состав таблеток: какие именно компоненты красоты вы покупаете?

  • Татьяна Моррисон
  • Фото thinkstockphotos.com
  • Товары по теме: [product](коллаген), формулы с [product](антиоксидант)ами, [product](лютеин), [product](пробиотики)

Здоровье красота

Психология про Здоровье красота, а также бесплатные онлайн вопросы психологам в Психологической помощи Дома Солнца.

Существует очень много способов использования созидающей визуализации для поддержания и улучшения здоровья, физического состояния и красоты. Как и все остальное, мы создаем свое здоровье и привлекательность своими умственными убеждениями; изменив их, а также способ общения со своей сущностью и с миром, можно добиться основательных физических результатов.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: Не имеет значения, какие физические упражнения вы делаете, созидающая визуализация и утверждения помогут вам получить…

Люди, эмоционально здоровые, контролируют свои эмоции и поведение. Они способны справиться с проблемами в жизни, построить прочные отношения и оправиться от неудач. Но работа над своим психическим и эмоциональным здоровьем требует таких же усилий, как и работа над красотой и здоровьем вашего тела. Что такое психическое или эмоциональное здоровье?

Психическое или эмоциональное здоровье является показателем вашего психологического благополучия. Насколько хорошее это здоровье вы можем судить…

Так как человек является разумным существом, то и развивается он используя разум. Если бы мы были животными, то наш эволюционный процесс длился бы эоны лет, потому что животные не умеют управлять своим сознанием при помощи разума — у них его нет (кроме дельфинов и китов).

Сознание у животных присутствует и их можно разделить даже на группы, имеющие разный уровень развития, при этом, каждое животное прорабатывает определённый уровень сознания, но человек способен развивать несколько уровней…

Как вы думаете, что входит в понятие «красота»? А какие именно внешние данные позволяют женщине чувствовать себя привлекательной? И почему одни женщины ощущают себя красивыми и вполне довольны тем, чем наградила их природа, в то время как другие всю жизнь сетуют на свой неудачный рост, излишний вес, неброскую внешность? Да и объективны ли мы, женщины, в оценке достоинств и недостатков своих природных данных?

Женщин, хотя бы в чем-то недовольных своей внешностью – большинство, причем…

О способности «видеть человека насквозь» издавна слагаются легенды. Еще в конце восемнадцатого века, когда психология как наука только-только начала заявлять о себе, появилось такое ее направление как физиогномика. Ученые пытались найти (и находили!) закономерности, связи между внешним видом человека, строением его тела и черт лица и характером.

Кто-то считает этот постулат верным, кто-то относится к нему с недоверием, но так или иначе каждый из нас выносит суждение об окружающих не только по…

Скоро в школу О школе ребенку, который еще не переступил ее порога можно сказать по-разному. — Школа – это прекрасно! Это очень интересная жизнь! Ты будешь каждый день узнавать что-то новое… Твой ум будет развиваться… Учиться – это хорошо, полезно, радостно. Можно так. Но случается и иначе. — Пойдешь в школу – будет не до игрушек. Засядешь за уроки! Смотри, веди себя в школе хорошо. Если учительница на тебя пожалуется, мало тебе не будет!

Но чаще всего родители н и к а к не…

ПРЕДИСЛОВИЕ. Ой, ты гой еси, добрый молодец, Похвались своей силой силушкой, Силой доброю и могутною! Ож и ты краса, красна девица, Окажи нам честь да блесни красой, Красой красною, мыслью мудрою! Короче говоря, здорОво, дорогой! ЗдОрово живешь, весело и Волшебно, практически. Вот такая вот лингвистическая загадка, с одной стороны приветствие, с другой стороны пожелание здоровья, с третьей оценка качества происходящего.

Я так приветствую и здороваюсь с теми, с кем уже пообщались…

Нелегко разъяснить разницу между здоровой и нездоровой тревожностью. Немногие эмоции вызывают такое количество неопределенности, как беспокойство. Тревога – класс психопатологии, в которой участвуют более 25 диагнозов. Это почти 100 страниц диагностического и статистического руководства DSM5 – диагностического средства измерения психологических расстройств. ИЗМЕРЬТЕ СТЕПЕНЬ ВАШЕЙ НОРМАЛЬНОСТИ!

Лучший способ определить «степень нормальности» беспокойства – это измерить его по…

Многие годы социальные психологи считали, что конкуренция и сотрудничество – такие же антагонисты, как зло и добро; теперь же выясняется, что одно не исключает другого. Конкуренция – гораздо более распространенное явление, чем мы привыкли думать.

Она охватывает не только политику и экономику. Мы соревнуемся начиная примерно с двух с половиной лет и до конца жизни: в школе, на работе, в любви, семье и даже в хобби… Конкуренция может содержать элементы сотрудничества, а может быть…

Ученые давно доказали, что добряки, весельчаки и оптимисты гораздо реже посещают врачей, чем злюки и буки. Группа швейцарских исследователей под руководством Питера Брюггера пошла в своих исследованиях еще дальше… Если хочешь быть здоров

Ученые провели весьма любопытный эксперимент. Набрали из числа добровольцев группу абсолютных оптимистов и пессимистов, сделали и тем и другим прививку от гриппа и стали ждать. Через месяц обнаружилось, что у пессимистов вырабатывается гораздо меньше…

Психология женских комплексов. Взгляд косметолога

Зачастую комплексы идут из детства.Детские переживания откладываются в нашем подсознании на всю жизнь. Именно они выстраивают образ «взрослого» мира, модель поведения и восприятие себя, как личности.

Читайте также:  Мезотерапия головы при лечении алопеции

В детстве все влияет на то, каким вырастет человек: критика родителей, обиды сверстников, несправедливые наказания и оскорбления, косые взгляды со стороны. В итоге – самобичевание, копание в себе и поиск несуществующих недостатков.

А кто ищет, тот всегда найдет! Детские обиды не забываются, поэтому во взрослом возрасте с ними нужно бороться, либо самостоятельно, либо при помощи специалистов – психологов, психотерапевтов и психоаналитиков.

Источник женских комплексов может скрываться не только в детских переживаниях, но и из-за влияния мнения окружающих. Факторов много. Есть как внутренние, надуманные, так и внешние, действительно реальные: «усики» на лице, последствия акне, целлюлит, возрастные изменения, асимметрия лица, горбатый нос, кривые ноги и так далее до бесконечности…

Множество проблем можно решить путем правильного подбора одежды, диеты и похода к косметологу. Зависимость психологии женщин от внешних недостатков, дефектами их сложно назвать, заметила в своей практической деятельности кандидат медицинских наук, врач дерматолог-косметолог Института красоты СПИК Елена Сергеевна Багненко.

Именно наблюдение за клиентками легло в основу ее научной работы под названием «Психологические характеристики женщин с косметологическими проблемами и их динамика в процессе лечебной коррекции», которую она успешно защитила при Северо-Западном Государственном Медицинском Университете им. И. И. Мечникова.

В исследовании принимали участие 110 женщин, обратившихся с различными проблемами с 2010 по 2012 год в Институт красоты СПИК. Из них – 26 человек (23,6%) имели диагноз гравитационный птоз (возрастное изменение кожи, которое приводит к потере четкости овала лица, формированию носогубных складок, опущению бровей и углов рта, появлению «морщин марионеток»).

37 человек (33,6%) имели глубокие мимические морщины, 28 (25,5%) – деградацию кожи лица, 19 из 110 – акне.

Большинство изучаемых женщин, а именно 63,6%, были недовольны собой, что проявлялось в ярко-выраженной закомплексованности и неуверенности. Эти женщины страдали от видимых проблем с кожей – угревой сыпью, последствиями от нее, и, конечно же, сильными возрастными изменениями.

Отбор участниц для проведения научного исследования проходил следующим образом: брали согласных на анкетирование, адекватных, без грубой психиатрической патологии, курс лечения которых предполагал длительное время, более 3-х месяцев. Т.е.

никто из исследуемых не подвергался изучению без их разрешения и согласия.

Для грамотного решения комплекса психологических и косметологических проблем нужен деликатный подход. Буквально ювелирный. Люди разные, как по характеру проблемы, так и по отношению к ней. Одни видят проблему, понимают, что ее нужно решать, поэтому делают все возможное для ее решения. Вторые не видят настоящих проблем, ведут себя неконструктивно, что сильно мешает и затягивает процесс.

Есть случаи, когда приходит пациент с тяжелой формой акне, на лице нет ни одного «живого места», все в рубцах, рытвинах, прыщах. И на стандартную фразу, с которой начинается любой прием у косметолога: «Что Вас беспокоит?», показывает мааа-а-а-аленький рубчик за ухом под волосами… Задача косметолога – решить обе проблемы, не оскорбив чувства пациента.

Зачастую косметологу удается выстроить гармоничные отношения с пациенткой. Более 50% женщин, принимавших участие в исследовании, сами стремились к дружественным отношениям с косметологом. Этому есть психологическое объяснение.

Половина пациенток с диагнозом «гравитационный птоз» испытывали дефицит дружеского общения, поэтому компенсировали его временем, проведенным на приеме.

В группе с диагнозом «мимические морщины» отмечался существенный процент женщин, воспринимающих врача-косметолога, как обслуживающий персонал: почти четверть из них, а это 24,3%, вели себя во время лечебного процесса претенциозно и требовательно.

Положительный результат на 80% зависит от настроя пациента. Пациентки до начала лечения характеризовались плохим настроением, низкой активностью, пессимистичными взглядами на жизнь, неуверенностью. В процессе косметологического лечения у женщин с различными дефектами кожи лица отмечалась положительная динамика эмоционального состояния. Женщины раскрывались, расцветали на глазах.

Чем полезно на практике исследование, проведенное Еленой Сергеевной Багненко? Для косметолога главная задача – изучить не только внешнее состояние человека, но и внутреннее. Зачастую корень проблем лежит глубоко внутри.

Понять пациента, быть с ним на одной волне, только после этого можно грамотно найти индивидуальный подход. Это касается как общения, так и выбора процедур. Порой положительные результаты достигаются не только путем косметологических процедур.

Косметолог должен быть не просто врачом, но, в первую очередь, хорошим психологом.

Самое главное – научиться любить себя. Известное выражение «относиться к людям так, как хотите, чтобы они относились к Вам» можно перефразировать в следующее: «относитесь к себе так, как хотите, чтобы относились к Вам».

Любите себя, не ищите и не надумывайте проблем. А если они есть, и Вы не можете справиться с ними самостоятельно, – обращайтесь к специалистам. Безвыходных ситуаций не бывает.

Как говорила великая женщина (не без комплексов, конечно) мадам Коко Шанель: «Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать».

Советы психологов для улучшения психического и эмоционального здоровья

Что такое психическое или эмоциональное здоровье?

Психическое или эмоциональное здоровье является показателем вашего психологического благополучия.  Насколько хорошее это здоровье вы можем судить по тому, с каким настроением вы проживаем свой день, как чувствуете себя, какие у вас отношения с окружающими, как быстро вы впадаете в хандру и депрессию и как много смысла и радости есть в вашей жизни.

Хорошее психическое здоровье — это не только отсутствие проблем с психическим здоровьем, такие как депрессия или беспокойство. Скорее это психическая устойчивость к жизненным проблемам, неудачам, стрессам.

Хорошее психическое здоровье – это умение и в стрессовой ситуации находить правильные решения и «держать удар», умение строить прочные отношения, и оправляться от неудач.

Проблемы психического и эмоционального здоровья часто возникают, когда ваша нервная система перенесла большое количество стресса.

Почему же мы иногда не желаем решать наши проблемы в области психического здоровья?

Любой человек может страдать от психических или эмоциональных проблем с окружающими. Статистика показывает, что ежегодно каждому пятому требуется помощь профессионального психолога или психотерапевта. А плохое настроение или депрессия «накрывают» практически каждого.

Несмотря на появляющиеся проблемы психического здоровья: эмоциональные срывы, агрессия, депрессивное поведение — многие из нас не делают никаких усилий, чтобы улучшить свою ситуацию. Кто-то пьет таблетки, кто-то начинает «самолечение» алкоголем и тому подобным.

Мы пребываем в надежде, что другие этого не замечают. Но наши эмоциональные проблемы всегда влияют на тех, кто вокруг нас, особенно когда мы срываемся в ярости или отчаянии, демонстрируем чувство безнадежности и беспомощности.

Наше нежелание решать свои проблемы в области психического здоровья связано с различными причинами.

В некоторых семьях, психические и эмоциональные проблемы воспринимаются несерьезными, временными. Они рассматриваются как признак слабости или каким-то образом как недостаток вашей личности — плохо воспитан и т.п.

Люди с сильным характером, волевые, стараются не показывать свои эмоциональные и психические проблемы. Предпочитают, мужчины особенно часто, спрятать свои чувства, чем обратиться за помощью.

Многие люди думают, что, если они решат обратиться за помощью, вариантом лечения будут только лекарства (которые могут иметь нежелательный побочный эффект) или терапия (которая может быть длительной и дорогостоящей).

Истина заключается в том, что, независимо от ваших проблем, есть вещи, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить психическое и эмоциональное благополучие. И вы можете начать делать их сегодня!

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

 

Это простые и доступные каждому методы улучшения психического и эмоционального здоровья, повышения психической устойчивости, которые помогут жить и наслаждаться каждым днем вашей жизни:

1.Общайтесь

Человек существо социальное и не может жить в изоляции.

Потому создавайте позитивные личные связи: любой человек, который вас выслушает и постарается понять. Иногда нам надо просто выговориться. Не копите и не носите в себе свои проблемы.

  1. Сохраняйте физическую активность

Помните, старая поговорка «В здоровом теле — здоровый дух». Занимайтесь тем, что вам приносит удовольствие – йога, теннис, рыбалка, танцы и пр. Чем больше физической активности, тем реже эмоциональные срывы.

Вспомните, что вам доставляет наибольшее удовольствие: запах кофе, прогулки в лесу, фотоискусство, любимый исполнитель? Как только на вас нахлынет депрессия, отложите все срочные дела и займитесь чем-то, что вам доставляет удовольствие.

  1. Следите за своим питанием
Пищевые продукты, которые неблагоприятно влияют на настроение
Кофеин
Алкоголь
Транс-жиры или продукты с «частично гидрогенизированным маслом»
Пища с высоким содержанием химических консервантов или гормонов
Сладкие закуски
Рафинированные углеводы (такие, как белый рис или изделия из белой муки)
Жареная пища.
Продукты, которые повышают настроение
Жирная рыба, богата Омега-3, такие как лосось, сельдь, макрель, анчоусы, сардины, тунец
Орехи, такие как грецкие орехи, миндаль, кешью, арахис
Авокадо
Льняное масло
Фасоль
Зелень, такие как шпинат, капуста, брюссельская капуста
Свежие фрукты, такие как черника
  1. 5. Будьте щедрыми и полезными другим людям

Оказывается, отдавая что-либо, мы запускаем психологический механизм самоуважения, тем самым укрепляя свое эмоциональное и психологическое здоровье. Отдавайте искренне, не ожидая благодарности. Она придет обязательно, возможно не сразу.

  1. Укрепляйте свое психическое здоровье
  • Полноценный 8-часовой сон
  • Прогулки на природе, особенно в солнечную погоду
  • Находите красоту в окружающем мире, просто поднимите голову и посмотрите вокруг.

Заведите домашнее животное. Ухаживая за ним, вы полюбите его, и оно ответит вам взаимностью.

  1. Находите маленькие удовольствия каждый день: смешной рассказ, хороший фильм, вкусная еда, разговор с любимым человеком.
  2. Жизнь прекрасна, чтобы ее тратить на тоску и отчаяние.
  3.  Будьте всегда позитивны!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *