Красивая улыбка способствует уверенности в себе

Что такое улыбка? А психологии считается это мощное оружие. Вспомните детский мультфильм о крошке-еноте и знаменитую фразу из него о том, что от улыбки всем станет светлей. А ведь так и есть на самом деле. Она привлекает, снимает напряжение, успокаивает и помогает найти общий язык. Главное условие — проявлять искренность.

Функции улыбки

Красивая улыбка способствует уверенности в себе

Улыбка человека зарождается в головном мозге, в его подкорковой зоне (лимбическая система). По определению улыбка — это реакция на какой-либо внешний раздражитель. Если вам что-то нравится, вы получаете положительные эмоции. В обратном случае — отрицательные.

Каждая эмоция вызывает в мозге различные биохимические процессы. Они вызывают в организме видимые изменения. Наглядный пример — экспрессивные реакции. Это внешнее выражение эмоций, свидетельство того, что человек испытывает какие-то переживания, неважно, хорошие они или плохие.

Улыбка в психологии также считается выражением эмоций. Если лицо вашего собеседника ничего не выражает, естественно, вы будете относиться к нему с неким недоверием. Хотя бы незначительная мимика и легкая улыбка изменят ситуацию в лучшую сторону, смогут расположить вас. Не так ли?

Улыбка имеет и другие функции.

Коммуникативная

Красивая улыбка способствует уверенности в себе

В психологии про улыбку сказано, что она — один из способов невербального общения. Одна из ее задач — рассказать окружающим о том, какие эмоции человек переживает в данный момент. И это еще не все:

  1. Тот, кто улыбается, автоматически вызывает у окружающих доверие, внушает им чувство безопасности.
  2. Улыбка и смех заразительны. Поэтому, улыбаясь, вы сможете настроить собеседника на позитивный лад. Часто на лице человека появляется улыбка даже тогда, когда он смотрит на фото улыбающихся людей.
  3. Используя этот способ передачи эмоций, можно легко выразить все, что вы сейчас чувствуете. Речь идет не только о положительных эмоциях, но и о сочувствии, извинении, презрении и т.д.
  4. Улыбка сообщает о том, какая перед вами личность. По ней можно судить об искренности, добродушии, агрессии.

Также улыбка — это инструмент деловых коммуникаций. Ее отсутствие может сильно помешать общению.

Регулирующая и психотерапевтическая

Красивая улыбка способствует уверенности в себе

Улыбка как защитная реакция в психологии способствует нормализации психического состояния. Вспомните, когда в грустном настроении вы вдруг вспоминали что-то хорошее и улыбались. Наверняка, настроение сразу становилось лучше.

Все из-за того, что в этот момент в мозге начинается сложная реакция. Нейроны провоцируют выработку веществ, которые связаны с положительными эмоциями. Речь о дофамине и серотонине, гормонах радости и удовлетворения соответственно.

Улыбнувшись в такой момент, вы успокаиваетесь, становитесь увереннее в себе. Часто говорят, что на душе становится светлее. Плюс ко всему, повышается самооценка, интеллектуальная активность.

Вам легче разобраться с запутанной ситуацией и принять решение.

Улыбка усиливает выработку эндорфинов. Это вещества, которые отвечают за ощущение счастья, эйфории. Они замедляют производство кортизола — гормона, который вызывает тревогу, страх и другие негативные эмоции. В результате человек становится более стрессоустойчивым.

В чем еще польза улыбки?

  1. Помогает расслабиться, снять мышечный тонус, восстановить силы. Оказывает на организм оздоравливающее действие.
  2. Делает человека привлекательным в глазах окружающих. Вы ведь тоже предпочитаете общаться с тем, кто улыбается, а не с хмурыми, вечно недовольными людьми? В этом нет ничего плохого. Так ваш организм защищает вас от «заражения» неудачами, проблемами и негативом.

Интересно, что улыбающихся людей в толпе замечают первыми. По мнению психолога Пола Экмана, они «бросаются в глаза» с расстояния около 300 м.

Почему улыбка так важна и полезна

Красивая улыбка способствует уверенности в себе

В психологии выделяют 12 причин, почему стоит как можно чаще улыбаться. Вот некоторые из них:

  1. Как сказано выше, доброжелательная улыбка делает вас привлекательными в глазах других людей. Представьте, как изменился бы мир, если бы все улыбались друг другу? Это прямой путь к новым знакомствам, интересному общению, появлению друзей.
  2. Улучшает настроение. Улыбнувшись, вы, несомненно, посмотрите на ситуацию с другой стороны, какой бы грустной она ни была.
  3. Вы заразите своим позитивом тех, кто находится вокруг вас. Им будет проще общаться с вами, довериться, открыть то, что у них внутри.
  4. Улыбка — мощное оружие в борьбе со стрессом. Она помогает справиться с усталостью, плохими мыслями и подавленностью.
  5. Когда человек улыбается, организм расслабляется. В этот момент иммунная система начинает работать лучше. А это значит, что риск заболеть простудными заболеваниями снижается. Кроме того, нормализуется артериальное давление.
  6. Ученые провели массу исследований, которые доказали, что смех — это лекарство. Во время него усиливается выработка эндорфинов, серотонинов и других веществ, которые устраняют боль.
  7. В улыбке задействовано от 5 до 53 мышц. Благодаря этому лицо подтягивается, а человек выглядит моложе.
  8. Улыбаясь, вы придаете себе уверенности. Именно поэтому делать так нужно не только в повседневной жизни, но и на работе, деловых встречах или серьезных переговорах. Попробуйте, и вы увидите, насколько проще будет выстраивать с собеседниками доверительные отношения и карьеру.
  9. В тот момент, когда вы улыбаетесь, вам сложно думать о плохом. Сделайте простое упражнение. Сначала улыбнитесь, а потом вспомните что-то грустное. Получилось? Наверняка, вам было сложно. Все из-за того, что в подсознании пульсирует сигнал о том, что у вас все хорошо.
  10. Улыбка показывает, что собеседник вам интересен, вы готовы ему открыться. Это проявление дружелюбия, доброты. Хмурый взгляд и отсутствие мимики, наоборот, говорят, что вы не хотите общаться, замкнуты и чем-то недовольны.
  11. Давно доказано, что смех положительно влияет на здоровье и общее самочувствие. Чаще всего он является следствием того, что человек улыбнулся.
  12. Улыбка помогает в любой сфере деятельности. Где бы вы ни были, она поможет вам избежать ощущения неловкости, почувствовать себя расслабленными, желанными. Согласитесь, вряд ли захочется вернуться в то место, где к вам были настроены недоброжелательно.

Получает, что улыбка — универсальный инструмент против плохого настроения. Она помогает найти общий язык с любым человеком.

Виды улыбок и их значение в психологии

Красивая улыбка способствует уверенности в себе

Параметром для классификации являются губы. Они либо сжаты, либо открыты. Каждый вид улыбки имеет свое значение, рассказывает о человеке, его характере, личностных качествах.

Сжатые губы

Красивая улыбка способствует уверенности в себе

Так улыбаются люди, которые всегда и все держат под контролем. Они практически никогда не показывают свои эмоции, иногда даже подавляют или полностью устраняют их. Чаще всего такую улыбку связывают с презрением, а не с симпатией.

Люди, улыбающиеся со сжатыми губами, не имеют эмоционального разума, поэтому считаются крайне ненадежными. Им нельзя доверять. Для примера вспомните известных деятелей политики, которые с улыбкой на лице направо и налево дают обещания, которые не собираются выполнять.

Что самое интересное — у таких личностей всегда есть слушатели, которые наивно верят всем их словам.

Открытая

Что означает улыбка такого типа? Так улыбаются открытые люди, которым можно доверять. Но не стоит верить всем подряд. Помните, фальшивая улыбка также может обнажать зубы. В этом вопросе важно научиться отличать искренность от фальши.

Механическая

Нижняя часть лица не расслабляется, губы плотно сжаты, в уголках рта четко видны морщинки. Такая улыбка похожа на маску. В ней нет доброжелательности и обаяния.

Стоит отметить, что улыбка такого типа отталкивает собеседника. Иногда даже кажется, что она превратится в оскал.

Ложная

Красивая улыбка способствует уверенности в себе

Фальшивая или ехидная улыбка не выглядит привлекательно. Она исчезает с лица так же быстро, как и появляется. Выявить ее можно, посмотрев собеседнику в глаза. Если сияют оба, можно говорить о том, что человек улыбается искренне. В противном случае он показывает презрение или непостоянство в чувствах и мыслях.

Улыбка глазами

Если улыбаются глаза — перед вами личность, которая чувствует себя максимально свободно и раскрепощенно. У нее нет комплексов, она не идет на поводу у стереотипов. Это символ того, что у человека в душе и в мыслях полный порядок.

Безупречная

Человек, обнаживший в улыбке верхние зубы, — эгоист, у которого нет моральных принципов. Он идет «по головам» на пути к достижению своих целей.

Хищная

Красивая улыбка способствует уверенности в себе

В этом случае обнажаются только нижние зубы. Это говорит о том, что индивид вспыльчивый, щедрый. Он не пытается создать себе какой-то образ, а стремится жить ради получения новых знаний, умений и навыков.

На молнии

Кажется, что губы такого человека закрыты на застежку-молнию. Такая улыбка выдает неуверенную в себе, склонную к депрессиям личность. Она всегда остается в тени, хотя может поделиться с окружающими интересной и важной информацией.

Всеобъемлющая

Именно о ней говорят, что человек улыбается «во все 32 зуба». Обычно это душа компании, личность, которая всегда и везде находится в центре внимания. Можно сказать, что это голливудская улыбка.

Полуулыбка

Так улыбается высокомерный человек. Он умело манипулирует окружающими, пытается их обольстить своими чарами.

Левым уголком рта улыбаются те, кто насмехается над другими. Такие люди крайне чувствительны. Чувства у них возникают неожиданно.

Правым уголком губ улыбаются циники. Это жесткий человек, который не позволяет себе ни на минуту расслабиться. Энтузиаст — это не про него.

Натянутая

Что это за улыбка? Она свидетельствует о том, что человек относится к происходящему вокруг с некой долей скептицизма. Улыбка похожа на застывшую гримасу.

Холодная

Губы поджаты. Это говорит о том, что собеседник не уверен в том, что ему нужен разговор с вами.

Провоцирующая

Голова слегка опущена, взгляд кокетливый — именно так характеризуется улыбка такого типа. Для женщин она является проявление чувственности. У мужчин часто выражает похоть.

Читайте также:  Купероз. системный подход к лечению.

Отвлеченная

Кажется, что собеседник отстранен. Скорее всего, он хочет оставить между вами определенную дистанцию, потому что считает себя выше по статусу, положению и т.д.

Сардоническая

Сардоническая улыбка — что это такое? Это выражение злобы, презрения или безразличия.

Как научиться красиво улыбаться

Красивая улыбка способствует уверенности в себе

Значение улыбки сложно переоценить. Не зря она считается инструментом, умело используя который, можно влиять на людей. Вопрос только том, что не все знаю особенности его применения.

Неискренняя улыбка

Красивая улыбка способствует уверенности в себе

Вы, наверное, видели советы относительно того, как правильно улыбаться. С экранов телевизоров и страниц печатных изданий советуют тренироваться перед зеркалом, следить за тем, насколько обнажены зубы, делать ямочки на щеках и загадочный взгляд. Но, как показала практика, они оказались неэффективными.

Причина в том, что здесь нет искренности. Вы надеваете на себя маску. Поэтому получается не улыбка, а оскал, такая себе реклама зубной пасты. Она холодная, формальная, фальшивая. Это целый набор негативных эпитетов. Единственное, чего в ней нет, — настоящие, живые эмоции.

Искусство улыбки: советы психолога

Первый и самый главный совет — быть искренними. В момент улыбки внутри вас должны быть только позитивные эмоции. Только так вы покажете свою открытость, сможете завоевать доверие окружающих.

Что еще говорят специалисты?

  1. Расслабьтесь. Если предстоит важная встреча, пройдитесь перед ней по парку, примите ванну или просто посидите в удобной позе. Подумайте о чем-то приятном.
  2. Контролируйте мысли. Освободитесь от неприятных эмоций и воспоминаний. Они вызовут раздражение, злобу, агрессию. О какой искренней улыбке здесь можно говорить?
  3. Настройтесь на приятную волну. Вспомните какой-нибудь приятный момент из вашей жизни. Это может быть прошедший отпуск, события, связанные с детьми, семейные праздники. Откройте светлые воспоминания, спрятанные в подсознании.
  4. Поддерживайте в себе то хорошее настроение, которое сумели создать. Не нужно портить его негативом. Не позволяйте это сделать ни себе, ни другим.
  5. Перед встречей попытайтесь сформировать в себе хорошее отношение к собеседнику. Если у вас получится это сделать, вы точно будете улыбаться искренне.

Последний совет касается ситуаций, когда развить симпатию к человеку не удалось. В этом случае просто не концентрируйтесь на нем. Продолжайте думать о хорошем и улыбайтесь.

Заключение

Улыбаться можно и нужно как можно чаще. Улыбка — что это? Это способ расположить к себе окружающих людей, показать им, что вам можно доверять. А еще это возможность поднять себе настроение в грустный день, улучшить общее самочувствие и принять решение в сложной ситуации.

Красивая улыбка – секрет уверенности в себе

Красивая улыбка способствует уверенности в себе

Внешность способна рассказать окружающим не меньше, а иногда и больше, чем слова. Открытость, уверенность и позитивный настрой располагают к себе с первых минут общения, в то время, как замкнутость, стеснительность и грустный вид настораживают и вызывают опасения. Одним из главных невербальных сигналов, которым личность сообщает информацию о себе, является красивая улыбка. О чем можно узнать по манере улыбаться и почему важно заботиться о красоте улыбки в любом возрасте?

О чем расскажет улыбка?

Красивая улыбка способствует уверенности в себеОбщеизвестно, что от состояния зубов зависит работа других органов и систем. Неправильное расположение или отсутствие единиц приводит к нарушениям дикции, износу зубов и деформации челюсти, сбоям в работе ЖКТ, а в перспективе повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, красивые и ровные зубные ряды являются показателями здоровья. При этом не так важны врожденные данные, как ухоженность и забота о состоянии зубов.

Достижения современной медицины способны справиться со стоматологическими проблемами детского, взрослого и пожилого возраста.

Налет и потемнение эмали, «пробелы» на месте зубов, заболевания полости рта и несвежее дыхание способны существенно снизить самооценку и способность к коммуникации.

Таким образом, воссоздание улыбки важно как для общего состояния здоровья, так и для социальных отношений. Открытая улыбка создает образ привлекательного, успешного и уверенного в себе человека.

Идеальная улыбка. Что для этого необходимо?

Красивая улыбка способствует уверенности в себеДля здоровья зубов важен ежедневный уход, своевременное лечение и забота о состоянии десен. На сегодняшний день именно заболевания тканей пародонта наряду с кариесом являются причиной утраты зубных единиц. Воспалительные заболевания разрушают связки зуба с тканями, которые его окружают, в результате чего начинается расшатывание. Предотвратить такие последствия позволят следующие меры:

  • Профилактический уход. Кроме домашнего ухода необходимо раз в полгода проходить процедуру профессиональной чистки. Современные технологии позволяют качественно удалять с зубной поверхности налет, а также твердые наддесневые и поддесневые отложения. Именно зубной камень часто является причиной инфицирования десны и нарушения целостности тканей пародонта. Регулярное удаление загрязнений и отложений – необходимое условие для здоровья десен и зубов. Кроме того, чистка оказывает отбеливающее и полирующее действие на зубную эмаль и повышает ее эстетику.
  • Своевременное лечение. Такие заболевания как гингивит, пародонтит, пародонтоз могут проявляться кровоточивостью десен, их опуханием, зудом и болезненностью, а также неприятным запахом, образованием десневых карманов и подвижностью зубов. При появлении таких симптомов следует обратиться за консультацией к врачу пародонтологу. В арсенале докторов медикаментозная терапия и хирургические методы. Кюретаж пародонтальных карманов, шинирование зубов, пародонтальная пластика и другие методы, подобранные индивидуально, позволяют справиться даже с запущенными формами заболеваний.
  • Восстановление эстетики. Здоровые зубы и десна не всегда выглядят привлекательно. В случае нарушения соотношения зубов и десен возникает эффект «десневой улыбки», разный уровень контура десны на симметричных единицах визуально искажает размер зубов. Коррекцию десны может провести врач пародонтолог. Если же нарушения связаны с неправильным прикусом, искривленным положением единиц, требуется ортодонтическое лечение. Скобы, пластины, брекет-системы, трейнеры, капы – сегодня врач ортодонт может подобрать способ лечения как для детей, так и для взрослых. Правильный прикус, ровные зубные ряды и здоровые десна – главные составляющие гармоничной и привлекательной улыбки.

Протезирование зубов в Харькове. Создаем улыбку заново

Красивая улыбка способствует уверенности в себе

  • Протезы на имплантах. Сегодня имплантация является наиболее прогрессивным методом восстановления утраченных зубов. Вживление титанового стержня в костную ткань челюсти создает замену естественному корню. Это самый физиологичный и долговечный способ, при помощи которого протезируют как одну, так и несколько единиц, не затрагивая и не травмируя при этом соседние. Протезы на имплантах способны взять на себя все функции зубов и радовать непревзойденной эстетикой долгие годы.
  • Коронки. Единицам, которые подверглись сильным разрушениям, недостаточно пломбировки. Пломбы больших размеров оказывают давление на оставшиеся ткани, что приводит к дальнейшему разрушению, а затем и удалению. Надев коронку, стоматолог укрепит и сохранит такой зуб, а также восстановит его внешний вид. Сегодня кроме традиционных металлокерамических конструкций активно используют циркониевые или безметалловые. Они обладают повышенным уровнем эстетики и прочности, что особенно важно для фронтальной зоны.
  • Красивая улыбка способствует уверенности в себеВиниры на зубы. Здоровые зубы могут иметь внешние дефекты, нарушающие гармонию улыбки. Это могут быть трещины и сколы, широкие межзубные промежутки, непропорциональные размер и форма. Кроме того, изменившийся цвет эмали, пятна, следы предыдущего лечения существенно снижают привлекательность. В таких случаях нет нужды полностью покрывать зубы коронками, достаточно лишь тонких накладок на внешнюю поверхность. Виниры требуют минимальной обработки эмали, при этом способны кардинально изменить внешний вид фронтальной зоны. Именно этот способ применяют для создания знаменитых голливудских улыбок.
  • Мостовидные протезы. В случае, когда отсутствуют несколько единиц, их можно заменить рядом искусственных коронок. Такой протез может быть закреплен на собственных зубах или на имплантах. «Мост» способен восстановить целостность зубного ряда, однако со временем может потребовать замены. Такой протез не решает проблему рассасывания костной ткани, а значит контур челюсти будет меняться и конструкцию нужно будет перебазировать. Хотя мостовидные протезы сравнительно недороги, учитывая перспективу атрофии кости и необходимость замены конструкции, стоматологи чаще склоняются к протезированию на имплантах.

Красивая и здоровая улыбка. В какую стоматологию обратиться в Харькове?

Наша стоматология в Харькове заботиться о красоте улыбки пациентов разных возрастов. Мы знаем, как легко возникают комплексы у детей, как стесняются взрослые люди и избегают общения пожилые. Наши специалисты решат любые проблемы, мешающие вам открыто улыбаться.

Современные стоматологические технологии помогут скорректировать любые дефекты, от неудовлетворительного цвета эмали до отсутствия зубов во рту.

Стоматологи, пародонтологи, ортодонты и другие специалисты клиники «Гармония» смогут создать идеальную улыбку, которая поможет вам обрести гармоничный внешний вид и уверенность в себе.

Улыбка – залог успеха

Красивая улыбка способствует уверенности в себеУлыбка – это великая сила, что является показателем и катализатором позитивных процессов в нашей жизни. Улыбка – это залог успеха, потому что она изменяет человека.

Одно из самых сильных заблуждений многих людей состоит в том, что жизнь – сплошная борьба. Нужно быть твердым и серьезным, чтобы победить в ней.

Бороться надо буквально за все, особенно, за богатство и счастье. Только потом, когда достигнешь всего, можно улыбаться и смеяться.

Действительно, если посмотреть на лица людей, что бродят по улицам, то чаще всего можно увидеть отблески этой борьбы, а то и отпечатки печали, апатии или пустоты. Что же можно притянуть в свою жизнь с таким настроением? И чего можно достичь?

Парадокс состоит в том, что сначала надо научиться улыбаться, даже, когда тебе плохо. Эта улыбка запустит процесс создания другого человека – уверенного, счастливого, достойного успеха. И этот человек уже сможет достичь всего.

Улыбка – это универсальный язык, понятный людям всего мира. Она способствует лучшему взаимоотношению и общению.

Как улыбка притягивает успех

Красивая улыбка способствует уверенности в себеИзменяя внутренний настрой человека, улыбка создает среду, в которой он работает более активно и продуктивно, достигает лучших результатов. Не случайно, в США и в Японии настоящий бум улыбки. К тому же, в окружении улыбающихся людей очень быстро поднимается настроение (даже помимо воли) и тоже хочется улыбаться.

Читайте также:  Косметология при онкологии: какие процедуры можно и нельзя делать

Ученые доказали, что даже вымученная искусственная улыбка повышает у человека настроение. “Улыбко-терапия” хорошо помогает при сильном стрессе и даже при депрессии.

Тара Крафт из Канзасского университета утверждает, что улыбка – это панацея от депрессии. Ее эксперименты показали, что настроение поднимает даже механические улыбка, которая возникает, если зажать карандаш между зубами.

Во все времена улыбка рассматривалась как сигнал, который говорит, что человек готов к общению. Улыбка показывает, что человек хорошо себя чувствует, в прекрасном настроении и готов идти на контакт. Такой человек притягателен для других. Хмурое лицо, наоборот, означает, что человеку не до вас, он занят своими проблемами. И с таким человеку не очень-то хочется общаться.

Кто же из этих двоих людей будет более успешным: тот, к которому тянутся люди, или другой?

Улыбаясь, вы можете сразу достичь нескольких результатов:

  • Вы будете лучше себя чувствовать (повышается тонус организма).
  • Ваш мозг будет лучше работать (напряжение лицевых мышц усиливает кровоснабжение мозга).
  • Вы станете более привлекательными для других.
  • У вас поднимется настроение.
  • У вас появится уверенность.
  • Вам будет легко общаться с другими.

Искусство улыбки

Красивая улыбка способствует уверенности в себеВы видите, как много нам способна дать простая улыбка. Но люди редко используют это средство, поскольку просто не умеют улыбаться. Кому-то надо хорошо постараться, чтобы рассмешить нас и только тогда на нашем лице появится улыбка. А вот сделать это просто так – обычно очень трудно. Но этому можно научиться.

Вот вам несколько советов, чтобы вы могли освоить искусство улыбки.

Совет 1. Убедите себя, что улыбка вам необходима.

Совет 2. Проверьте себя. Для этого, придя домой с улицы, сразу же посмотрите в зеркало. Через час снова подойдите к зеркалу и снова посмотрите на себя. Что бы в обоих случаях вы сказали о том человеке в зеркале, если бы вы встретили его на улице?

Совет 3. Изучите улыбку. Начните это утром, сразу же после сна (пока ваше лицо расслаблено). Подойдите к зеркалу, расслабьте лицо и запомните это ощущение. Потом улыбнитесь и снова установите покой на лице. В течение дня повторите это упражнение несколько раз.

Совет 4. Изучите разные типы улыбок. Улыбка может быть очень и очень разной: веселой, довольной, смущенной, легкой, сдержанной, холодной, защищенной, удивленной, растерянной, дружеской, задорной и т.д. Для примера, посмотрите, как различаются разные улыбки:

Тренируйтесь перед зеркалом, как делать разные типы улыбок. Для начала повторите то, что вы увидели в фильме. Потом представьте, что у вас веселое настроение. Потом изобразите легкую улыбку. Попробуйте другие типы улыбок, что перечислены выше.

Совет 5. Сделайте легкую улыбку, установите таймер и продержите ее как минимум 10 минут.

Улыбайтесь для успеха

Красивая улыбка способствует уверенности в себеБольшинство людей, наверное, думают, что все эти советы совершенно им не нужны. Ибо самое главное – быть собой, “естественным”. Для чего надо улыбаться, когда тебе плохо? Зачем улыбаться тем, кто неприятен тебе, когда ты буквально его ненавидишь?

Улыбайтесь и не ожидайте взаимности. Вы это делаете для себя. Вы улучшаете себе настроение и приносите удачу. А вместе с этим и успех, ибо улыбка – это залог успеха.

В начале очень тяжело заставить себя улыбаться. Мышцам лица надо привыкнуть к новому состоянию. Но сколько бы ни прошло времени, все равно вам надо будут управлять своей улыбкой и каждый раз вызывать ее перед зеркалом. Все успешные люди делают так каждое утро.

Владимир Довгань, которого считают одним из самых позитивных людей в мире, говорит, что каждое утро он перед зеркалом заставляет себя расправлять плечи, выпрямлять спину и улыбаться. Улыбка и прямые плечи помогают ему стремительно продвигаться вперед.

То же самое может сделать каждый, ибо улыбка – обязательное условие достижение успеха!

Согласны ли вы с этим? Проверьте себя – как много разных улыбок вы можете отобразить на своем лице. Поделитесь этим с нами. Напишите свое мнение в х.

Еще по теме: День улыбки 2013

От улыбки до уверенности в себе — один шаг! | 5 СФЕР

Уверенные в себе люди улыбаются даже глазами. Так почему же не пойти от улыбки к уверенности? Прямо сейчас!

Вспомните состояние неуверенности в себе. Вы всё время чем-то озабочены. Вы озабочены тем, что мешает вам или вы думаете, что может помешать достичь того, что вы хотите. И пока вы озабочены, вы не действуете. Ваш мозг не даёт вам действовать в ситуации внутренней неопределённости. Да и душа к этому не лежит.

Что важно для человека в минуты неуверенности в себе? Правильно – социальная поддержка. Родных, близких, коллег. А если такой поддержки не хватает? А если её не хватает хронически? Как начать получать социальную поддержку и социальное подтверждение собственной значимости уже сейчас?

Ответ очень простой. Начните улыбаться.

Вы замечали, что неуверенный человек не улыбается? Разве что, виноватой улыбкой. Если такую гримасу вообще можно считать улыбкой.

Когда мы просто улыбаемся другим, мы автоматически получаем улыбку или позитивную реакцию в ответ. А что такое ответная позитивная реакция? Это трансляция идеи, что вы ценны сами по себе.

Не потому, что вы чего-то достигли, не потому, что обладаете каким-то статусом, не потому, что являетесь признанным экспертом в какой-то области… Вы получаете эмоциональную поддержку просто так.

Просто в ответ на то, что вы подарили другому эту поддержку.

Таким образом, вы пойдёте от цели к началу пути. Улыбка не только является следствием состояния уверенности в себе, но и сама может вселить эту уверенность в вас.

Красивая улыбка способствует уверенности в себе

Ставь цели и достигай их!

Ваша улыбка + позитивная ответная реакция от других = состояние уверенности в себе.

Как начать улыбаться в ситуации, пока вы ещё не уверены в себе, в результате, в успехе?

Есть в практике цигуна такое упражнение, которое называется “Внутренняя улыбка”. Техника его очень проста:

  • Необходимо сесть в уединении, прикрыть глаза и начать спокойно и размеренно дышать. Таким образом погрузиться в состояние отрешённости, состояние полного присутствия “Здесь и сейчас”;
  • Когда вы расслабляетесь и достигаете этого состояния, начните улыбаться в центре живота – наружная проекция на 4 пальца ниже пупка;
  • Улыбайтесь сначала только в животе, но если захочется реально улыбнуться, улыбайтесь. При этом, не теряйте фокуса на животе.
  • У вас могут возникнуть разные приятные ощущения – тепло, щекотка, вибрации и т.п. Если вы будете делать это упражнение постоянно, вы почувствуете, как улыбка начнёт расширяться, и со временем вы будете улыбаться всем телом.
  • Время выполнения упражнения 1-5 минут.

После того, как вы достигнете устойчивого эффекта, это упражнение можно будет делать где и когда угодно. Для этого даже не нужно будет уходить в глубокое медитативное состояние. Только в состояние присутствия “Здесь и Сейчас”.

Вспомните, что про некоторых людей говорят “они улыбаются глазами”. Когда вы будете улыбаться глазами, вам всегда будут отвечать тем же. И такая позитивная обратная связь будет постоянно подпитывать вашу уверенность в себе и в своих силах.

  • И улыбка, без сомнения
  • Вдруг коснётся ваших глаз,
  • И хорошее настроение
  • Не покинет больше вас!

7 причин, чтобы чаще улыбаться

Красивая улыбка способствует уверенности в себе

У вас не задался день? Плохое настроение? Болит голова? Начальник без повода ругается? Улыбнитесь! И сразу найдете решение всех ваших проблем. Улыбка – лучший антидот неприятностей! Улыбка – это мозговой процесс, который активирует множество химических процессов и реакций в организме человека. Улыбка — это словно другой язык, используя который, мы можем выразить свои чувства, эмоции, настроение. Вот вам 7 важных причин для того, чтобы улыбнуться.

1. Улыбка убивает стресс

Улыбка человека даёт сигнал мозгу, что с ним всё в порядке, он счастлив. Тогда организм вырабатывает Эндорфин — гормоны счастья и удовлетворения.

Именно они влияют на процесс смягчения болевых ощущений в ответ на стресс. Регулярная выработка этого гормона — залог отличного настроения и эмоционального подъема.

Ведь люди которые способны настроить себя и свои мысли на волну хорошего настроения и живут намного лучше.

2. Улыбка – гарантия успеха

Искренняя широкая улыбка придает чувство уверенности, решительности. Она побеждает страх, гонит тревогу, уничтожает уныние и отчаяние, чувство безнадежности.

Улыбка – это залог обаяния, а обаятельные люди успешны и более привлекательны. Улыбка обезоруживает, а это сильнейшее оружие против хамства, невежества, грубости, безразличия и холодности.

С ее помощью усиливается доверие людей друг к другу, также она способствует возникновению и закреплению духовной общности.

3. Улыбка – это отличный, а главное, бесплатный тренер вашего лица

Улыбка задействует до 57 мышц. Улыбаясь, мышцы нашего лица подтягиваются, это срабатывает так называемая внутренняя красота. Она омолаживает нас и придаёт привлекательности. А ещё улыбка формирует вокруг человека положительную атмосферу, которая притягивает окружающих.

4. Улыбка помощник привлекательности

Улыбка – самый распространённый мимический жест каждого человека. Когда люди улыбаются — это указывает на их готовность к взаимоотношениям, взаимопониманию и получению удовольствия.

Лучезарная улыбка — это признак вашего внутреннего спокойствия и комфорта. Благодаря ей, легче всего расположить к себе человека. Важно, чтобы улыбка была искренней и красивой, а для этого, иногда приходится ставить зубные имплантанты.

Читайте также:  Как средства для автозагара обеспечат ровный оттенок кожи, сохранив ее здоровье?

Улыбка приводит в гармонию характер людей, делает их более сдержанными, спокойными и уступчивыми.

5. Улыбка – лекарь от болезней и хандры

Улыбка стимулирует работу иммунной системы, тем самым улучшая физическое состояние человека. Улыбка помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и рециркуляцию кислорода в организме при этом повышая его уровень в крови. Также улыбаясь мы снижаем давление, уменьшаем вероятность приступа астмы, можем рассчитывать на крепкий сон и снижаем уровень сахара в крови.

6. Улыбка как защита

В ситуации безызвестности улыбнувшись, мы позволим себе расслабиться и сдержать собственные негативные эмоциональные порывы, а также свести на нет ту антипатию, которая может возникнуть к нам у кого-либо из рядом находящихся. Улыбка — это вообще символ и знак снятия напряжения и недоверия, которым пользуются во всём мире.

7. Улыбка способствует долгожительству

Ценная привычка улыбаться может продлить жизнь, на несколько лет. Ученые подсчитали, что каждая улыбка способна удлинить нашу жизнь как минимум на целых 15 минут. Положительное отношение к реальности, оптимизм во взглядах на жизнь и уверенность в своих силах — это результат использования улыбки на вашем лице.

Вот и будем чаще улыбаться, даже когда сильно заняты или если настроение плохое, а за окном бушует непогода! Приветливая солнечная улыбка, смех, жизнерадостность, лучезарность и искренность покоряет сердца и умы со времени основания мира.

Улыбка притягивает людей:10 советов, как быть более уверенной в себе

Нет такого человека, который никогда не испытывал неуверенность в себе. Через это проходит каждый, и все знают, как тяжело быть неуверенным.

Эта неуверенность может быть временной и появляться в зависимости от периода вашей жизни, а может быть постоянной. Важно помнить, что вы в любом случае не одиноки и есть еще очень много людей, страдающих этой бедой.

С неуверенностью можно и нужно бороться! В этой статье вы узнаете десять советов, как стать намного увереннее в себе.

Улыбнитесь

Улыбка — не только приятный жест, который скрашивает общение между людьми. У нее есть еще одно очень важное предназначение — она делает людей более открытыми и яркими, а значит, и уверенными в себе. Попробуйте улыбаться окружающим, и вы сразу почувствуете уверенность в себе.

Похвалите себя сами

Каждый день, перед тем как лечь спать, хвалите себя за что-нибудь. Если есть какое-то дело, которое вы очень хорошо выполнили, то похвалите себя за это. Если такого дела нету, то ничего страшного! Просто похвалите себя за то, что вы такой классный и хороший человек! Это очень сильно поднимает самооценку.

И помните, сами себя не похвалите — никто не похвалит!

Слушайте любимую музыку

Наверняка ни для кого не секрет, что музыка может очень сильно влиять на поведение и настроение человека в обществе. Для того чтобы стать увереннее, слушайте свою любимую музыку.

Если вы в основном слушаете медленную и грустную музыку, то попробуйте включить другую, возможно, она вам понравится! Еще один тип музыки — мотивирующая. Она так и называется, попробуйте послушать ее!

Создайте для себя плейлисты с любимой музыкой, музыкой для работы, для посиделок и другие!

Создайте себе маску

Если у вас что-то не получается — не расстраивайтесь! Тактично отступите и сделайте вид, что все в порядке, а затем попробуйте еще раз.

Не переживайте, так поступают многие. Большинство людей, которых вы видите уверенными, на самом деле тоже создают себе некую маску. Чтобы стать более уверенным, нужно время — не спешите и не давите на себя.

Поработайте над гардеробом

Для многих путь к самосовершенствованию начинается с обновления гардероба. Вам нужно носить то, что вы любите и любить то, что вы носите. Не стоит пытаться соответствовать моде, носите то, что вам нравится! Если вам будет нравится то, как вы выглядите, то уверенность сама по себе начнет появляться.

Никогда не бойтесь, что люди подумают о вашей одежде. Если вы будете выглядеть уверенно, то на нее даже и не обратят внимание, как бы вы ни были одеты. Если вам нравится стиль из восьмидесятых и девяностых, учитесь его обыгрывать; если вы падки до современной одежды, то старайтесь носить трендовые вещи!

Поднимите голову выше

На самом деле осанка играет очень важную роль. Если вы будете сутулиться, то вам сложнее будет стать уверенным. Кажется, что эти вещи никак не связаны, но на самом деле это не так. Просто попробуйте выпрямиться, и вы сразу почувствуете прилив уверенности!

Ходите так, как будто вы уже добились невероятных успехов в жизни, и вскоре вы реально их достигните!

Держите зрительный контакт

Когда вы разговариваете с людьми, не забывайте смотреть в глаза, чтобы проявить уверенность в себе. Ни для кого не секрет, что способность смотреть людям прямо в глаза — одна из важнейших черт уверенных в себе людей.

Однако не стоит пытаться смотреть в глаза каждому прохожему. Это будет смотреться довольно глупо!

Знакомьтесь с новыми людьми

Если вы интроверт, то для вас это, конечно, будет крайне сложно, однако путь к самоуверенности — знакомство с новыми для вас людьми! Поверьте, друзей много не бывает, находя новых знакомых, вы обрастаете связями, и у вас появляются потенциальные кампании для времяпровождения!

Наведите порядок

Имеется в виду порядок в прямом смысле этого слова. Наведите порядок на своем рабочем месте, дома и не допускайте образование беспорядка. Став более чистоплотным, вы станете еще более уверенным в себе.

Не сравнивайте себя с другими

Постарайтесь сосредоточиться на своих положительных качествах и постепенно избавляйтесь от отрицательных. При этом вам не стоит сравнивать себя с другими людьми, которые кажутся вам уверенными в себе. Помните, что вы индивидуальны. У вас есть то, чем можно гордиться, и не стоит равняться на других людей.

Следуя этим советам, вы сможете стать более уверенным в себе, а так же достичь успехов во многих начинаниях.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Красивая улыбка — залог уверенности в себе — Jetpik Ирригаторы

Один из определяющих факторов успешности человека — его уверенность в себе и собственных силах! А это кроме субъективного восприятия себя, еще и эмоциональное и физическое здоровье. Здоровье в полной мере определяет наше самоощущение, успешность и удовлетворение происходящим вокруг.

Также на уверенность в себе влияет то, как люди нас воспринимают, видя в первый раз! И здесь важно не просто быть уверенным в себе, хорошо выглядеть, но и уметь красиво улыбаться. Искренняя улыбка — залог приятного первого впечатления. Но часто, нам не хватает уверенности в себе из-за ряда факторов:

  • кривые зубы
  • плохой запах изо рта
  • кариес
  • парадонтит
  • гингивит

Все это становится причиной скованности в общении, и, конечно же, отражается на восприятии другим человеком. Более того, проблемы с зубами и воспаленные десна, отражаются на функциональности всего организма. Потому поддержание здоровой гигиены полости рта обязательно нужно превратить в повседневную привычку.

Оказывается, комплексный уход за зубами и деснами — отличная профилактика стоматологических проблем, проводить которую очень просто.

Что такое ирригатор и где он используется

Ирригатор делает нас здоровыми. Это такое устройство, которое с помощью напора воды и флосс-системы извлекает частицы пищи из межзубного пространства, бактериальный налет с зубов и очищает любые стоматологические конструкции.

Ирригатор отлично подходит для пользования дома и даже в дальнем путешествии.

Ирригация — процесс, когда вибрируя вода проникает в недоступные места ротовой полости и бережно вымывает оттуда все ненужное. Также струя воды отлично массажирует десна, повышая их кровоснабжение.

Естественно, современная стоматология не стоит на месте, и доктор поможет решить любую стоматологическую проблему. Но зачем доводить свое здоровье до состояния, когда требуется дорогостоящая операция, если можно обойтись простой профилактикой.

Ученые из Южно-Калифорнийского университета провели исследования, результаты которых показали — трехсекундное применение ирригатора (при 1200 пульсациях в минуту) и среднем давлении (490 кПа) устраняет 99,9 % бляшек налёта биопленки на обработанных участках.

Клиническая эффективность была доказана, если использовать средние показатели и выше.

Ученые подтвердили — ирригаторы Jetpik в 2 раза эффективнее своих аналогов, причиной тому стала запатентованная сестема smart-floss. С ее помощью удается избавиться от 99% налета за счет мощного потока воды и пульсирующей зубной нити, установленной в прибор.

А электрическая зубная щетка (20000 колебаний в минуту) отлично очищает зубы от скопления налета.

Для удобства в комплекте есть специальный пластиковый бокс и шланг-клипса, которые упрощают пользование ирригатором в путешествии.

Уход за языком

Бактерии в ротовой полости размножаются чрезвычайно быстро, они — главная причина кариеса. Чем чаще очищать рот от бактерий, тем лучше. Отметим, что жевательная резинка, дает только свежесть дыхания и все, о чем бы нам не говорила реклама. Потому воспринимать ее, как эффективное средство для гигиены, точно не стоит.

Также не стоит забывать о важности очистки языка. Исследования подтвердили — постоянные процедуры существенно минимизируют возникновение зубного кариеса и болезней полости рта.

Также очистка языка устраняет плохой запах изо рта и способствует выработке вкусовых рецепторов — вкус любимых блюд станет насыщенней.

Так может пора начинать свой продуктивный день с красивой улыбки?

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *