Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога

Если в феврале ты думаешь погреться пару дней в солнечной стране и вернуться с шоколадным загаром — жди появления пигментных пятен. Или следуй нашим советам, чтобы избежать этих неприятностей.

Почему на коже образуется пигментация

Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога

from-ua.com

Цвет нашей
кожи определяет пигмент меланин. Если меланин распределяется неравномерно, то
могут возникнуть пигментные пятна. Меланин защищает наш организм от опасного
для него ультрафиолета: он создаёт вокруг клеток кожи барьер, который
рассеивает опасные UVB-лучи.

Врач-косметолог
и дерматовенеролог Натали Клюкина отмечает, что ультрафиолетовые лучи при
попадании на любой незащищённый участок тела, даже на пробор волос, начинают выработку
меланина во всем организме:

— Пигментация говорит нам о том, что в организме либо что-то идёт не так, либо произошли какие-то изменения. Необходимо найти причину появления пигментации.

Но, как бы не выводили пигментацию, она все равно будет возвращаться. Для того чтобы избавиться от неё навсегда, нам нужно убить меланоциты.

А эти методы и химические вещества, с помощью которых они проводятся, запрещены во многих странах, в том числе в России.

Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога

success.com

Также важно помнить о родинках и знать о меланоме. Если ваши родинки начали увеличиваться в размере, кровоточить, менять свой цвет или форму, зудеть —  это повод обратиться к врачу-дерматологу или к дерматологу-онкологу. Делать это нужно всем раз в год.

При этом
количество меланина в организме изменить нельзя. Косметолог Ума Кадиева
объясняет:

— Он заложен в генотипе человека и является наследственным. Чем в более солнечной местности проживает нация, тем темнее цвет её кожи. Соответственно, светлая кожа является практически беззащитной к воздействию солнца. Она склонна к появлению пятен на коже, поэтому необходимо использовать солнцезащитную косметику.

Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога

LinearFashion.com

Кроме
солнечных ожогов, причинами возникновения пигментных пятен могут быть:

1.    Наследственность. Если у мамы есть веснушки,
возможно, они будут и у детей

2.    Гормональные нарушения. Например, проблемы
с щитовидной железой, беременность, нарушения менструального цикла, приём
оральных контрацептивов

3.    Применение медикаментов, которые повышают
чувствительность меланоцитов к ультрафиолетовым лучам. Такими, по мнению
косметолога Натали Клюкиной, могут быть нестероидные противовоспалительные,
антибактериальные и мочегонные препараты

  • 4.    Травмы (следы от ожогов и шрамов)
  • 5.    Слишком частое потребление продуктов,
    которые повышают чувствительность кожи к солнцу (лимон, лайм)
  • 6.    Заболевания органов пищеварительной системы
  • 7.    Стресс

Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога

unsplash.com

Как загорать безопасно

Наиболее частая причина появления пигментных пятен — длительное воздействие ультрафиолетовых лучей. Мы собрали семь секретов, которые помогут избежать опасного загара.

1.    Всегда используй солнцезащитный крем

Медики
убеждены, что от загара больше вреда, чем пользы. Поэтому предупреждаем —
необходимо защищать кожу от ультрафиолетовых UVB-лучей, которые вызывают
покраснения, солнечные ожоги и даже рак. Для этого необходимо наносить
солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на солнце и обновлять его раз в два
часа.

Врач-косметолог
Натали Клюкина отмечает, что каждый человек должен пользоваться средствами с
SPF-фактором не менее 30 и зимой, и летом: «Защита
средств должна быть от ультрафиолетовых лучей А и B. Обращайте внимание, чтобы
на упаковке было написано «UVA + UVB, иначе эффект будет неполноценным».

В жарких
странах, где лучи наиболее опасные, кандидат медицинских наук Анна Соколова
рекомендует использовать SPF-фактор 50 и более:

Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога

unsplash.com

— Пребывание на солнце — стресс для кожи. Загар — это защитная реакция кожи на повреждающее воздействие солнечного излучения. Нет понятия «здоровый загар». Пожалейте свою кожу. Тем более, сейчас яркий загар не в моде. Чтобы не допустить выработку пигмента, необходимо использовать солнцезащитные средства с фактором 50.

Причём наносить их надо ещё в гостинице, потом повторять после купания, и оставаться в тени под навесом или зонтом. Также следует использовать защитную одежду: шляпу, кепку и тонкую одежду с длинным рукавом. Очень важно защищать детей, так как солнечные ожоги, полученные в этом возрасте, могут служить фактором риска развития рака кожи и меланомы в дальнейшей жизни.

Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога

helloglow.com

2.    Не загорай с 10:00 до 16:00

Американское агентство по охране окружающей среды (EPA) доказало, что максимум излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. В это время ультрафиолетовые лучи наиболее опасны для здоровья кожи.

3.    Увеличивай время загара каждый день на 10 минут

Знакомить
кожу с ультрафиолетом следует постепенно: загорай в первый день 10 минут до 10.00
и 10 минут – после 16:00. С каждым днём увеличивай время пребывания на солнце.
Так меланин будет накапливаться постепенно, и загар ляжет равномерно.

При этом
помни, что производство меланина заканчивается через 2-3 часа пребывания на
солнце. Загорая дольше, ты увеличиваешь риск повреждения кожи.

4.    Используй скраб

Чтобы помочь
коже накопить меланин и равномерно загореть, её необходимо очистить от
загрязнений и омертвевших клеток. Для этого раз в неделю используй скраб.

5.    Увлажняй кожу после загара

Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога

bloglovin.com

Организм
воспринимает солнечные лучи как травмирование кожи, поэтому он стремится
быстрее отшелушить эти поврежденные участки. Чтобы загар не слезал с тебя на
следующий же день, обязательно используй увлажняющие средства после загара.

6.    Чтобы стать шоколадкой, просто съешь шоколадку

Готовить
кожу к загару нужно изнутри. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов
приостанавливают процесс разрушения клеток.

Защитить кожу от вредного воздействия
ультрафиолета тебе помогут продукты, богатые жирными кислотами омега-3 (тунец,
сельдь, скумбрия, лосось), оранжевые и красные фрукты и овощи (апельсины,
морковь, помидоры и перец), все виды капусты, зелёный чай и чёрный шоколад.

7.    Принимай витамины

Для выработки меланина и красивого загара, как отмечает врач-косметолог Натали Клюкина, в первую очередь необходимы тирозин, бетакаротин, витамин С.

— Продуты, содержащие их, или БАДы можно ввести в свой рацион за один месяц до отпуска. Также важны аминокислота триптофан, витамин Е, витамин В10 и магний, – говорит врач.

Анна Шевченко

Как правильно загорать: 8 советов косметолога

Сегоднячитают

  • Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога 1 Все, что нам известно о перезагрузке «Секса в большом городе»
  • Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога 2 Большая грудь — как выбрать идеальное платье
  • Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога 3 Главные моменты специального выпуска сериала «Друзья» (без спойлеров)

В этом году мы решили основательно подойти к вопросу загара, так как обгорать, а потом облезать хлопьями или ходить «как рак» — никому из нас не хочется. А вот от красивого, ровного, бронзового оттенка кожи никто не откажется. Поэтому мы обратились за помощью к профессионалу, который все популярно объяснил и разложил по пунктам. Читаем и запоминаем!

Иконникова Евгения, к. м. н., врач-дерматокосметолог пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице: «Лето — прекрасное время, чтобы нежиться на солнце, забыв обо всех заботах. Но, расслабляясь на пляже, многие забывают о самом главном — защите кожи. Поэтому так часто мы видим людей с кожей болезненно-красного оттенка и лишь немногие могут похвастаться красивым шоколадным загаром. Для того чтобы загореть, а не обгореть на солнце, следует придерживаться нескольких несложных правил».

«Никогда не выходите на солнце, не защитив кожу специальным солнцезащитным средством. Сейчас на бьюти-рынке представлено множество инновационных средств, содержащих не только SPF от УФ-лучей А и В, но и от инфракрасного и даже видимого спектра солнечного излучения. Они максимально защищают кожу от негативного воздействия солнца. 

Плотность солнцезащитного средства во многом может определять не только его свойства, но и сказать о его составе.

Например, чем плотнее средство, тем больше в него добавлено физических защитных фильтров (диоксида титана, оксида цинка), чем оно более жидкое — больше химических.

В такой же последовательности снижается и уровень SPF — у солнцезащитной воды он будет минимальным. Хотя все чаще появляются современные ультралегкие средства с высокой степенью защиты, поэтому данное правило работает уже не всегда. 

Масло тоже имеет место в вашей косметичке. Оно хорошо увлажняет кожу, защищает ее от пересыхания и придает красивый блеск. Но, увы, защитить кожу от вредного воздействия УФ-излучения оно не в состоянии. Поэтому им следует пользоваться только тем, у кого кожа уже приобрела бронзовый оттенок загара».

Правило №2

«Не ленитесь и наносите солнцезащитное средство не только за 15–20 минут до выхода на улицу, но и после каждого купания».

Правило №3

«Соблюдайте режим загара и в период наибольшей солнечной активности (с 11 до 16 часов) находитесь в тени».

Правило №4

«Наносить солнцезащитное средство нужно даже на загорелую кожу — для предотвращения фотостарения.

УФ-излучение оказывает губительное влияние на глубокие слои кожи, значительно повышает производство ферментов, разрушающих коллаген, эластин, гиалуроновую кислоту, а также вызывает другие сложно обратимые процессы.

Но самое страшное — это способность УФ-излучения снижать работу иммунной системы кожи. Из-за этого она хуже борется с инфекциями, теряет способность вовремя распознавать и уничтожать раковые клетки».

Читайте также:  СПА-процедуры – и осенняя депрессия вам не страшна

Правило №5

«Обязательно используйте средства после загара. Они содержат высокую концентрацию успокаивающих, увлажняющих и противовоспалительных компонентов. Плюс они способны быстро снять покраснение, жжение после долгого пребывания на солнце, а также ускорить процесс заживления и восстановления кожи при возникновении солнечного ожога.

В течение 2–5 дней после возвращения из отпуска при наличии сухости и стянутости кожи, покраснений и прочих последствий интенсивного загара рекомендуется продолжать использование специализированных средств после загара. После восстановления кожных покровов уже не будет необходимости применять такие интенсивные средства и можно смело переходить к своему основному уходу за кожей».

Правило №6

«За 1–2 недели до отпуска и во время него рекомендуется принимать специальные пищевые добавки, содержащие антиоксиданты и витамины Е, D и С. Это поможет защитить клетки от воздействия свободных радикалов и оксидативного стресса. Но это лучше сделать после консультации с врачом».

Правило №7

«Во время отдыха и интенсивного загара не пользуйтесь жесткой мочалкой и скрабом с крупными абразивными частицами, особенно если у вас чувствительная кожа — микротравмы кожи могут привести к солнечным ожогам и стойкой пигментации».  

Длительное пребывание на солнце без защиты является основной причиной появления пигментации и морщин на лице.

Правило №8

«Также стоит отказаться от использования декоративной косметики, собираясь на пляж. Дело в том, что в ее состав входят различные пигменты, способные при интенсивном воздействии солнца менять свою структуру, а это вредно для кожи. Как вариант, может появиться фотодерматит (его еще называют аллергией на солнце)».

 Для чего нужна сыворотка для лица, и как ею пользоваться.

Источник фотографий: архив пресс-служб

Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess

Instyle

Телефон:+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Здоровье

«Триггерные точки старости»: что выдает возраст и как с этим бороться

Стиль жизни

«Оскар» за лучший сценарий и режиссуру: мнение кинокритика и астролога

Музыка и кино

«Оскар» за лучший анимационный фильм: мнение кинокритика и астролога

Стиль жизни

«Оскар» за лучший грим и прически: мнение кинокритика и астролога

Как добиться красивого оттенка без вреда для кожи? Правила безопасного загара

Летом многие стремятся получить красивый загар, так как он придаёт коже более свежий и отдохнувший вид. Несмотря на то что о вреде чрезмерного ультрафиолетового излучения давно известно, некоторые до сих пор совершают распространённые ошибки и получают солнечные ожоги.

В отношении загара существуют противоречивые мнения, но одно можно сказать точно: чтобы не подвергаться риску, загорать нужно с умом.

Вместе с врачом-косметологом Еленой Грецовой рассказываем, каких правил необходимо придерживаться, чтобы получить красивый оттенок кожи без вреда для здоровья.

Под воздействием солнечного света в организме вырабатывается пигмент мелатонин, благодаря которому кожа приобретает более тёмный оттенок. Существует три вида ультрафиолетовых лучей. Самыми длинными являются UVA-лучи, которые используют в солярии.

Они способны проходить сквозь стёкла и тучи, не оставляют ожогов, но проникают глубоко в кожу, могут спровоцировать снижение иммунитета и вызывать аллергическую реакцию. Более короткие UVB-лучи не проникают сквозь облака и прозрачные поверхности, но именно они становятся причиной ожогов и повышают риск развития злокачественной опухоли – меланомы.

Самые короткие UVC-лучи не могут пробиться даже сквозь атмосферу и попросту не достигают поверхности Земли.

Ультрафиолетовое излучение действительно может представлять опасность, но и у него есть позитивные эффекты. Так, УФ-лучи способствуют выработке серотонина – «гормона счастья», а также витамина Д, который участвует в обмене веществ, в гормональном обмене, а также в работе иммунной системы и необходим человеку для поддержания хорошего самочувствия.

Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога

istockphoto.com

Елена: Помимо положительного влияния солнца на синтез витамина Д есть и обратная сторона медали. Доказано, что солнечное излучение вызывает преждевременное старение кожи, которое называется фотостарением, и на его долю приходится от 70 до 80% от всех причин.

На кожу оказывают влияние ультрафиолетовые лучи спектра А и В, инфракрасные лучи. Они провоцируют защитную реакцию в клетках, которая проявляется в виде пигментации и сосудистой сеточки.

При продолжительном нахождении на солнце, воздействует ещё и температурный фактор, в результате чего, уменьшается количество волокон коллагена и эластина в коже. А внешне это проявляется в появлении морщин, неровном рельефе, шелушении и снижении тонуса.

Кожа, поврежденная солнцем, выглядит, как «печёное яблоко». Помимо эстетических неприятностей, избыточное ультрафиолетовое излучение чревато развитием онкологических заболеваний.

Загорайте постепенно

В первый день загара не проводите на солнце более получаса. День за днём понемногу увеличивайте время пребывания на 10-15 минут.

При этом, отмечает косметолог, общее время пребывания на солнце не должно превышать 1,5-2 часа в день.

Выбирайте время

Наиболее опасные часы для солнечных ванн – с 11 до 16 часов. Самым безопасным временем для загара являются утренние и вечерние часы. Елена рекомендует промежуток между 8 и 11 часами утра или уже после 16 часов.

Не бойтесь тени

Многие ошибочно полагают, что в тени загореть нельзя. На самом деле так загар будет ложиться мягче и держаться дольше, а риск обгореть значительно снизится.

Елена: Старайтесь больше находиться в тени, используйте головные уборы с широкими полями и солнцезащитные очки, по возможности лёгкую закрытую одежду.

Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога

istockphoto.com

Используйте солнцезащитный крем

О важности SPF-защиты хорошо известно, но некоторые всё ещё ей пренебрегают. Существуют самые разные солнцезащитные средства: крема, спреи, флюиды, стики, масла. Цифры 15, 30 или 50 обозначают уровень защиты – чем больше число, тем сильнее.

Выбирайте удобную форму продукта и не беспокойтесь о том, что солнцезащитный крем не позволит коже приобрести желаемый оттенок. Средства с SPF обеспечивают безопасность на солнце, но никак не влияют на скорость загара.

Также не забывайте обновлять продукт на коже, если он смылся водой.

Елена: В летний период лучше выбирать средства с SPF фильтрами от 30 до 50. Использовать защиту нужно даже в пасмурную погоду, так как ультрафиолет свободно проходит через облака. Наносить выбранное средство рекомендуется за 30 минут до выхода на улицу и для обеспечения максимальной защиты добавлять каждые 2 часа при нахождении на солнце.

Ухаживайте за кожей после загара

Не забывайте следить за водным балансом и пить достаточное количество воды, чтобы предотвратить сухость кожи. Для ухода отлично подойдут увлажняющие крема или молочко для тела и лица после загара. Наносить их следует на чистую и сухую кожу.

Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога

istockphoto.com

Елена: После загара нельзя пользоваться скрабами и спиртосодержащими лосьонами, так как они сделают кожу более чувствительной.

Домашний уход в летний период должен включать очищение, тонизирование, увлажнение и восстановление. Особенно важно использовать средства с антиоксидантами – витамин Е, С, феруловая кислота, ресвератрол.

Они помогают бороться со свободными радикалами, которые возникают как следствие активного солнечного воздействия.

Важно! Если у вас много родинок, перед загаром стоит проконсультироваться со специалистом, предупреждает врач.

Как правильно загорать: рассказывает дерматолог-косметолог

Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога

С точки зрения физики, солнечный свет – это электромагнитное излучение, которое на 10% состоит из ультрафиолетовых лучей, на 40% – лучей видимого спектра и на 50% – инфракрасных лучей. Все эти виды электромагнитных излучений широко применяются в медицине.

Польза солнечного света хорошо известна.

Он обладает антидепрессивным действием за счет активации некоторых гормонов, нормализует суточный биоритм человека (мелатонин, серотонин), инициирует синтез витамина D, оказывает бактерицидное действие и активирует защитные функции организма, улучшает физическое состояние.

Благодаря этим эффектам солнечный свет активно применяется в качестве физиотерапевтической процедуры для лечения целого ряда дерматозов и патологических состояний: псориаз, атопический дерматит, витилиго, пиодермия, экзема, себорея, красный плоский лишай, алопеция, депрессия и расстройства сна, неврозы и утомляемость, острые и хронические заболевания суставов, органов дыхания, женских половых органов, периферической нервной системы, алиментарно-конституциональное ожирение легкой степени. Хотя для многих наиважнейшим является эстетический эффект солнечного света – загар и красивый цвет кожи.

Редакция Beauty HUB совместно со Светланой Ткаченко вывели основные постулаты здорового загара и очертили границы пресловутой «золотой середины». 

Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога
Светлана Ткаченко, кандидат медицинских наук, доцент кафедры дерматологии, венерологии и медицинской косметологии Харьковского национального медицинского университета (Харьков).

Защитный арсенал

В последние годы отовсюду трубят об отрицательном влиянии ультрафиолетовых (УФ) лучей солнечного света на кожу и организм человека.

Они повреждают клеточные структуры квантами света и мутагенно действуют на генетический аппарат, стимулируют окислительные процессы, провоцируют воспаление, иммуносупрессию и приводят к фотодерматозам, фотостарению кожи и канцерогенезу.

В связи с этим активно популяризируется фотозащитная косметика и ее становится все больше. Конечно, солнцезащитный крем – это не панацея, но вполне эффективный инструмент, позволяющий нам получить от солнца все нужное и отфильтровать все ненужное.

Стоит отметить, что поверхность кожи имеет свой собственный солнцезащитный экран, и косметикой мы лишь усиливаем его. Даже без косметического фотопротектора естественные фотофильтры кожи способны частично обезвреживать УФ-лучи. Так, например, межклеточные липиды и белки рогового слоя задерживают до 60% УФ-лучей спектра В.

Вот почему утолщение эпидермиса, а именно акантоз и гиперкератоз, являются маркерами хронического солнечного ожога и первыми проявлениями фотостарения. Другими словами, если вы не накладываете слой солнцезащитной косметики, когда находитесь под лучами солнца, ваша кожа это обязательно почувствует и компенсирует, сформировав более толстый слой естественного солнечного фильтра.

Читайте также:  Парфюмерно-косметическая отрасль. Законодательство. Итоги 2010

Липиды кожного сала и уроканиновая кислота пота задерживают до 10% УФ-лучей спектра В. Но не спешите радоваться. Под влиянием окислительного действия УФО образуется изомер уроканиновой кислоты, который  подавляет иммунитет. В то же время есть и утешительные новости.

От длительного нагревания в коже синтезируются адаптогены – белки теплового шока, которые защищают структуры эпидермиса и дермы от повреждающего действия высоких температур и инсоляции. Эти белки – мощные эластофотопротекторы, которые продлевают жизнь фибробластов в культуре клеток, подвергнутых нагреванию.

Сегодня подобные субстанции уже используются в косметических средствах наряду с активаторами белков теплового шока.

Конечно, главным натуральным фотофильтром кожи является меланин, который синтезируется точечно только в клетках под названием меланоциты, но затем равномерно распределяется по клеткам эпидермиса – именно он формирует равномерный цвет, а заодно и эффективный солнцезащитный экран. Синтез меланина – это окислительный процесс, который активируется свободными радикалами и ультрафиолетом.

Так что, чем больше оксидативный стресс в коже, тем больше меланина, тем сильнее будет и естественная фотозащита. Вот почему, собираясь на южные курорты в холодное время года, самым надежным способом защиты от солнца, наряду с использованием косметики, будет несколько предварительных сеансов в солярии до достижения легкого загара.

Правила «правильного» загара

Если вы добились красивого ровного загара, и на коже лица не появилось выраженных признаков фотостарения – вы нашли золотую середину по отношению к солнцу. Если хотите занять именно такую позицию, то нужно не только знать, но и выполнять четыре главных правила.

Поведение

Современные клинические рекомендации, основанные на данных доказательной медицины, гласят: нужно максимально избегать интенсивной инсоляции, не выходить на улицу с 10.00 до 16.00.

Если вы все-таки вынуждены находиться на солнце в наиболее опасное время, нужно использовать все возможные виды фотозащиты (косметика, одежда, головные уборы).

При этом не стоит расслабляться и снижать бдительность, вся эта внешняя фотопротекция вместе взятая все равно не защитит вас на 100 % в период интенсивного солнечного облучения.

Физическая защита

Согласно все тем же клиническим рекомендациям, нужно носить защитную одежду, широкополые шляпы, солнцезащитные очки и использовать солнцезащитную косметику. При этом косметика – это не замена, а дополнение к физическим методам. Учитывайте степень фотозащиты (ее можно искать на бирках одежды и наклейках на стекле очков) или ориентироваться на состав и плотность материала.

Cолнцезащитная косметика

За фразой «Использование солнцезащитной косметики снижает риск рака кожи» на самом деле стоит не один десяток длительных масштабных клинических исследований, проведенных учеными на разных континентах, чтобы доказать истинную эффективность солнцезащитных средств, а не мнимую профилактическую ценность. Давно доказано, что наружные фотозащитные средства снижают риск развития плоскоклеточного рака кожи и меланомы кожи, а еще уменьшают риск инвазии меланомы, при условии соблюдения регламента использования косметики.

Регламент предполагает, что вы наносите средство с SPF>15 на абсолютно все участки кожи, которые попадают на солнце. Косметическое средство наносится за 15-30 минут до выхода на улицу, плотным слоем (не менее 2 мг/см2), с интервалом не менее 2 часа, а также после купания, при активном потоотделении и после вытирания полотенцем.

То есть при средней площади кожи взрослого 2 м2 для соблюдения регламента понадобится 40 г солнцезащитного крема для однократного нанесения, и 200 г, если вы провели на пляже два часа и окунулись четыре раза. А это обычный объем целой тубы солнцезащитного средства.

Вот и посчитайте, сколько упаковок крема должна взять с собой семья, если едет отдыхать на южный курорт.

Системные фотопротекторы

Это препараты, принимаемые внутрь, с целью уменьшить негативное действие инсоляции на кожу, ускорить наступление загара или улучшить его качество.

В международных клинических рекомендациях этот пункт пока отсутствует, зато в наших аптеках такие препараты присутствуют в достаточном ассортименте в статусе биологически активных добавок, а не лекарственных средств.

Как правило, они содержат антиоксиданты, эластопротекторы, аминокислоты, противовоспалительные и регенерирующие средства.

Это могут быть витамины (А, Е, С, В5 и РР), микроэлементы (селен), растительные извлечения (экстракты виноградных косточек, томатов, ацеролы, сосны приморской, масло огуречника, ликопен). Принимать системные фотопротекторы следует начинать по меньшей мере за неделю до предполагаемого «пляжа» и продолжать на протяжении всего курса облучения.

Все пункты здесь – взаимодополняющие, а не взаимоисключающие. Выполнение только одного пункта не гарантирует вам результата.

  • Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!
  • читайте также
  • Как правильно загорать: частые ошибки, советы косметолога

    #NoBuy: новый тренд в индустрии красоты

Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперт

Правильный загар не только влияет на внешний вид, но и помогает бороться с кожными заболеваниями, стимулирует обмен веществ, укрепляется костные ткани. В статье расскажем, как правильно загорать на солнце и в солярии, со светлой кожей и получить красивый ровный загар.

Секреты ровного загара

Первое правило правильного загара – это время суток, в которое мы можем принимать солнечные ванны без вреда для здоровья

Самое благоприятное время:

  • Утром с 8-00 до 11-00 часов утра.
  • Послеобеденное время с 16-00 до 19-00.

Это те интервалы времени при которых не будут запускаться механизмы фотостарения кожи и солнечные лучи не будут оказывать пагубного влияния на наш организм в целом.

Второе правило правильного загара – использование солнцезащитных средств

Солнцезащитное средство должно быть в виде кремообразной массы, с обязательным наличием двух фильтров от UVA и UVB лучей минимально (а лучше 5ти) и с SPF от 15-50!

Также особое внимание надо уделить на ваш фототип

Если вы в принципе человек со светлой кожей, например 1 фототип, то вам первое время лучше вообще не находится под прямыми солнечными лучами, а загорать под отраженными или рассеянными лучами, под зонтиком, и сократить время пребывания даже в разрешенные часы до минимума. Начинать стоит лучше всего с кратковременного пребывания по 15-30 мин в разрешенные часы и постепенно доводя до 2-3 часов в течение не менее 7 дней.

Обязательно при пребывании на солнце посмотрите у вас наличие различных образований на коже, таких как родинки или папилломы, элементы витилиго (белые пятнышки) и другие возможные кожные проявления

При таких проявлениях тоже не стоит длительно находиться на солнце и по возможности стараться избегать вообще прямых солнечных лучей. При наличии различных образований стоит выбирать средства защиты с фактором не менее 50 и с 5-ю фильтрами.

Во время пребывания на солнце помимо кожных покровов необходимо защищать и глаза, для этого надо использовать хорошие солнцезащитные очки с UV фильтрами

Как правильно и красиво загореть на море?

Как правильно загорать? Получить красивый ровный загар без стресса для кожи, но с заботой о здоровье – легко. Надо лишь придерживаться нескольких важных правил.

  • Перед отпуском (за 1-2 дня) обязательно проведите процедуру скрабирования кожи. Лучше брать скраб с частицами средней величины, таким образом вы прекрасно проработаете все участки тела без вероятности поранить кожу и получить солнечный ожог в месте ранения. Если ваш скраб из натурального масло, то такой скраб сразу защитит, напитает свежую, молодую кожу, подготовит ее к принятию солнечных ванн.
  • Перед выходом на солнце увлажните кожу (примите душ и не вытирайтесь, или просто смочите кожу водой) и нанесите масло. Таким образом, масло, создавая на коже защитный барьер, «запечатает» воду и не даст ей испариться. Во время вашего пребывания на солнце масло поддержит водный баланс кожи, не давая ей пересыхать. Масло какао «дружит» с солнечными лучами, загар будет ложиться ровно и иметь утонченный золотистый подтон.
  • Масла, которые входят в состав шоколада для тела, имеют лишь природный солнцезащитный фильтр. Это означает, что вам необходимо нанести на себя и обновлять солнцезащитный крем.
  • По возвращению с пляжа примите душ и снова нанесите шоколад для тела. Облепиховое и миндальное масла успокоят разгорячённую кожу, запечатают микротрещинки. Масло дерева ши смягчит. Масло какао поддержит молодость кожи и усилит загар. Вечером смело надевайте своё самое красивое платье и идите хвастаться загаром, потому что он у вас будет шикарным.

Ошибки при загаре

Чтобы минимизировать повреждающее действие уф-лучей вы должны обеспечить вашей коже:

  • мощную антиоксидантную поддержку;
  • защиту от УФ-лучей с помощью фильтров широкого действия (крема с spf-защитой);
  • регулярное мягкое и деликатное обновление кожи;
  • увлажнение кожи.⠀

Самые частые ошибки:⠀

  • Считать, что летом кожа не нуждается в увлажнении и питании. То, что мы больше потеем и выделяется больше кожного сала не равно увлажнение.⠀
  • Крема с spf-защитой нужно наносить каждые 2 часа! Под действием уф-лучей фильтры быстро разрушаются и поэтому требуется повторное нанесение. Если вы пошли купаться, то крем нужно наносить вновь. И если даже вы нанесли крем, это не значит, что вы можете целый день валяться на солнце.
  • Крема с spf-защитой не исключают появления гиперпигментации и фотостарения, они лишь замедляют этот процесс.⠀
  • Обновление кожи летом необходимо. Мы активно потеем, выделяется больше кожного сала, грязь, пыль охотнее оседают на нашей коже и здравствуй воспаление. Поэтому регулярное очищение необходимо. Мягкие кислоты и ферментативные комплексы позволят это сделать эффективно. ⠀
  • Чтобы профилактировать фотостарение, защитить кожу от гиперпигментации нам потребуются антиоксиданты. Они подавляют агрессивное воздействие уф-лучей на кожу.

Как правильно загорать?

Мифы о загаре

  1. Солнцезащитным кремом нужно пользоваться только на пляже. Солнце воздействует на кожу независимо где вы. На пляже инсоляция выше, за счет отражающей способности поверхностей песка и воды, поэтому SPF-фактор для пляжа — 30−50+.
  2. В пасмурный день нельзя обгореть.

    Плотные облака рассеивают солнечные лучи и создают лишь ощущение безопасного загара — не возникает ощущения явного перегрева и покраснения кожи. Но солнечная активность не меняется, поэтому и в пасмурный день — SPF от 30.

  3. Крема с высоким SPF можно нанести один раз, хватит на целый день.

    Повторно наносить солнцезащитный крем следует после каждого купания. И за 20 минут до выхода на улицу.

  4. Смуглая кожа не обгорает, ее не нужно защищать. Устойчива к солнечному излучению только кожа 5 и 6 фототипа по шкале Фицпатрика, хотя и ее не следует пересушивать.

    Представителям других фототипов необходимо защищать кожу от чрезмерного воздействия солнца.

  5. Если кожа уже загорела, SPF можно не использовать. Кожу необходимо постоянно защищать от чрезмерной инсоляции, чтобы избежать гиперпигментации и преждевременного старения кожных покровов.

    Помните, что солнце сушит кожу.

На заметку:

  • Некоторые медицинские препараты и процедуры усиливают чувствительность кожи. Если проходите курс лечения и собираетесь в отпуск — посоветуйтесь с лечащим врачом.
  • Врач-косметолог подберет правильные солнцезащитные средства, расскажет, как ухаживать за кожей в жаркий сезон. Это поможет предупредить пигментацию и старение кожи.
  • Пейте больше воды в течение дня, чтобы поддерживать баланс, в т.ч. для выработки гиалуроновой кислоты.

Заключение

Как правильно загорать? Ответим кратко, наши советы:

  • Всегда загорать либо утром до 11 часов или вечером после 16. В это же время лучше всего будут прогулки и игры на свежем воздухе — не зря в жарких странах придумали сиесту.
  • Солнечные ванны нужно начинать постепенно — с 10 минут, а увеличивая время, но не более 1 часа в день.
  • Всегда использовать солнцезащитный крем. При этом никогда не используйте его как инструмент для увеличения времени пребывания на солнце.
  • Пить достаточное количество воды  – организм должен своевременно восполнять потерю жидкости. Также большую пользу принесут минеральная вода и фрукты. Воду можно не только пить, но и делать с ним технику “Стакан воды”.
  • После купания обязательно вытирайтесь насухо полотенцем и обновите нанесенный ранее крем от загара.  Капельки воды на коже работают как микролупы, собирая пучки лучей и обжигая кожу.
  • Носите солнечные очки, головные уборы и одежду из натуральных материалов.
  • По возвращении с пляжа примите душ и нанесите увлажняющий крем после загара.

«Загар – это ожог». Советы косметолога, как не навредить коже, находясь на солнце

Летом многие жители нашего региона проводят выходные дни на пляже. У солнца масса плюсов: ультрафиолет способствует выработке витамина D, повышает иммунитет. Но чрезмерное пребывание на солнце вредит здоровью. Чем опасен загар и как правильно принимать «солнечные ванны», узнала Intex-press.

Медики отмечают: загар загару рознь.

Легкий, умеренный загар полезен для организма – под действием ультрафиолета синтезируется витамин D, необходимый для нормального усвоения и метаболизма кальция с фосфором, повышаются иммунитет, улучшается сон и настроение.

Кроме того, солнечные лучи обладают мощным бактерицидным действием. К примеру, у больных псориазом после летнего отдыха на солнце может наступить улучшение. Загар делает нас стройнее, скрывает недостатки.

А вот если «жариться» на солнце, это наносит только вред организму.

Как отмечает косметик Оксана Лукьянович, длительное воздействие на кожу УФ-лучей приводит к фотостарению кожи. Избыточное УФ-излучение разрушает коллаген в коже, что приводит к раннему появлению морщин, из-за неравномерного выброса пигмента меланина на коже появляются темные пятна (гиперпигментация).

Злоупотребление солнцем, по словам Оксаны Лукьянович, небезопасно для людей, страдающих от акне:

– В жару сальные железы работают более активно. Это приводит к повышенной жирности кожи и росту числа высыпаний.

Под длительным действием ультрафиолета гибнут клетки глубоких слоев кожи.

Медики отмечают, что, по сути, любой загар – это ожог, а частые солнечные ожоги в несколько раз повышают вероятность развития рака кожи.

В прошлом году тот или иной вид рака кожи, по словам Леонида Володкевича, заведующего Барановичским онкологическим диспансером, выявили практически у каждого десятого онкобольного Барановичского региона. У барановичских женщин рак кожи находится на втором месте среди онкологических заболеваний, так как женщины, в отличие от мужчин, увлекаются загаром, носят открытую одежду.

В группе риска – дачники, голубоглазые блондины, дети

У каждого человека есть свой барьер пребывания на солнце без вреда – это заложено генетически. Темнокожие и темноволосые люди сгорают реже, чем рыжеволосые и светловолосые с голубыми глазами и светлой кожей.

  • – Кожа таких людей содержит мало пигмента и плохо защищена от вредного влияния солнца, – поясняет Алла Романива, врач-дерматовенеролог Барановичского кожно-венерологического диспансера.
  • Не менее чувствительна к действию ультрафиолетовых лучей детская кожа, поэтому младенцам вообще запрещено загорать, а детям постарше принимать «солнечные ванны» следует в тени.
  • В группе риска также люди, которые в силу профессии или образа жизни постоянно находятся на открытом солнце – рыбаки, дачники, строители и другие.

– С годами канцерогенное воздействие солнца накапливается, а защитные силы организма истощаются, поэтому осторожнее с ультрафиолетом следует быть пожилым людям. Не стоит увлекаться солнцем тем, у кого много родинок и пигментных пятен, – отмечает Леонид Володкевич.

Как защитить себя?

Солнце коварно, но это не значит, что человеку нужно полностью избегать солнечного света. Просто УФ-излучение должно быть дозированным, а чтобы свести вред до минимума, нужно следовать простым правилам:

  • загорайте постепенно. Начните с 10–15 минут, а затем уходите в тень;
  • не дожидайтесь, когда кожа покраснеет. Красный цвет сигнализирует о том, что клетки кожи уже повреждены;
  • избегайте воздействия активного солнца – с 11.00 до 15.00;
  • используйте солнцезащитные средства. Людям, склонным к гиперпигментации, стоит выбирать средства с уровнем SPF не менее 50, для остальных – не менее 25-30. Их необходимо наносить на все открытые участки тела за 20 минут до выхода на солнце, обновлять каждые два часа и после каждого купания;
  • всегда прикрывайте голову шляпой или панамой. Это спасет вас от перегрева, а поля шляпы закроют лицо от солнца;
  • приняв «солнечные ванны», обязательно увлажните кожу специальными кремами или лосьоном;
  • если по какой-то причине вы вынуждены длительное время находиться на солнце, надевайте легкую, из натуральных тканей одежду, которая по максимуму закрывает тело.

Мифы о загаре

Загорелой коже не нужно солнцезащитное средство
Это не так. Уже имеющийся загар не защищает кожу от возможных повреждений, и загорелым людям также нужно использовать солнцезащитные средства.

В воде кожа не загорает
Неправда. Доказано, что солнечные лучи проникают в воду на глубину 60 метров.

Солярий безопаснее, чем солнце.
Это не так. Хотя УФ-излучение в солярии контролируется, оно все равно остается высоким, и кожа повреждается не меньше, чем от солнечных лучей.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *