Две недели до нового года: как быстро привести себя в порядок

Две недели до нового года: как быстро привести себя в порядок

Признайтесь, задумывались ли вы когда-нибудь над тем, как стать красивой к Новому году? Если ваш ответ «да», то вы как раз по адресу. Сегодня мы расскажем вам, как просто и доступно преобразиться к Новому году, если у вас еще есть 2 недели в запасе.

Чтобы стать красивой к Новому году, готовиться надо, как говорится, с головы до пят. Начнем с волос.

Две недели до нового года: как быстро привести себя в порядок

Все хотят себе густые и блестящие волосы, но отнюдь не все могут похвастаться такими волосами. Зачастую наши волосы ломкие, тусклые, с секущимися концами. Как же их реанимировать к празднику? Не волнуйтесь, все поправимо. И за 14 дней можно придать своим волосам жизненный вид и сияние.

Вот несколько советов:

  • научитесь правильно расчесывать свои волосы. Для этого стоит купить расческу с натуральными щетинами. Натуральная щетина распределяет натуральные масла вдоль всего волоса, благодаря чему волосы становятся блестящими.
  • возьмите себе за правило ополаскивать волосы холодной водой. Холодная вода способствует тому, что волосяной стержень «закрывается» и волосы приобретают блеск и сияние.
  • для укрепления волос и придания им естественного здорового сияния ополаскивайте волосы отварами ромашки, крапивы, лопуха, березы. Эти растения содержат в себе много полезных веществ для волос. Кроме блеска, они укрепят ваши волосы и подпитают полезными и ценными элементами.
  • светлые волосы также можно ополаскивать подкисленной водой с лимоном, а темные волосы – чайной заваркой. Эти ополаскивания придадут вашим волосам насыщенный цвет и сияние.

Эти нехитрые и простые правила помогут вашим волосам приобрести красивый здоровый блеск и вернут их к жизни.

Лицо

Две недели до нового года: как быстро привести себя в порядок

Лицо должно быть всегда красивым и ухоженным. Но что делать, если кожа стала шелушиться или на ней появились прыщи?

За 2 недели до праздника вы можете сделать следующее:

  • пить много воды. Не зря говорят, что лицо отражает состояние всего организма в целом. Пейте больше воды, она способствует очищению организма. Очистив организм, очистится и лицо.
  • умывайтесь отварами ромашки или календулы, если у вас жирный тип кожи или проблемное лицо. Они обладают противовоспалительным эффектом и помогают быстрее справиться с прыщами. Будет еще лучше, если это будут кубики льда с отваром ромашки или календулы. Лед тонизирует и улучшает кровообращение, за счет чего питательные вещества быстрее поступают к очагу воспаления.
  • увлажняйте и питайте лицо. Для этого можно использовать как народные рецепты, так и готовые крема.
  • перед выходом на улицу нанесите на лицо защитный крем от мороза. Такие крема, как правило, содержат в своем составе масла и витамины, которые питают и защищают кожу от непогоды. Но помните: выходить на улицу можно только спустя полчаса после нанесения крема на лицо!

Фигура

Две недели до нового года: как быстро привести себя в порядок

Отражение в зеркале вас не радует? Заметили на своей фигуре пару-тройку лишних килограммов? Не паникуйте. Все еще поправимо. За 2 недели вполне можно скинуть пару лишних килограммов без особого труда. Как? Об этом чуть ниже.

Как бы вам не хотелось влезть в свое любимое платье на размер меньше, жесткими диетами увлекаться не стоит. Если у вас большой избыточный вес, то скинуть сразу все лишние килограммы вам вряд ли удастся. Наоборот, вы можете не сдержаться и наброситесь на всю еду, какая только есть на свете. Тем самым, лишний вес увеличится вдвое. Лучше придерживаться следующих советов:

  • перестаньте наедаться на ночь. Это вовсе не значит, что нельзя есть после 6 часов вечера. Нужно прекратить есть за 4 часа до сна. Так, если вы ложитесь спать в 12 часов ночи, то последний прием пищи должен быть в 8 часов вечера. Если же вы ложитесь спать в 10 часов, то нельзя есть уже после 6. Таким нехитрым способом вы медленно, но верно будете приближаться к незаметному «таянию» лишнего веса.
  • 1-2 раза в неделю устраивайте своему организму разгрузочные дни. Разгрузочные дни очень полезны не только в плане похудения, но и очищения организма от шлаков и токсинов. За 1 разгрузочный день вы можете потерять в весе до 1 кг! Как правило, это не жир, а лишняя вода, что тоже хорошо.
  • ежедневно делайте физические упражнения. Физические упражнения нужно делать регулярно, только тогда можно ощутить эффект от них. Если вы выбрали фитнес, то занимайтесь им как минимум 45 минут. Если вы сторонница бодифлекса, то достаточно потратить всего 15 минут, зато результат потрясающий!

Руки

Две недели до нового года: как быстро привести себя в порядок

Не секрет, что с наступлением холодов, начинает сильно страдать кожа рук. Она становится сухой и шершавой. Ежедневно пользуйтесь кремом для рук, чтобы кожа рук стала увлажненной. В дополнение можно делать различные питательные маски для рук.

Две недели до нового года: как быстро привести себя в порядок

В завершение вашего образа, прикупите себе красивое вечернее платье, сделайте прическу и макияж, купите парфюм и сразите наповал всех своих друзей и близких своим потрясающим образом, который вы создали всего за 2 недели до Нового года!

Готовимся к Новому году: как привести себя в порядок за 2 недели

  • Подготовка к празднованию Нового года – это не только покупка подарков и выбор места, компании и наряда для праздника, но и уход за собой – полноценные реанимационные и косметические мероприятия для кожи, тела и волос.
  • Две недели до нового года: как быстро привести себя в порядок
  • Несложная диета перед Новым годом будет полезной для всех – и тех, кто хочет скинуть лишний вес, и тех, кто желает обрести свежий вид. Так, ровно за две недели перед праздником, стоит:
  • ✓ отказаться от алкоголя, потому что он очень калориен;✓ пить много зелёного чая – он очищает организм и способствует снижению аппетита;✓ пить много воды – не менее 1,5-2 литров чистой негазированной воды в день;✓ есть фрукты – но использовать их в качестве перекуса или есть их перед основным приемом пищи;✓ есть не менее пяти раз в день, но все привычные порции пищи делить пополам;✓ отказаться от сладкого, пирожных и белого хлеба;

✓ есть отруби. Они разбухают и заполняют кишечник, создавая комок, проталкивающий пищу в кишечнике. В отрубях много питательных веществ и витаминов группы В.

Также обязательной составляющей хорошего внешнего вида является сон – спать следует не менее восьми часов. Но чтобы сон действительно «эффективно» сказывался на коже, отход ко сну должен быть не позднее 23:00. В период с 23:00 до 02:00 вырабатываются важные гормоны, способствующие снижению веса и хорошему настроению.

Программа-минимум для кожи

Быстрый эффект дадут профессиональные косметические процедуры по уходу за лицом – для этого может быть достаточно одной процедуры за несколько дней до корпоративной вечеринки или праздника, и вы будете иметь отдохнувший, свежий вид.

Выбирая вид ухода, лучше отдать предпочтение массажу, лёгкому пиллингу и увлажняющим процедурам. От химического пиллинга накануне праздника лучше отказаться.

Полезны для кожи будут питательные маски – они выравнивают тон кожи и делают ее эластичной. Маски можно приобрести в готовом виде в косметическом магазине, а можно приготовить в домашних условиях с использованием натуральных ингредиентов.

Две недели до нового года: как быстро привести себя в порядок

Питание для волос

Зимой волосы становятся ломкими, безжизненными и секутся. Придать им свежий вид поможет стрижка, но не стоит менять имидж кардинально, можно лишь «подравнять кончики».

Также курсом можно «покормить» волосы домашними средствами. Для питательной маски можно использовать любое масло, но лучше отдать предпочтение оливковому или репейному. Делать маску нужно на чистые волосы и вечером – чтобы утром еще раз промыть волосы, и «вымыть» масло с помощью шампуня. Масло наносится на 45 минут, голову лучше завернуть в полотенце.

Дайте ногтям отдохнуть

В оставшиеся две недели перед праздниками дайте ногтям отдохнуть и не используйте лак для ногтей и жидкость для его удаления. Сделайте маникюр лишь за 1-2 дня до торжества.

Зимой кожа рук сильнее обычного требует внимания и защиты, поэтому мойте посуду, стирайте и делайте влажную уборку только в резиновых перчатках. После всех домашних дел наносите на руки питательный крем.

Две недели до нового года: как быстро привести себя в порядок

Зимний загар

Многие женщины накануне праздников хотят выглядеть «здоровее» и начинают активно ходить в солярий. Если вы решили освежить кожу за счет искусственного солнца, то важно помнить несколько правил посещения солярия.

Во-первых, время процедуры должно быть строго дозировано, в зависимости от фототипа кожи. Во-вторых, необходимо использовать специальную косметику для кожи.

В-третьих, ни в коем случае не надо стремиться получить загар за короткий срок, потому что это может привести к ожогу тела и сильно травмировать кожу.

Будет обидно, если вместо свежести и лёгкого оттенка загара вы получите пересушенную кожу.

Если начнёте посещать солярий за 10-14 дней до праздника и будете соблюдать меру, получите приятный, здоровый оттенок кожи. Но увлекаться не надо, так как избыток УФО приводит к разрушению белков кожи и вызывает фотостарение, которое является необратимым процессом, а также увеличивает риск появления меланомы – злокачественной опухоли кожи.

Две недели до нового года: как быстро привести себя в порядок

Настроиться на праздник

Конец года – время напряжённое и суетливое, но раз или два в неделю можно выделить время, чтобы провести его, отдыхая в ванной.

Читайте также:  Возрастные изменения шеи: визуальная шкала

Для полноценного создания праздничного настроения выбирайте цитрусовые ароматы для ванны – лимон, апельсин, грейпфрут. Идеальный расслабляющий коктейль для ванны — это сок 3-х крупных грейпфрутов и 4-х апельсинов на ванну. Мякоть и кожуру можно поместить в марлевый мешочек и опустить в воду.

Также полезна будет ванна с хвоей, которая поможет снять усталость и укрепит защитные силы организма. Купить хвою можно на ёлочном базаре – для одной ванны понадобится всего несколько веточек.

Дома их можно ополоснуть, ветки вместе с иголками плотно погрузить в емкость, залить водой и кипятить полчаса. Настаивают отвар сутки, после чего его надо процедить, разлить в ёмкости и добавлять в ванну.

Ванны с хвоей помогут избавиться от бессонницы и лишнего веса.

Источник

Как быстро похудеть к Новому году: 4 двухнедельные диеты

  • Тип диеты: Углеводно-белковая
  • Ожидаемые результаты: 7-9 кг за 14 дней
  • Плюсы и преимущества: Это «вкусный» рацион, дающий заметный (в том числе косметический) эффект детоксикации за счет употребления большого количества сырой растительной пищи и кисломолочных напитков.

Минусы и риски: Не подходит страдающим от повышенной кислотности желудка и аллергии. Кроме того в холодный сезон она оказывается более затратной и менее разнообразной.

Подробнее о диете: Особенность двухнедельной детокс диеты в чередовании углеводных (фруктовых) дней с белковыми (яично-творожно-мясными). Это позволяет избежать главного риска фруктовой монодиеты — белкового голодания, чреватого осложнениями работы сердца и сосудов.

На двухнедельной детокс-диете можно пить без ограничений простую негазированную воду и зеленый чай, обязательно также начинать день со стакана воды на голодный желудок.

Этот простой трюк благотворно сказывается на обменных процессах. Для детокс-диеты подойдут любые фрукты и ягоды, кроме винограда и бананов.

В холодное время года хорошо использовать разные сорта яблок, хурму, долежавшие до конца осени груши и дыни, цитрусовые нового урожая.

От переживших длительную транспортировку экзотических фруктов вроде маракуйи, питайи и папайи лучше отказаться, если только они не растут там, где вы живете.

Не имея опыта, сложно оценить качество таких плодов, кроме того, чтобы довезти их до места назначения в презентабельном виде, деликатные экзотические фрукты нередко собирают незрелыми, и это ухудшает их полезные свойства.

Вдобавок незнакомая еда представляет собой большую нагрузку на испытываемый двухнедельной диетой организм.

Входить в диету следует со смешанного дня — позавтракав двумя отварными яичными белками, до вечера есть сколько угодно фруктов. Следующий день — белковый. Для него количество разрешенной пищи ограничивается, но вы можете выбрать меню. В белковый день разрешается :

  • 500 гр творога и 1 л кефира;
  • либо 400 гр отварной или приготовленной на пару нежирной курятины + белок одного яйца;
  • либо 200 гр отварной говядины.

Это количество творога и мяса необходимо разделить на 5 приемов пищи, а если вы выбрали курицу, то 4 раза в день вы будете есть ее, а один раз — белок яйца. И к курице, и к говядине подается небольшая порция свежего овощного салата без соли, сбрызнутого оливковым маслом и лимонным соком.

Последний прием пищи желательно устраивать не позже чем за два часа до сна. Следующий день — снова фруктовый. Потом опять выбираете понравившееся белковое меню. И так четырнадцать дней!

Примерное меню на день:

Фруктовый день

  • Утром, сразу после пробуждения — стакан воды;
  • Весь день — фрукты (кроме винограда и бананов) без ограничений.

Белковый день

  • Утром, сразу после пробуждения — стакан воды;
  • Завтрак — 1 отварной яичный белок;
  • Второй завтрак — 50 гр отварной или приготовленной на пару курицы + небольшая порция листового салата, сбрызнутого оливковым маслом с лимонным соком;
  • Обед — 150 гр куриного мяса + небольшая порция листового салата с огурцом и помидором, сбрызнутого оливковым маслом с лимонным соком;
  • Полдник — 100 гр курицы + листовой салат с огурцом и помидором (с каплей оливкового масла с лимонным соком);
  • Ужин — 100 гр уже хорошо знакомой курицы + листовой салат с известной заправкой + травяной чай.

Двухнедельная диета на кашах

  1. Тип диеты: Монодиета
  2. Ожидаемые результаты: 4-6 кг за 14 дней
  3. Плюсы и преимущества: Эта диета оказывает ощутимое очищающее воздействие на кишечник, улучшает состояние кожи, позволяет избежать чувства голода, и недорого обходится.

Минусы и риски: Диета строгая, однообразный рацион, бедный белками и жирами, может отрицательно сказаться на настроении, вызвать слабость. Крайне не рекомендуется для частого применения.

Подробнее о диете: Диета на кашах — оружие специального назначения для тех, кто хочет влезть в новое платье и готов для этого на многое.

Кашевая диета сурова и выдержать ее способны не все, несмотря на то, что на этой двухнедельной диете не предусмотрено ограничение объемов съеденного.

Правда, питаться вам предстоит только одним продуктом — кашей, приготовленной на воде с щепоткой соли, без сахара и масла (один раз в день дозволяется добавить к скудному рациону ложку качественного оливкового масла).

Зато крупы можно выбирать практически любые: особенным успехом пользуются хорошо зарекомендовавшие себя на диетическом поприще греча и овсянка. На двухнедельной кашевой диете в день разрешается съедать три небольших цитрусовых (если у вас нет аллергии) фрукта или яблока и стаканчик белого йогурта нейтрального вкуса, без сахара и добавок.

Для того, чтобы выжать из единственного разрешенного продукта максимум, крупы рекомендуют перед варкой ферментировать, замачивая на ночь. Это высвобождает полезные вещества и позволяет каше более полноценно усвоиться. Также можно не варить крупы, а запаривать кипятком в термопосуде, или чередовать дни вареной и запареной каши.

Воду на двухнедельной кашевой диете пьют без ограничений, количество зеленого и травяного чая не должно превышать четырех чашек в день.

Примерное меню на день:

  • Завтрак: стакан воды или травяного чая без сахара;
  • Второй завтрак: порция сваренной на воде овсянки, грейпфрут или апельсин;
  • Обед: порция овсянки со столовой ложкой оливкового масла;
  • Полдник: овсянка с яблочными дольками, зеленый или травяной чай;
  • Ужин: овсянка, стаканчик (125 гр) пробиотического йогурта без добавок.

Двухнедельная суповая диета Фионы Кирк

Тип диеты: Сбалансированная, с обязательным блюдом (суп)

Ожидаемые результаты: 3-5 кг за 14 дней

Плюсы и преимущества: Эта диета отличается разнообразным и даже гурманским рационом, имеет нестрогие правила. Соблюдать диету легко, при желании можно сделать ее постоянным планом питания.

Минусы и риски: Диета требует самостоятельного составления блюд, в ней используются дорогостоящие продукты.

Подробнее о диете: Автор, британская врач-диетолог Фиона Кирк, назвала свою диету «Скоростная трасса», как бы намекая — придерживаясь предлагаемого плана питания, избавиться от лишнего веса можно так же быстро, как добраться из пункта А в пункт Б без пробок и светофоров.

Также диету Фионы Кирк называют суповой потому, что она обязывает худеющих ежедневно добавлять в меню суп, приготовленный с учетом минимальных запретов: без изделий из пшеницы (макарон, крутонов), белого шлифованного риса и с минимумом крахмалистых овощей.

Упор в рецептуре супов делается на «долгие» углеводы — фасоль, горошек, чечевицу, кукурузу, коричневый рис.

Правил у суповой диеты немного, и они довольно мягкие. Фиона Кирк уверена: однообразная, загнанная в рамки ограничений диета приводит к депрессии и лишает человека мотивации поддерживать хороший вес постоянно.

Ее диетологические эксперименты показали, что диета, состоящая ежедневно из пяти приемов пищи, умеренных по объему и не «подогнанных» под определенное количество калорий, позволяет заметно похудеть всего за полмесяца.

Важным бонусом двухнедельной суповой диеты являются обязательные тридцать минут ежеутренней физической активности — гимнастических упражнений или ходьбы.

Как утверждает автор, именно такая комбинация питания и фитнеса воздействует на «застарелые» жировые отложения, разрушая их.

Главные роли «подрывников» жировых клеток-липоцитов Фиона отводит кальцию, омега-3-жирным кислотам и каротиноиду астаксантину, содержащемуся, например, в лососе и креветках.

На этой диете, помимо супа, можно употреблять:

  • фрукты (до 11:30 утра и отдельно от другой пищи — так они оптимально усваиваются);
  • любые овощи. Крахмалистые овощи и корнеплоды можно есть после шести вечера только в том случае, если вы не можете заниматься спортом или ходьбой утром, а только во второй половине дня. На ужин необходимо съедать три разных овоща небольшого размера;
  • листовые салаты (обязательно съедать большую порцию салата с супом на обед и на ужин, если вы не можете найти или не хотите три разных овоща);
  • ячмень, рожь, гречку, овес — в супе или в виде хлебцев;
  • творог и мягкий сыр типа брынзы, феты;
  • любое постное мясо (готовить лучше на гриле, с курицы снимать кожу);
  • морскую красную рыбу, форель и ракообразных;

Пить разрешается простую негазированную воду (ее, как обычно, нужно не менее полутора литров в день), травяные чаи, утром — свежевыжатый сок.

Примерное меню на день:

  • Завтрак: фрукты или фруктовый коктейль;
  • Второй завтрак: палочки сельдерея и овсяные хлебцы;
  • Обед: Прозрачный бульон из говядины с перловкой + большая порция листового салата;
  • Полдник: бородинский хлеб с рубленым яйцом;
  • Ужин: Освобожденная от жира и прожилок ягнятина с пряностями на гриле + болгарский перец, помидор и брокколи или порция листового салата.
Читайте также:  Реформа здравоохранения. лицензирование в россии и мире

Двухнедельная немецкая протеиновая диета

  • Тип диеты: Белковая
  • Ожидаемые результаты: 5-7 кг
  • Плюсы и преимущества: Благодаря щедрым порциям белка легче переносится пауза между приемами пищи.

Минусы и риски: Это строгая диета с ограниченным количеством углеводов и жиров. Рацион предполагает всего три приема пищи в день (а в дни без творожного завтрака, по сути, два).

Подробнее о диете: Есть две версии происхождения названия этого плана питания: по первой из них ее разработали ученые института питания Западной Германии, по второй — немецкой двухнедельной диете свойственна умеренность истинно тевтонского рациона и сочетание традиционного для немецкой кухни обильного белкового компонента с умеренным количеством клетчатки и более чем скромными порциями углеводов.

По составу эта двухнедельная диета напоминает знаменитую японскую диету 14 дней, с той принципиальной разницей, что в рационе немецкой диеты вместо «японских» рыбы и курицы предусмотрены обязательные ежедневные порции говядины, приготовленной на гриле (стейки).

Также на немецкой диете из овощей, помимо уже знакомых по «японке» моркови и капусты, разрешены шпинат и помидоры, а на завтрак каждый третий день диеты можно есть нежирный творог, в том числе зерновой.

Овощи 1 раз в день заправляют 1 столовой ложкой оливкового масла, простую воду пьют без ограничений.

Примерное меню на день:

  • Завтрак: чашка черного кофе + сухарик из черного хлеба + 200 гр нежирного творога (каждый третий день);
  • Обед: Два вареных яйца + большая порция свежих помидоров + яблоко;
  • Ужин: Стейк из говядины + большая порция зеленого салата.

4 правила любой предновогодней диеты

20 советов, которые помогут похорошеть за 10 дней — Лайфхакер

Чтобы хорошо выглядеть, надо правильно питаться и пить больше воды, бросить курить и думать о хорошем. Это программа-максимум, которую за 10 дней не выполнить. Но даже одно дело из списка добавит очков к привлекательности и самочувствию. Нет времени объяснять, приступайте.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

— 1 —

Сходите к стоматологу и вылечите все зубы. Если нечего лечить, проведите профессиональную чистку.

— 2 —

Чистите зубы чаще, после каждого перекуса, а не только утром и вечером. За 10 дней хорошей работы щёткой вы удалите часть налёта, если он есть, а это значит, что запах изо рта станет приятнее.

— 3 —

Не пейте ничего алкогольного. Десяти дней хватит, чтобы вывести последствия вечеринки, даже если она была вчера. Уйдут отёки и тёмные круги под глазами.

— 4 —

Откажитесь от соли. Для начала хотя бы перестаньте покупать солёные снеки. Соль задерживает воду в организме, в том числе поэтому появляются отёки и мешки под глазами.

— 5 —

Каждый день возвращайтесь с работы пешком так, чтобы идти бодрым шагом не меньше 40 минут. Если вы бегаете, то бегите, но не в тренажёрном зале на дорожке, а на воздухе. Прогулки и свежий ветер улучшат цвет лица, лёгкий загар поможет скрыть мелкие недостатки.

— 6 —

Начните пользоваться одноразовыми бумажными салфетками для лица вместо полотенца, особенно если у вас проблемная кожа. Уже через 10 дней заметите улучшения.

— 7 —

Спите по 7–8 часов. Не можете спать — лежите, только не смотрите в смартфон и не читайте. Составляйте планы, мечтайте, считайте овец. Можете даже попробовать медитацию, не напрягайтесь и дайте себе как следует отдохнуть. Но если не получилось заснуть в течение 20 минут, лучше встать и заняться каким-нибудь расслабляющим делом.

— 8 —

Начните делать зарядку. Понятно, что лень, но попробуйте задать себе цель на 10 дней. Почувствуете разницу — сами решите, продолжать или нет. Для зарядки надо совсем немного, делайте каждый день хотя бы планку.

— 9 —

Начните питаться чаще. Разделите свои порции на два и ешьте не три-четыре раза в день, а шесть-семь. Количество пищи в день останется тем же, но уже через 10 дней вы заметите, что порции можно и сократить, потому что вам нужно меньше еды.

  • — 10 —
  • Сходите к парикмахеру вне очереди и сделайте необычную стрижку.
  • — 11 —
  • Почините, почистите и обработайте всю обувь, чтобы она была в идеальном состоянии.
  • — 12 —

Проведите генеральную уборку, чтобы выгрести пыль из всех углов. Вам станет легче дышать и будет приятнее спать.

  1. — 13 —
  2. Принимайте по утрам прохладный душ, чтобы приободрить сосуды и кожу.
  3. — 14 —

Каждый день звоните кому-то из друзей, с которыми вы давно не общались. Положительные эмоции помогут чаще улыбаться.

— 15 —

Начните ходить с прямой спиной. Купите специальный корсет или гаджет, если не можете держаться ровно весь день.

— 16 —

Перетряхните гардероб и носите только лучшее все эти 10 дней, не откладывая на потом. А то, что давно не носите, отнесите в благотворительную организацию. Говорят, добрые дела украшают не меньше, чем одежда.

— 17 —

Каждый вечер смотрите приятную комедию, чтобы получать дозу смеха и эндорфинов. Это поможет чаще улыбаться и чувствовать себя энергичнее.

  • — 18 —
  • Сходите в баню, если вам можно.
  • — 19 —
  • Пройдите десятидневный курс массажа, только не расслабляющего, а лечебного, чтобы помочь спине и мышцам во всём теле лучше работать и выглядеть.
  • — 20 —
  • Не смотрите телевизор все эти 10 дней, сделайте исключение только для комедий.

Как быстро привести себя в порядок перед зимними праздниками

Здравствуйте! Каждый год с нами, женщинами, происходит одно и то же: живу, работаю, а потом – раз! – и на календаре неделя-две до Нового года. Раньше и со мной это постоянно происходило.

Казалось бы, радоваться нужно, но нет. За весь год мы настолько устаем, что перед новогодними праздниками из зеркала на нас смотрит незнакомая уставшая женщина, которой нужно еще сделать генеральную уборку, закрыть годовой отчет, купить всем подарки и успеть приготовить праздничный стол. А если еще есть и маленькие дети – пробежаться по утренникам в режиме урагана.

Только признайтесь себе честно: вы не хотите этого всего. Вы хотите просто встретить праздники красивой, свежей. Чтобы родные и знакомые восторгались, а вам самой нравилось отражение в зеркале. И поэтому как раз сейчас у вас возник вопрос: а как привести себя в порядок перед зимними праздниками?

Зная об этом, я решила подготовить для вас статью. В ней будет и план действий, и рекомендации. Начнем?

Три важных условия

Первое условие: не делать через силу. Если после работы вечером нет сил даже на то, чтобы умыться, то через силу заниматься гимнастикой не надо. Лучше пропустите один день, полежите в теплой ванне и просто нанесите крем на лицо и тело.

Второе условие: не ждите быстрых результатов. За 2 недели можно безопасно похудеть максимум на 5 кило и увлажнить кожу, что, в свою очередь, разгладит складочки и мелкие морщины.

Третье условие: выполнить хотя бы 3 из 5 шагов, которые я опишу. Договорились?

Первый шаг – образ жизни на эти 2 недели

Главное правило омоложение – сделать свой ритм и образ жизни правильным. Вот скажите: во сколько вы идете спать? В час, два ночи? Сколько раз кушаете? Пару раз, а остальное – перекусы на бегу?

Чтобы омоложение работало, а вы выглядели идеально, нужен режим жизни. Сядьте прямо сейчас и распишите свой день на бумаге. От 6 до 8 часов в сутки – сон. После пробуждения – вода и завтрак. Остальные приемы пищи – с интервалами в 4-5 часов. После 18 часов вечера старайтесь не есть. Дальше – больше. Стараться достаточно спать, не проводить дни за телефоном или у телевизора.

Когда у вашего организма есть режим, он знает, как работать правильно. Установите такой режим ровно на 2 недели. И вы увидите, что запоры, отеки стали беспокоить реже, вы стали высыпаться, а кожа становится свежее.

Второй шаг – меню и вода

Да, тут все сложно, согласна 🙂 В идеале стоит сесть на жесткую диету и очистить организм, пить от двух литров воды в день. Но это могут единицы, верно?

Тогда план такой: заменяйте все неполезное полезным. Сладости – фруктами или медом. Хлеб и булочки – фруктами и овощами, лучше вареными или на пару. Жареную жирную пищу – приготовленной на пару или запеченной.

Чтобы переход был легче, можно сделать так: сначала заменить один прием пищи с неполезного на полезный. Например, утром, вместо бутерброда с кофе скушать овсяную кашу с медом или фруктами. А потом, когда привыкнете, заменять остальные приемы пищи на полезные.

Как пить много воды? Тоже есть простой рецепт: наберите воду в бутылку и носите с собой. Вы и не заметите, как выпьете норму.

Читайте также:  Косметология при онкологии: какие процедуры можно и нельзя делать

Третий шаг – уход за собой и своей кожей

Звучит сложно, но выглядит проще. Если реально, то уход за собой можно разбить на 2 блока занятий по 10-15 минут за раз каждый:

  • Утро – один из комплексов гимнастики для лица.
  • Вечер – самомассаж, принятие ванны, увлажнение и чистка.

Главное правило: увлажнение обязательно. Даже если вы очень-очень устали, хочется спать, уделите себе 10 минут и просто умойтесь, нанесите на кожу крем или маску. Это занимает пару минут, а эффект останется надолго.

Четвертый шаг – вакуумный или классический самомассаж

Последний этап, где-то за неделю до праздников – классический или вакуумный самомассаж. Кожа уже подготовлена, увлажнена и «проснулась». Теперь дайте ей больше сил с помощью или одного из моих курсов, или роликов на YouTube, обзоры которых вы видите в моей рассылке и соцсетях.

Минимальный курс занятий для эффекта – от 10 дней.

Пятый шаг – изменить свое отношение к празднику и подготовке

Вспомните, что у вас забирает больше всего сил? Да-да, эти неподъемные сумки с покупками, потом многочасовое приготовление салатиков и сервировка стола. Именно после этого мы встречаем праздник уставшими и недовольными.

А приносит ли это все удовольствие? Задумайтесь. Вряд ли Новый год без тонны салатов под майонезом перестанет быть праздником, верно?

Дальше – попросите помощи с подготовкой у близких:

  • В праздничный день муж или дети могут легко пройтись по магазинам со списком, а вы в это время будете заниматься домом. А если что-то забудут, то вы можете выйти и купить 1-2 вещи.
  • В праздничный вечер семья может нарезать салат, последить за едой в духовке. А вы в это время примете ванну, нанесете макияж.
  • Ну, и накрывать стол всем вместе намного веселее, чем следить за бегающей женой или мамой, верно?

Ох, как же все это успеть?

Сейчас вы прочитали статью и снова подумали – дел много, а заниматься омоложением как всегда некогда. Тем более, нужно сделать столько всего!

А вот и нет. Смотрите:

  • Утро – завтрак + гимнастика для лица
  • День – обед и перекус, если есть время, можно сделать гимнастику для тела
  • Вечер – увлажнить лицо и тело во время приема ванны

Каждый из этих блоков занимает 10-20 минут.

Откуда взять материалы для занятий гимнастикой?

Вариант первый: мои ролики на YouTube. Там вы найдете много полезные материалов и по маскам, и по гимнастике для лица и тела, и по самомассажу.

Вариант второй: можно же взять комплект курсов с 50% скидкой! Сейчас продолжается распродажа, на которой можно взять комплект курсов с 50% скидкой или отдельные курсы с 40% скидкой.

Успеть забрать курсы со скидкой от >>>

Самое главное: вне зависимости от того, учитесь ли вы по бесплатным или платным материалам, я хочу, чтобы вы все-таки выполнили рекомендации из статьи и успели стать лучше к новогодним праздникам.

А в следующей статье вы узнаете, как провести новогодние праздники с удовольствием, оставаясь красивой и энергичной.

План красоты: за 2 недели до Нового года – Красота – Домашний

Главное правило: не откладывайте ничего на потом. Начинать заниматься наведением предпраздничной красоты и «чистить перышки» нужно сейчас! Чем ближе будет Новый год, тем больше будет всплывать неотложных дел и тем меньше останется времени на себя.

Если в планах посещение парикмахера – не откладывайте, за пару недель до праздников рабочий график мастеров еще не расписан по минутам, и можно избежать спешки и суеты. Если хотите поэкспериментировать с цветом и длиной волос, то сейчас самое время.

Если что-то не понравится до Нового года будет время исправить. Многие современные техники стрижек подразумевают, что волосам требуется несколько дней, чтобы лечь, как надо. Особенно это касается стрижек wash & go, то есть тех, которые практически не нуждаются в укладке.

Через 10-14 дней они обычно выглядят гораздо лучше, чем в первые дни.

Собираетесь провести Новый год или даже все праздники далеко от дома? Сделайте в салоне наращивание, перманентную завивку или окрашивание ресниц перманентной тушью – в отличие от обычной последняя не удаляется обычными средствами для демакияжа и держится 3-4 недели. Наращивание в среднем стоит от 3000 рублей (только за работу, без учета стоимости волос), завивка ресниц и нанесение перманентной туши – от 2500 руб.

Одновременно уже сейчас запишитесь на коррекцию бровей, маникюр и педикюр с таким расчетом, чтобы попасть  в салон за 4-5 дней до Нового года. Идеальный вариант для маникюра и педикюра  – гель-лак, вы не будете беспокоиться о красоте ногтей до конца праздников – покрытие продержится минимум 2 недели.

Если ногти быстро растут, сделайте френч, с ним контраст между накрашенной и не накрашенной частями ногтя будет практически незаметен. Кроме того, классический французский маникюр потом очень легко обновить самой: потребуется всего лишь нанести поверх прозрачный бесцветный лак или топовое покрытие.

 

Экспресс-комплекс для обретения идеальной формы к Новому году. Смотрите видео!..

Все будет гладко

Сейчас самое время сделать эпиляцию, восковую, энзимную или лазерную: кожа будет гладкой 3-4 недели, а если после процедуры вдруг останется раздражение – к праздникам оно точно успеет пройти (восковая эпиляция – в среднем от 600 руб. и выше в зависимости от зоны, лазерная и энзимная – от 1500 руб.).

Считаете, что бледная кожа придает вам болезненный вид? Сходите в солярий (двух-трех сеансов по 6-10 минут с интервалом в 2-3 дня будет достаточно, стоимость минуты – в среднем от 35 руб.).

Также можно начать пользоваться кремом для тела, придающим постепенный оттенок загара, или «автозагаром»: к Новому году вы как раз приобретете красивый «загар».

Автобронзант перед тем как наносить, лучше смешать в равных частях с увлажняющим кремом для тела: «загар» будет проявляться постепенно и ляжет ровнее. 

Автобронзант-спрей для лица и тела SexSymbol Aerotan, SexyHair, автобронзант-спрей для тела «Ровный загар» Ambre Solaire, Garnier, спрей-автозагар для тела Selftan Courchevel, Trendy Sun, мусс-автозагардля тела Sublime Bronze, L’Oréal Paris.

С чистого лица

Две недели – стандартный срок, после которого советуют оценивать действие ботокса, плазмолифтинга, филлеров и других уколов красоты (от 2500 руб. и выше за процедуру в зависимости от средств). Так что если очень нужно и если поторопиться, можно что-нибудь сделать. Но только прямо сейчас. И только то, что уже делали и знаете, когда ждать эффект и как быстро кожа придет в порядок.

Не хотите рисковать, отдайте предпочтение мягким, не травматичным косметическим процедурам, которые не оставят синяков и отеков: альгинатным маскам, лимфодренажным или лифтинг-массажам и пр.

Хорошо сделать сейчас поверхностный пилинг (например, легкий мультикислотный или гидропилинг) или не травматичную «чистку» лица (2000-6000 руб. в зависимости от используемых средств). Цвет лица станет лучше, тон кожи – ровнее, поры уменьшатся, а кожа будет лучше воспринимать дальнейший уход.

Кроме того, после заблаговременной «чистки» можно не бояться, что Новый год окажется омрачен неожиданно вскочившим прыщиком.

Однако первый раз в жизни делать пилинг, «чистку» или любую другую новую для вас косметическую процедуру для лица сейчас не стоит.

Даже если она абсолютно нетравматична, а использующаяся для нее косметика – супергипоаллергенна, вы вполне можете оказаться тем уникальным человеком, у которого возникнет аллергия, раздражение, покраснение и пр.

Это же касается и экспериментов с косметическими средствами: сейчас не лучшее время для того, чтобы подбирать себе новый уход, особенно если кожа чувствительная.

Домашняя работа

Дополните салонные facial-процедуры домашним уходом, используйте сыворотки, через день вечером делайте маски: увлажняющие, питательные, очищающие, для улучшения цвета лица, с эффектом лифтинга и пр. Оптимальный вариант для интенсивного ухода – чередовать разные маски (главное, чтобы они подходили типу кожи).

Интенсивный увлажняющий крем с витамином Е Vitamin E Intense Moisture Cream, The Body Shop, успокаивающая защитная маска для чувствительной и реактивной кожи Visage Masque Tolerance Intense, Thermes Marins de Saint Malo, восстанавливающая лифтинг-маска для уменьшения морщин Lift & Fill Wrinkle Mask Prolagene Lift, Decleor, успокаивающий крем против акне Ducray, Keracnyl PP

Мягкое очищение, интенсивное питание, восстановление и увлажнение, витамины (как внутрь, в составе поливитаминных комплексов, так и «наружно» – в составе кремов, сывороток и масок) – это то, что нужно для того, чтобы предновогодние авралы и суета не оставили сильного отпечатка на лице. А двух недель прекрасно хватит для того, чтобы кожа стала лучше выглядеть благодаря грамотному и, главное, ежедневному уходу!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *