Тест на самооценку личности позволяет определить свое отношение к себе и выявить основные проблемы самодиагностики

Какой самооценкой вы обладаете: заниженной, адекватной или завышенной? Чтобы точно это выяснить, достаточно ответить на несколько вопросов онлайн теста и определить истинное отношение к самому себе.

Тест на самооценку личности позволяет определить свое отношение к себе и выявить основные проблемы самодиагностики

  1. Какую роль играет самооценка в вашей жизни
  2. Как выполнить тест на самооценку
  3. Психологический тест на уровень самооценки
  4. 1. Вы часто проявляете инициативу?
  5. 2. Вы часто ошибаетесь?
  6. 3. Вы чувствуете неловкость, если напоминаете другу о денежном долге?
  7. 4. Вы нуждаетесь в постоянной поддержке окружающих?
  8. 5. Вы промолчите, если кто-то пройдет мимо вас без очереди?
  9. 6. Вам кажется, что окружающие к вам несправедливы?
  10. 7. Вас волнует, что о вас подумают люди?
  11. 8. Вы откладываете свои дела, чтобы выполнить чужое поручение?
  12. 9. Вы тратите большую часть заработанных денег на хозяйство или нужды членов семьи?
  13. 10. Вам кажется, что другие люди выглядят привлекательнее, чем вы?
  14. 11. Вы выполняете чужие поручения только потому, что не можете отказать?
  15. 12. Вы можете выступить с докладом перед многочисленной аудиторией?
  16. 13. Вы промолчите, если начальник поручит вам несколько дополнительных обязанностей, не повышая зарплату?
  17. 14. Если коллега сказал глупость, вы пытаетесь его переубедить?
  18. 15. Если над вами пошутил близкий друг, вы обидитесь?
  19. 16. Вы можете сделать подарок, стоимость которого для вас явно высокая, чтобы произвести впечатление?
  20. 17. Вам становится обидно, если другой человек добивается лучшего результата чем вы, не прилагая для этого больших усилий?
  21. 18. Вы даете деньги друзьям взаймы потому, что стесняетесь отказать?
  22. 19. Вы промолчите, если узнаете, что за спиной про вас распускают сплетни?
  23. 20. Вы часто жалеете о сказанном?
  24. Рекомендации психолога по результатам теста

Какую роль играет самооценка в вашей жизни

Самооценка – это то, как высоко человек оценивает свои качества и способности

Интересная ее особенность заключается в том, что окружающие люди подсознательно чувствуют уровень самомнения другого человека и относятся к нему также, так он сам воспринимает себя.

У этого понятия есть еще одно интересное определение:

Самооценка – это то, на что вы соглашаетесь

То есть, если вы мечтаете о зарплате в десять тысяч долларов – это лишь фантазии. А вот стоимость вашего труда на данный момент, которую вам платит работодатель или клиенты, и есть ваше реальное мнение о себе.

От нее зависит:

  • насколько уверенно вы идете к достижению своей цели;
  • как относятся к вам окружающие люди;
  • сколько вам платят на работе, и масса других аспектов.

Иногда человек и сам не подозревает насколько низкая его оценка себя, пока не начнет ее анализировать. Самый простой способ сделать это – пройти психологический онлайн тест и узнать мнение со стороны.

Тест на самооценку личности позволяет определить свое отношение к себе и выявить основные проблемы самодиагностики

Как выполнить тест на самооценку

Чтобы пройти задание:

  • Потратьте 5 – 10 минут времени.
  • Отвечайте на вопросы максимально честно, не пытаясь казаться лучше, чем вы есть на самом деле. Единственный человек, которого вы можете обмануть в этой ситуации это вы сами.
  • Не думайте слишком долго, доверяйте первому мнению. Чаще именно оно является правильным.

Приступайте к выполнению психологического онлайн теста прямо сейчас и удостоверьтесь, что вы имеете правильное представление о своей самооценке.

Тест на самооценку личности позволяет определить свое отношение к себе и выявить основные проблемы самодиагностики

Психологический тест на уровень самооценки

1. Вы часто проявляете инициативу?

  • Никогда
  • Иногда
  • Часто

2. Вы часто ошибаетесь?

  1. Никогда
  2. Иногда
  3. Часто

3. Вы чувствуете неловкость, если напоминаете другу о денежном долге?

  • Никогда
  • Иногда
  • Часто

4. Вы нуждаетесь в постоянной поддержке окружающих?

  1. Никогда
  2. Иногда
  3. Часто
  4. Нет
  5. Зависит от настроения
  6. Да

6. Вам кажется, что окружающие к вам несправедливы?

  • Да
  • Иногда
  • Нет

7. Вас волнует, что о вас подумают люди?

  1. Да
  2. Иногда
  3. Нет

8. Вы откладываете свои дела, чтобы выполнить чужое поручение?

  • Никогда
  • Иногда
  • Часто

9. Вы тратите большую часть заработанных денег на хозяйство или нужды членов семьи?

  1. Нет
  2. Иногда
  3. Да

10. Вам кажется, что другие люди выглядят привлекательнее, чем вы?

  • Никогда
  • Иногда
  • Часто

11. Вы выполняете чужие поручения только потому, что не можете отказать?

  1. Никогда
  2. Иногда
  3. Часто

12. Вы можете выступить с докладом перед многочисленной аудиторией?

  • Никогда
  • Иногда
  • Без проблем
  • Нет
  • Зависит от настроения
  • Да

14. Если коллега сказал глупость, вы пытаетесь его переубедить?

  1. Никогда
  2. Иногда
  3. Всегда

15. Если над вами пошутил близкий друг, вы обидитесь?

  • Нет
  • Зависит от настроения
  • Да

16. Вы можете сделать подарок, стоимость которого для вас явно высокая, чтобы произвести впечатление?

  1. Нет
  2. Редко
  3. Да

17. Вам становится обидно, если другой человек добивается лучшего результата чем вы, не прилагая для этого больших усилий?

  • Нет
  • Иногда
  • Да

18. Вы даете деньги друзьям взаймы потому, что стесняетесь отказать?

  1. Никогда
  2. Иногда
  3. Часто
  4. Нет
  5. Иногда
  6. Да

20. Вы часто жалеете о сказанном?

  • Никогда
  • Иногда
  • Часто
  • Психологический тест на уровень самооценки
  • Низкая самооценка.

Большинство ответов теста явно говорят о том, что вы недостаточно уверенный в себе человек: обладаете массой комплексов и часто недовольны собой.

Это приводит к тому, что вы соглашаетесь на низкую зарплату, очевидно невыгодные для себя сделки и деструктивные отношения. Узнайте рекомендации психолога, которые помогут вам повысить уровень самооценки.

  1. Share your Results :
  2. Психологический тест на уровень самооценки
  3. Адекватная самооценка.

Большинство ответов в тесте указывают на то, что у вас нормальная самооценка. Вы реально оцениваете свои возможности и в меру уверенны в своих силах. Этой категории людей психологи все же рекомендуют не останавливаться на достигнутом результате, а продолжать работать над собой. Как это сделать, узнайте ниже.

  • Share your Results :
  • Психологический тест на уровень самооценки
  • Повышенная самооценка.

Большинство ответов в этом тесте указывает на то, что вы уверенны в себе и своих силах. Такие люди любят доминировать, не испытывают дискомфорт при публичных выступлениях и редко соглашаются на невыгодные для себя условия.

Обратная сторона слишком высокой самооценки заключается в том, что такой человек может не считаться с интересами и мнением окружающих или стать эгоистом.

Узнайте практические рекомендации психолога, которые помогут этого избежать.

Share your Results :

Тест на самооценку личности позволяет определить свое отношение к себе и выявить основные проблемы самодиагностики

Рекомендации психолога по результатам теста

В зависимости от полученного ответа в онлайн тесте, узнайте, что рекомендуют психологи.

  1. Низкий уровень самооценки. Ваша неуверенность в себе приводит к тому, что вы сами занижаете себе «цену», не умеете отказывать и отстаивать личные границы. Это сказывается и на отношениях с окружающими людьми, и на качестве жизни. Чтобы проработать свое самомнение воспользуйтесь 5 эффективными способами ее поднять.
  2. Нормальный уровень самооценки. Такой результат не означает, что дальнейшее ее повышение для вас не имеет смысла. Продолжайте работать над собой, и вы станете еще более уверенным в своих силах. Узнайте несколько практических советов, чтобы поднять самооценку. 
  3. Высокий уровень самооценки. Как правило, ее обладатели чувствуют себя уверено в большинстве ситуаций и требуют повышенного внимания. Если высокое самомнение не перерастает в эгоизм и не приносит вреда окружающим, то корректировать его не стоит. А вот если вы пытаетесь навязывать свою позицию другим или считаете, что все вокруг должны работать на ваше благо, тогда с завышенным мнением о себе стоит поработать. Вам будет полезно узнать, о токсичных отношениях, чтобы убедиться, что вы не наносите вред близким для вас людям.

Тест на самооценку личности позволяет определить свое отношение к себе и выявить основные проблемы самодиагностикиВам также может понравиться

Психологический тест на самооценку личности:возможность корреции

Владимир Кузьмич 02 апреля, 2019

Доброго времени суток, уважаемые читатели.

Сегодня вашему вниманию предлагается развернутый психологический тест на самооценку личности, который позволит вам самостоятельно, провести исследования уровня вашего самоуважения.

Когда-то много лет назад, этот тест мне   здорово помог. Об этом как-нибудь расскажу в очередной статье. Теперь пользуюсь возможностью поделиться этим практическим тестом  с вами

Значимое место в нашей жизни

Тест на самооценку личности позволяет определить свое отношение к себе и выявить основные проблемы самодиагностики

Правильная самооценка — это трамплин для полноценных дружеских отношений между мужчинами и женщинами, парнями и девушками. Самоуважение — это первый шаг к тому , чтобы найти свою вторую половинку.

Что  необходимо для тестирования ?

Для определения показателя вашей самооценки:

  1. Выделите время. Психологический тест развернутый  и включает в себя 50 вопросов.
  2. Возьмите  чистый лист бумаги и ручку.
  3. Запаситесь терпением. Не смотрите в конец теста, чтобы не снижать объективность ваших ответов.
  4. Запишите порядковый номер вопроса. Затем напротив номера поставьте характерные для вас баллы (от 0 до 3)
  5. Отвечайте на вопросы  вдумчиво и не спеша.
  6. Будьте честны и откровенны, ведь результат прежде всего нужен вам, для возможности дальнейшего развития и изменения вашей жизни к лучшему.
  7. Записывайте порядковые номера и баллы в аккуратный столбик, чтобы потом легче было подсчитывать результат.
  8. Запишите с противоположной стороны листика варианты ответов и баллы за них, чтобы они все время были у вас перед глазами:

«0» — это не про меня.  «2»—сильно похоже на меня.

«1» — немножко напоминает меня.   «3» — точно обо мне!

Тест на самооценку личности

  1. Как правило, мне кажется, что я хуже других.
  2. Обычно я себе нравлюсь.
  3. В новых обстоятельствах, я скован и теряюсь.
  4. В большинстве случаев я проявляю дружелюбие и приветливость ко всем, с кем общаюсь.
  5. Я часто виню самого себя за проступки и ошибки.

  6. Я веду себя раскованно, меня не преследует чувство вины, не мучают угрызения совести, я безукоризнен.
  7. Я всегда стремлюсь поднять свою значимость и укреплять мои сильные стороны.
  8. Я постоянно радуюсь жизни.
  9. Меня обычно затрагивает то, что скажут или подумают обо мне окружающие.

  10. Я нормально воспринимаю другую точку зрения, и не навязываю собеседнику свою.
  11. Я очень нуждаюсь в понимании и поддержке.
  12. Мне неведомы чувство неудовлетворенности, разочарования и внутренние противоречия.
  13. Всевозможные неудачи приводят меня к разочарованию.
  14. К новому делу обычно приступаю спокойно и уверенно.

  15. Виню во всем других, считаю, что некоторых из них следовало бы проучить.
  16. Как правило, я в силах самостоятельно решить свои затруднения.
  17. Часто я пасую перед людьми, которые богаче и коих профессия престижнее чем моя.
  18. Я согласен, что-за мои поступки отвечаю лишь я сам, а не кто-то другой.

  19. Я могу прихвастнуть, и даже сказать ложь, лишь бы уберечь мою репутацию.
  20. Я не комплексую из-за моих желаний и потребностей.
  21. Я считаю себя не таким талантливым, чтобы чего-нибудь достичь в жизни.
  22. Я не стыжусь своих убеждений и всегда выражаю свое мнение.
  23. Как правило, я не признаю свои ошибки и промахи или же стараюсь объяснить или оправдать их.

  24. Даже в кругу незнакомых я ощущаю себя уверенно, и мне с ними комфортно.
  25. В своем окружении я обычно замечаю одни недостатки.
  26. Я в основном не скрываю своих чувств — ненависть или любовь, радость или обиду и т. д.
  27. Я болезненно реагирую на замечания и мнение окружающих, их оценку моего поведения.

  28. Мне почти неведомы чувства злобы и ревности, мне не свойственна подозрительность.
  29. Я стараюсь во всем угождать окружающим.
  30. У меня нет предвзятого отношения к какой-нибудь расе, религии или культуре.
  31. Я не решаюсь проявлять свое настоящее «я».
  32. С окружающими я как правило тактичен, дружелюбен и вежлив.

  33. В своих трудностях, ошибках и промахах я обвиняю окружающих.
  34. Мне комфортно, когда я один и совершенно не ощущаю своей изолированности.
  35. Я безнадежно болен совершенством.
  36. Комплименты и подарки меня не тревожат и никак не обязывают.
  37. Я обычно не сдержан в курении, еде, и злоупотребляю алкоголем.
  38. Я высоко оцениваю идеи и достижения других.

  39. Как правило, я уклоняюсь от новых дел, так как страшусь ошибок и неудач.
  40. Мне обычно неловко за поступки моих друзей или членов семьи.
  41. Я с легкостью приобретаю новых друзей и поддерживаю дружеские отношения.
  42. Я спокойно переживаю свои промахи, проступки и ошибки.
  43. Я считаю, что должен защищать свои поступки и мнение.

  44. Когда со мной не согласны или мне кто-то отказывает, я не вижу в этом унижения.
  45. Мне нужно всегда быть уверенным в своей правоте.
  46. Я рад новым идеям и предложениям.
  47. Я определяю своею значимость сопоставляя себя с другими.
  48. Я свободно размышляю над всем, что приходит мне в голову.
  49. Я обычно хвастаюсь своими успехами и достижениями.
  50. Я поступаю как мне кажется правильным, потому что я сам себе авторитет.
Читайте также:  Состоялся «Круглый стол» дистрибьюторов профессиональной косметики

Моя самооценка (итог)

Тест на самооценку личности позволяет определить свое отношение к себе и выявить основные проблемы самодиагностики

Чтобы определить вашу самооценку, нужно сложить все четные номера вопросов. Из этого результата отнимите сумму нечетных вопросов. Полученное число и есть ваш (усредненный)уровень самоуважения или самооценки.

Не огорчайтесь, если ваша самооценка будет иметь низкий или даже отрицательный показатель. Ведь, самоуважение  самопроизвольно суммируется из вашей наследственности и вашего жизненного опыта, поэтому вам не стоит смущаться и стыдиться.

Главное, что вы честно ответили на вопросы  и получили объективный результат. Этот показатель и будет отправной точкой в формировании самоуважения. Помните, даже если у вас получился очень низкий показатель самооценки, занимаясь саморазвитием, вы можете его значительно улучшить.

 Шкала самооценки может колебаться от -75 до +75

При этом следует понимать, что методика оценки не учитывает особенности каждого отдельного человека. Наши индивидуальные отличия способны в определенной мере повлиять на показатели тестирования. Результат теста показывает лишь приблизительный (усредненный) показатель вашей самооценки при условии, что вы старались честно отвечать на вопросы.

  • Отрицательный результат – заниженная самооценка или крайне низкий уровень самоуважения. Вам сложно строить отношения с окружающими, а неудачи приводят вас в отчаяние.
  • Результат: от 0 до 15 – низкая самооценка . Вам удается строить отношения, тем не менее вы достаточно замкнуты, промахи и ошибки вы переживаете с трудом.
  • Результат: от 16 до 35 —  средняя самооценка. Вам вполне комфортно в обществе, ошибки и неудачи сегодня вызывают грусть, но уже завтра вы вновь беретесь за начатое дело.
  • Результат: от 26 до 45 —   хорошая самооценка. Общество вас совершенно не тяготит, трудности и неудачи не выбивают вас из колеи.
  • Результат: от 46 до 65 — высокая самооценка В обществе в не испытываете ни какого напряжения, а трудности и поражения рассматриваете как очередную ступеньку, к достижению  ваших целей и успеха. Такая самооценка — настоящий капитал.
  • Результат: от 66 до 75 – завышенная самооценка. Окружающим с вами тяжело строить отношения. Главное для вас — это вы сами. Свои ошибки вы не замечаете (вы безупречны), а значит лишаете себя возможности личностного роста. Будьте честны и открыты перед собой. Ваша нездоровая самооценка нуждается в коррекции.

На этом у меня все, надеюсь что тест был для вас полезен.  Что бы провести  более глубокое исследование рекомендую пройти еще и  тест Будасси на самооценку. Подписывайтесь, делитесь статьей с друзьями в соцсетях и до новых встреч.

40 психологических тестов, которые можно пройти онлайн и которые расскажут о вас все (Даже то, о чем вы и не подозреваете)

Психологические тесты очень популярны и могут развлечь не хуже сериала с закрученным сюжетом. Но создавались они все же для определения и выявления важных качеств и возможных отклонений в психике человека.

Также они помогают разобраться со своими внутренними противоречиями. Но при этом не стоит забывать, что корректно интерпретировать их результаты может только психолог.

Поэтому если вы, пройдя тест, узнаете о себе нечто тревожное, то не стоит тотчас же паниковать. Сперва обратитесь к специалисту.

AdMe.ru знает, как важно изучить от и до свое внутреннее «я», и предоставляет возможность узнать о своей личности нечто новое и волнительное с помощью авторитетных психологических тестов.

© megantorbenson / instagram

Знание о том, каким типом личности вы обладаете и какие характеристики вам присущи, поможет лучше понять себя. Например, как и с какими людьми вам строить взаимоотношения, какой вид деятельности вам больше подходит и как правильно самореализоваться.

  • Тест Люшера позволит определить причины вашего стресса и то, к каким психофизиологическим симптомам он может привести.
  • Прогрессивные матрицы Равена — тест, определяющий уровень интеллектуального развития.
  • Тест Майерс — Бриггс предназначен для определения одного из 16 типов личности и поможет выявить индивидуальные предпочтения и склонности.
  • Тест Сонди дает ответы на многие вопросы, в том числе объясняет выбор человеком любимых, друзей, профессии и указывает на предрасположенность к определенным заболеваниям.
  • Тест Айзенка направлен на определение типа эмоционального поведения: вы больше интроверт или экстраверт.
  • Методика диагностики темперамента Яна Стреляу поможет определить тип темперамента и то, как вы реагируете на стрессовые ситуации.
  • Тест Ефремцева — на определение ведущего типа восприятия: аудиального, визуального или кинестетического.
  • Тест СМИЛ из 566 вопросов психологи используют для составления наиболее точного портрета личности.
  • Личностный опросник Кеттелла служит для определения особенностей характера, склонностей и интересов личности.
  • Тест Холла поможет определить уровень эмоционального интеллекта — способности человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способности управлять своими эмоциями и эмоциями других людей для решения практических задач.
  • Тест самоактуализации САТ позволит определить уровень успешности в разных областях.
  • Тест на определение типа мышления: в зависимости от психических и физиологических особенностей человека обычно преобладает конкретный тип мышления — метод обработки и анализа полученной информации. Виды: словесно-логический, наглядно-образный, абстрактно-символический, творческий, предметно-действенный.

Тесты на типы социального взаимодействия помогут вам понять, как вы строите отношения с окружающими, насколько вы агрессивны, конфликтны и насколько хорошо умеете адаптироваться в коллективе.

  • Тест Лири на определение особенностей ваших взаимоотношений с окружающими.
  • Тест на адаптивность расскажет, насколько успешно и как именно вы адаптируетесь в коллективе.
  • Тест Ассингера на определение уровня агрессивности в отношениях расскажет, насколько вы агрессивны при общении.
  • Тест Томаса помогает определить ваш тип поведения в конфликтной ситуации.
  • Тест коммуникативной социальной компетентности поможет определить, насколько вы общительны и какой тип коммуникации вы предпочитаете.
  • Оценка самоконтроля в общении расскажет, насколько вы открыты и непосредственны, умеете ли себя контролировать при общении.

© alessioalbi / instagram

Тесты на ценностные ориентации помогут вам понять, какие ценности для вас находятся в приоритете и какие истинные желания скрываются за вашими поступками.

© platon_yurich / instagram

О возможности психического расстройства страшно думать каждому, но если вдруг вы заметили или диагностировали у себя то или иное отклонение, то лучше для начала обратиться к специалисту.

А вы узнали что-то новое о себе?

Фото на превью megantorbenson / instagram

Тест «Самооценка»

Шкалы: уровень самооценки

Исследование самооценки личности.

Вариант I

Инструкция к тесту

Каждый человек имеет определенные представления об идеале наиболее ценных свойств личности. На эти качества люди ориентируются в процессе самовоспитания.

Какие качества вы более всего цените в людях? У разных людей эти представления неодинаковы, а потому не совпадают результаты самовоспитания.

Какие же представления об идеале имеются у вас? Разобраться в этом вам поможет следующее задание, которое выполняется в два этапа.

Этап 1

Разделите лист бумаги на четыре равные части, обозначьте каждую часть римскими цифрами I, II, III, IV.

Даны четыре набора слов, характеризующих положительные качества людей. Вы должны в каждом наборе качеств выделить те, которые более значимы и ценны для вас лично, которым вы отдаете предпочтение перед другими. Какие это качества и сколько их – каждый решает сам.

Внимательно прочитайте слова первого набора качеств. Выпишите в столбик наиболее ценные для вас качества вместе с их номерами, стоящими слева. Теперь приступайте ко второму набору качеств – и так до самого конца. В итоге вы должны получить четыре набора идеальных качеств.

Читайте также:  Сколько это стоит, доктор?

Чтобы создать условия для одинакового понимания качеств всеми участниками психологического обследования, приводим толкование этих качеств:

I. Межличностные отношения, общение.

  1. Вежливость – соблюдение правил приличия, учтивость.
  2. Заботливость – мысль или действие, направленные к благополучию людей; попечение, уход.
  3. Искренность – выражение подлинных чувств, правдивость, откровенность.
  4. Коллективизм – способность поддерживать общую работу, общие интересы, коллективное начало.
  5. Отзывчивость – готовность отозваться на чужие нужды.
  6. Радушие – сердечное, ласковое отношение, соединенное с гостеприимством, с готовностью чем-нибудь услужить.
  7. Сочувствие – отзывчивое, участливое отношение к переживаниям, несчастью людей.
  8. Тактичность – чувство меры, создающее умение вести себя в обществе, не задевать достоинства людей.
  9. Терпимость – умение без вражды относиться к чужому мнению, характеру, привычкам,
  10. Чуткость – отзывчивость, сочувствие, способность легко понимать людей.
  11. Доброжелательность – желание добра людям, готовность содействовать их благополучию.
  12. Приветливость – способность выражать чувство личной приязни.
  13. Обаятельность – способность очаровывать, притягивать к себе.
  14. Общительность – способность легко входить в общение.
  15. Обязательность – верность слову, долгу, обещанию.
  16. Ответственность – необходимость, обязанность отвечать за свои поступки и действия.
  17. Откровенность – открытость, доступность для людей.
  18. Справедливость – объективная оценка людей в соответствии с истиной.
  19. Совместимость – умение соединять свои усилия с активностью других при решении общих задач.
  20. Требовательность – строгость, ожидание от людей выполнения своих обязанностей, долга.

II. Поведение

  1. Активность – проявление заинтересованного отношения к окружающему миру и самому себе, к делам коллектива, энергичные поступки и действия.
  2. Гордость – чувство собственного достоинства.
  3. Добродушие – мягкость характера, расположение к людям.
  4. Порядочность – честность, неспособность совершать подлые и антиобщественные поступки.
  5. Смелость – способность принимать и осуществлять свои решения без страха.
  6. Твердость – умение настоять на своем, не поддаваться давлению, непоколебимость, устойчивость.
  7. Уверенность – вера в правильность поступков, отсутствие колебаний, сомнений.
  8. Честность – прямота, искренность в отношениях и поступках.
  9. Энергичность – решительность, активность поступков и действий.
  10. Энтузиазм – сильное воодушевление, душевный подъем.
  11. Добросовестность – честное выполнение своих обязанностей.
  12. Инициативность – стремление к новым формам деятельности.
  13. Интеллигентность – высокая культура, образованность, эрудиция.
  14. Настойчивость – упорство в достижении целей.
  15. Решительность – непреклонность, твердость в поступках, способность быстро принимать решения, преодолевая внутренние колебания.
  16. Принципиальность – умение придерживаться твердых принципов, убеждений, взглядов на вещи и события.
  17. Самокритичность – стремление оценивать свое поведение, умение вскрывать свои ошибки и недостатки.
  18. Самостоятельность – способность осуществлять действия без чужой помощи, своими силами.
  19. Уравновешенность – ровный, спокойный характер, поведение.
  20. Целеустремленность – наличие ясной цели, стремление ее достичь.

III. Деятельность

  1. Вдумчивость – глубокое проникновение в суть дела.
  2. Деловитость – знание дела, предприимчивость, толковость.
  3. Мастерство – высокое искусство в какой-либо области.
  4. Понятливость – умение понять смысл, сообразительность.
  5. Скорость – стремительность поступков и действий, быстрота.
  6. Собранность – сосредоточенность, подтянутость.
  7. Точность – умение действовать, как задано, в соответствии с образцом.
  8. Трудолюбие – любовь к труду, общественно полезной деятельности, требующей напряжения.
  9. Увлеченность – умение целиком отдаваться какому-либо делу.
  10. Усидчивость – усердие в том, что требует длительного времени и терпения.
  11. Аккуратность– соблюдение во всем порядка, тщательность работы, исполнительность.
  12. Внимательность – сосредоточенность на выполняемой деятельности.
  13. Дальновидность – прозорливость, способность предвидеть последствия, прогнозировать будущее.
  14. Дисциплинированность – привычка к дисциплине, сознание долга перед обществом.
  15. Исполнительность – старательность, хорошее исполнение заданий.
  16. Любознательность – пытливость ума, склонность к приобретению новых знаний.
  17. Находчивость – способность быстро находить выход из затруднительных положений.
  18. Последовательность – умение выполнять задания, действия в строгом порядке, логически стройно.
  19. Работоспособность – способность много и продуктивно работать.
  20. Скрупулезность – точность до мелочей, особая тщательность.

IV. Переживания, чувства

  1. Бодрость – ощущение полноты сил, деятельности, энергии.
  2. Бесстрашие – отсутствие страха, храбрость.
  3. Веселость – беззаботно-радостное состояние.
  4. Душевность – искреннее дружелюбие, расположенность к людям.
  5. Милосердие – готовность помочь, простить из сострадания, человеколюбия.
  6. Нежность – проявление любви, ласки.
  7. Свободолюбие – любовь и стремление к свободе, независимости.
  8. Сердечность – задушевность, искренность в отношениях.
  9. Страстность – способность целиком отдаваться увлечению.
  10. Стыдливость – способность испытывать чувство стыда.
  11. Взволнованность – мера переживания, душевное беспокойство.
  12. Восторженность – большой подъем чувств, восторг, восхищение.
  13. Жалостливость – склонность к чувству жалости, состраданию.
  14. Жизнерадостность – постоянство чувства радости, отсутствие уныния.
  15. Любвеобильность – способность сильно и многих любить.
  16. Оптимистичность – жизнерадостное мироощущение, вера в успех.
  17. Сдержанность – способность удержать себя от проявления чувств.
  18. Удовлетворенность – ощущение удовольствия от исполнения желаний.
  19. Хладнокровность – способность сохранять спокойствие и выдержку.
  20. Чувствительность – легкость возникновения переживаний, чувств, повышенная восприимчивость к воздействиям извне.

Этап II

Внимательно рассмотрите качества личности, выписанные вами из первого набора, и найдите среди них такие, которыми вы обладаете реально. Обведите цифры при них кружком. Теперь переходите ко второму набору качеств, затем к третьему и четвертому.

Обработка результатов теста

Подсчитайте, сколько вы нашли у себя реальных качеств (Р).

Подсчитайте количество идеальных качеств, выписанных вами (И; качества, выписанные на первом этапе), а затем вычислите их процентное отношение:

С = ( Р / И ) * 100%.

Уровни самооценкиМужчиныЖенщины
Неадекватно-низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Неадекватно-высокий
0-10 11–34 35-45 46-54 55-63 64-66 67
0-15 16-37 38-46 47-56 57-65 66-68 69

Вариант 2

Инструкция к тесту

Внимательно прочтите набор из 20 качеств личности: аккуратность, доброта, жизнерадостность, настойчивость, ум, правдивость, принципиальность, самостоятельность, скромность, общительность, гордость, добросовестность, равнодушие, лень, зазнайство, трусость, жадность, подозрительность, эгоизм, нахальство.

В столбик «идеал» под номером (рангом) 1 запишите то качество из вышеуказанных, которое вы более всего цените в людях, под номером 2 – то качество, которое цените чуть меньше и т. д., в порядке убывания значимости.

Под номером 13 укажите то качество – недостаток – из вышеуказанных, которое вы легче всего могли бы простить людям (ведь, как известно, идеальных людей не бывает, у каждого есть недостатки, но какие-то вы можете простить, а какие-то – нет), под номером 14 – тот недостаток, который простить труднее и т. д.

, под номером 20 –самое отвратительное, с вашей точки зрения, качество людей.

В столбик «Я» под (рангом) 1 запишите то качество из вышеуказанных, которое лично у вас сильнее всего развито (независимо от того, достоинство это или недостаток), под номером 2 – то качество, которое развито у вас чуть менее и т. д. в убывающем порядке, под последними номерами – те качества, которые у вас менее всего развиты или отсутствуют.

Образец бланка к тесту

ИдеалЯ d=Идеал – Я d2 Σd2 1 1 2 2…… 20 20
1 2 3 4 5

Обработка результатов теста

В колонке №3 респондент должен подсчитать разность номеров рангов по каждому выписанному качеству.

Например: такое свойство как «аккуратность» в первой колонке (Идеал) стоит на 1 ранговом месте, а во второй (Я) – на 7; d будет равно 1-7=-6; такое качество как «принципиальность» и в первой, и во второй колонке стоит на 3 ранговом месте.

В этом случае d будет равно 3-3=0; такое качество как «равнодушие» в первой колонке стоит на 20 ранговом месте, а во второй – на 2. В этом случае d будет равно 20-2=18 и т. д.

В колонке №4 нужно подсчитать d2по каждому качеству.

В колонке №5 подсчитывается сумма d2, то есть:

Σd2 = d12 + d22 + d32 + … + d202;

Необходимо подсчитать коэффициент ранговой корреляции по Спирмену:

R = 1 – 6Σd2/(n3 – n), где

  • n – количество сравниваемых пар

В случае n=20 формула приобретает следующий вид:

R = 1 – 0,00075Σd2

Значения R будут находится в пределах [-1; +1].

Уровни самооценки
Неадекватно-низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Неадекватно-высокий
[-1; 0] (0; 0,2] [0,21; 0,3] [0,31; 0,5] [0,51; 0,65] [0,66; 0,8] (0,8; 1]

Интерпретация результатов теста

Самооценка может быть оптимальной и неоптимальной. При оптимальной, адекватной самооценке субъект правильно соотносит свои возможности и способности, достаточно критически относится к себе, стремится реально смотреть на свои неудачи и успехи, старается ставить перед собой достижимые цели, которые можно осуществить на деле.

К оценке достигнутого он подходит не только со своими мерками, но и старается предвидеть, как к этому отнесутся другие люди: товарищи по работе и близкие. Иными словами, адекватная самооценка является итогом постоянного поиска реальной меры, т.е. без слишком большой переоценки, но и без излишней критичности к своему общению, поведению, деятельности, переживаниям.

Такая самооценка является наилучшей для конкретных условий и ситуаций.

К оптимальной относятся самооценки «высокий уровень» и «выше среднего уровня» (человек заслуженно ценит, уважает себя, доволен собой), а также «средний уровень» (человек уважает себя, но знает свои слабые стороны и стремится к самосовершенствованию, саморазвитию).

Самооценка может быть неоптимальной – чрезмерно завышенной или слишком заниженной.

На основе неадекватно завышенной самооценки у человека возникает неправильное представление о себе, идеализированный образ своей личности и возможностей, своей ценности для окружающих, для общего дела.

В таких случаях человек идет на игнорирование неудач ради сохранения привычной высокой оценки самого себя, своих поступков и дел. Происходит острое эмоциональное «отталкивание» всего, что нарушает представление о себе.

Восприятие реальной действительности искажается, отношение к ней становится неадекватным – чисто эмоциональным. Рациональное зерно оценки выпадает полностью.

Читайте также:  Что подарить любимому мужчине? Обзор мужской косметики к 14 и 23 февраля

Поэтому справедливое замечание начинает восприниматься как придирка, а объективная оценка результатов работы – как несправедливо заниженная. Неуспех предстает как следствие чьих-то козней или неблагоприятно сложившихся обстоятельств, ни в коей мере не зависящих от действий самой личности.

Человек с завышенной неадекватной самооценкой не желает признавать, что все это – следствие собственных ошибок, лени, недостатка знаний, способностей или неправильного поведения.

Возникает тяжелое эмоциональное состояние – аффект неадекватности, главной причиной которого является стойкость сложившегося стереотипа завышенной оценки своей личности.

Если же высокая самооценка пластична, меняется в соответствии с реальным положением дел – увеличивается при успехе и снижается при неудаче, то это может способствовать развитию личности, так как ей приходится прикладывать максимум усилий для достижения поставленных целей, развивать свои способности и волю.

Самооценка может быть и заниженной, т. е. ниже реальных возможностей личности. Обычно это приводит к неуверенности в себе, робости и отсутствию дерзаний, невозможности реализовать свои способности. Такие люди не ставят перед собой труднодостижимых целей, ограничиваются решением обыденных задач, слишком критичны к себе.

Слишком высокая или слишком низкая самооценка нарушают процесс самоуправления, искажают самоконтроль. Особенно это заметно в общении, где лица с завышенной и заниженной самооценкой выступают причиной конфликтов.

При завышенной самооценке конфликты возникают из-за пренебрежительного отношения к другим людям и неуважительного обращения с ними, слишком резких и необоснованных высказываний в их адрес, нетерпимости к чужому мнению, проявлению высокомерия и зазнайства.

Низкая критичность к себе мешает им даже замечать, как они оскорбляют других высокомерием и непререкаемостью суждений.

Диагностика самооценки — Академия управления и влияния

Вы предпочитаете оставаться всегда в тени, вместо того жить полной жизнью?Не можете реализовать свой потенциал, так как не верите в себя?

Считаете себя хуже других и недостойными самого лучшего? У вас есть ограничивающие убеждения?

Тогда вам серьезно нужно задуматься над тем, как полюбить себя и повысить самооценку. Предлагаю вашему вниманию 3 простых теста, которые помогут вам в этом.

  • Оглавление:
  • Тест №1
  • Тест №2
  • Тест №3

Тест №1

Шкала самооценки (тест Ч.Д. Спилбергера — Ю.Л. Ханина)

Данный тест является надежным источником информации о самооценке человеком уровня своей тревожности в данный момент (реактивная тревожность) и личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека). Разработан Ч.Д. Спилбергером (США) и адаптирован Ю.Л. Ханиным.

Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающих, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью.

Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания, иногда нарушения тонкой координации.

Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.

Но тревожность изначально не является негативной чертой. Определенный уровень тревожности — естественная и обязательная особенность активной личности. При этом существует оптимальный индивидуальный уровень «полезной тревоги».

  1. Шкала самооценки состоит из 2 частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания № 1-20) и личностную (ЛТ, высказывания № 21-40) тревожность.
  2. Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам:
  3. При интерпретации результат можно оценивать так:
  4. до 30 — низкая тревожность;
  5. 31 — 45 — умеренная тревожность;
  6. 46 и более — высокая тревожность.

Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания, высокая тревожность предполагает склонность к проявлению состояния тревоги в ситуациях оценки собственной компетентности. В этом случае следует снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование чувства уверенности в успехе.

Низкая тревожность, наоборот, требует повышения внимания к мотивам деятельности и повышения чувства ответственности. Но иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя «в лучшем свете».

Инструкция:

«Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет».

Тест№2

Инструкция. Отметьте, насколько часты для вас состояния, перечисленные ниже по следующей шкале:

  • 4 балла — «очень часто»;
  • 3 балла – «часто»;
  • 2 балла – «иногда»;
  • 1 балл – «редко»;
  • 0 баллов – «никогда».

Контрольные фразы:

  1. Я волнуюсь без повода.
  2. Мне хочется, чтобы меня поддерживали, подбадривали.
  3. Я боюсь выглядеть глупо.
  4. Я беспокоюсь о своем будущем.
  5. Мои друзья и коллеги выглядят лучше меня.
  6. Многие вокруг не понимают меня.
  7. Я не умею красиво говорить, боюсь вести беседы.
  8. От меня требуют очень многого.
  9. Чувствую себя зажатым, скованным.
  10. Мне кажется, что со мной может случиться неприятность.
  11. Меня беспокоит мнение окружающих обо мне.
  12. Мне кажется, что люди говорят обо мне за моей спиной.
  13. Я не чувствую себя в полной безопасности.
  14. Мне некому открыть свои чувства и мысли.
  15. Мои достижения и успехи никого не интересуют.

Обработка результатов. Подсчитайте итоговый балл и сверьтесь с таблицей результатов.

Меньше 10 баллов 11-30 баллов Выше 30 баллов
У вас высокий уровень самооценки. Вы уверены в себе, не нуждаетесь в похвале окружающих и не заботитесь об их мнении о вас У вас здоровая самооценка. Вы интересуетесь мнением окружающих о вас, но не сильно страдаете, если оно не совпадает с вашими ожиданиями Вашей самооценке нужен «ремонт». Критику и мнение близких вы принимаете близко к сердцу, часто страшитесь будущего, сомневаетесь в своих способностях, тяжело принимаете решения, страшитесь новизны

Тест №3

Инструкция. Выберите подходящий вариант ответа. Рядом с вариантом указана оценка в баллах.

Контрольные фразы

  1. Часто ли вам приходит в голову мысль, что говорить или делать что-то из сказанного или сделанного вами не следовало?
  1. Если вы общаетесь с интересным, умным человеком, то:
  • будете стараться превзойти его в беседе – 5;
  • не станете с ним соперничать — 1;
  1. Какое из мнений вы считаете верным?
  • то, что многие считают удачей, на самом деле — плод упорного труда – 5;
  • везение – ни что иное, как счастливое стечение обстоятельств – 1;
  • для преодоления сложностей нужны не силы, а хорошая поддержка – 3.
  1. Как вы отреагируете на пародию на вас?
  • от души посмеетесь, порадуетесь тому, что в вас находят что-то интересное, достойное высмеивания – 3;
  • попытаетесь высмеять автора пародии в ответ – 4;
  • постараетесь не подать виду, что обижены – 1.
  1. Вы всегда спешите, вам не хватает времени, вы хватаетесь сразу за несколько дел, чтобы все успеть.
  1. Выбирая духи в подарок, вы:
  • купите те, которые нравятся вам – 5;
  • купите те, которые по вашему мнению понравятся получателю, но не нравятся вам – 3;
  • остановитесь на тех, которые недавно видели в рекламе – 1.
  1. Любите ли вы представлять себя в разных жизненных ситуациях, в которых вы повели бы себя не так, как ведете в обычной жизни?
  • да – 1;
  • нет – 5;
  • иногда – 3.
  1. Задевает ли вас, когда ваши друзья добиваются успеха больше, чем вы?
  • да – 1;
  • нет – 5;
  • иногда – 3.
  1. Нравится ли вам спорить, перечить кому-либо?
  • да – 5;
  • нет – 1;
  • иногда – 3.
  1. Закройте глаза и попробуйте представить себе один из трех цветов на выбор: голубой, желтый или красный.
  • голубой – 1;
  • красный – 5;
  • желтый – 3.

Обработка результатов. Подсчитайте баллы и сверьтесь с таблицей.

50-38 баллов (завышенная самооценка) 37-24 балла (нормальная самооценка) 23-10 баллов (заниженная самооценка)
Вы любите подчеркивать свое мнение, довольны собой.Чем выше у вас тестовый балл, тем больше вы любите себя и безразличны к мнению других.Критику в свой адрес вы не воспринимаете. Ваше кредо – доволен собой, доволен другими. Здоровое отношение к себе помогает вам принимать критику и мнение окружающих как инструмент, который помогает вам быть еще лучше.Поддержку и силы в преодолении трудностей вы черпаете в себе, но и охотно принимаете поддержку извне. Вас мучают постоянные сомнения в себе.Боитесь не оправдать ожиданий окружающих, стараетесь соответствовать их мнению о вас.Когда спрашивают ваше мнение о чем-либо, часто придерживаетесь мнения большинства, даже если оно идет вразрез с вашим.

Если по результатам обоих тестов ваша оценка себя оказалась заниженной, не огорчайтесь. Все можно исправить, будем учиться жить проще, спокойнее, над этим просто придется еще поработать. Ну а пока возьмите в работу упражнение «Не играю в жертву» и техники Любовь к себе

  • Если вам интересно узнать больше техник и методик, которые помогут вам поднять самооценку и привлечь в вашу жизнь  успех, богатство, признание, здоровье, тогда приглашаю вас в клуб осознанных людей: Мастерская полезных привычек.
  • Мастерская полезных привычек, помогает людям, за короткий промежуток времени сделать свою жизнь эффективнее и счастливее, отношения с окружающими – гармоничнее, а свою семью крепче.
  • Начните путь к себе, счастливым, с первых шагов.
  • Вы можете самостоятельно искать способы и учиться, как поднять свою самооценку, однако в несколько раз быстрее и более гарантированно вы сделаете это со специалистом.

Я психолог, коуч и тренер и провожу консультации по скайпу. Я помогаю людям разобраться в себе и найти выход из кризисной ситуации.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *