Осторожно – диета! опасности похудания

Похудение, Питание

02 мар, 2020 Осторожно – диета! Опасности похудания

Чтобы иметь стройное и подтянутое тело, и женщины, и мужчины, и даже подростки часто прибегают к модным диетам.

Желание похудеть к собственной свадьбе, выпускному или отпуску естественно – все мы хотим выглядеть безупречно в один из самых важных моментов своей жизни.

Тем более, что интернет пестрит рекомендациями, как сбросить лишние килограммы за пять, десять или тридцать дней. А вот о вреде диет и связанных с этим опасностях для здоровья большинство ресурсов умалчивает.

Осторожно – диета! Опасности похудания

Что происходит с организмом во время диеты

Существует множество разновидностей диет: кремлевская, японская, кефирная, монопродуктовая и т.д. В большинстве случаев они подразумевают резкое сокращение количества потребляемой еды, а также полное исключение тех или иных продуктов. Если урезать свою привычную порцию больше, чем на 20%, организм воспримет этот как стресс. А во время стресса в кровь выбрасывается гормон кортизол.

Кортизол влияет на метаболизм белков и углеводов. Этот гормон разрушает белковые молекулы, повышает уровень сахара, а также провоцирует образование жировой ткани. Вот почему лишние килограммы всегда возвращаются после того, как человек переходит на привычный режим питания. Но из-за перенесенного стресса человеческое тело запускает механизм более интенсивного набора массы, чем до диеты.

Кроме этого, резкие гормональные скачки не лучшим образом сказываются на нашем метаболизме. Потому одна из опасностей диет – нарушение обмена веществ. Это может приводить к разным последствиям: от избыточного веса до серьезных расстройств, требующих долгого медикаментозного лечения.

Осторожно – диета! Опасности похудания

Вред низкоуглеводной (безуглеводной) диеты

Ее еще называют белковой, кремлевской или диетой Аткинса. Пожалуй, на сегодня это чуть ли не самый популярный способ похудения. Суть метода в том, что нужно практически полностью исключить любые углеводы. Зато белки и жиры можно употреблять без ограничений. Существуют также вариации, предписывающие есть только обезжиренный творог и нежирное мясо.

Работает такая безуглеводная диета следующим образом: при нехватке глюкозы организм сам начинает синтезировать ее, расщепляя жировые запасы. Но такое состояние – это уже нарушение обмена веществ, которое впоследствии придется лечить. Главные минусы этой диеты:

  • обилие белковой пищи чрезмерно нагружает почки, что может провоцировать их дисфункцию;
  • пищеварительная система не справляется с большим количеством белка, в ЖКТ может начаться гниение и брожение;
  • из-за обильной выработки аммиака у человека изо рта постоянно чувствуется характерный неприятный запах.

Коварство и вред диет, исключающих углеводы, еще и в том, что многие их адепты апеллируют к рекомендациям врачей. Действительно, при метаболическом синдроме, сахарном диабете и других подобных заболеваниях эндокринологи рекомендуют ограничить потребление сахара и других углеводов. В таких случаях у человека уже есть расстройство, которое требует неотложного лечения и специальной диеты.

Другая крайность – кета-диета, разработанная специально для эпилептиков. В таком режиме питания организм постоянно пребывает в состоянии кетоза из-за исключения и углеводов, и белков. Кета-диета изначально создавалась для больных с серьезными нарушениями, для здорового организма она не подходит.

Осторожно – диета! Опасности похудания

Безжировая диета

В противоположность предыдущему подходу в таком образе питания полностью исключаются жиры. Некоторые рекомендуют убрать из рациона только вредные животные жиры, другие же – в том числе и растительные. Чем опасна и какой вред несет эта диета?

  • Жиры – источник витаминов, поэтому при таком способе питания организму грозит гиповитаминоз.
  • Липиды нужны для нормальной работы половой и гормональной систем, при их нехватке велика опасность гормональных разладов.
  • Растительный жир – источник «медленных» углеводов, которые помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Вред диеты, исключающей липиды, проявляется достаточно быстро: у человека волосы и ногти становятся тусклыми, ломкими, наблюдается нехватка основных витаминов.

Если исключение жиров становится пищевой привычкой, со временем растет риск развития атеросклероза и других сосудистых заболеваний, а также может наблюдаться нарушение выработки половых гормонов.

Как следствие – гирсутизм, нарушение работы яичников, бесплодие.

Осторожно – диета! Опасности похудания

Диеты одного продукта

Чаще всего речь идет о кашах. Другие варианты – употреблять в пищу только творог, только фрукты, только сырые продукты и т.д. Одна из вариаций – питьевая диета, когда можно есть жидкие и полужидкие продукты: например, чай, соки, молоко, кефир, крем-супы. Этот метод похудения считается одним из самых эффективных, потому что практически с первого дня вес резко снижается.

Но радоваться этому не стоит – в первую очередь из организма уходит вода. То же самое происходит и при бессолевом режиме питания. Быстрый сброс веса происходит за счет жидкости, жировая ткань по-прежнему на месте. Вред от постоянного сидения на кашах или йогуртах очевиден:

  • пищеварительная система испытывает нестандартную нагрузку, что может спровоцировать ее разлад;
  • нехватка соли и микроэлементов очень быстро пагубно скажется на работе сердца и других органов;
  • дефицит жидкости – сильнейший стресс, на который организм отреагирует новой порцией кортизола.

Осторожно – диета! Опасности похудания

Вред любой диеты: бессолевой, питьевой, кефирной

Разумеется, когда ограничение тех или иных продуктов необходимо по показаниям врачей, лучше придерживаться рекомендованного режима питания. Врачебные предписания рассчитаны на долгосрочное изменение своих пищевых привычек. А все ограничения связаны с тем, чтобы помочь пациенту избежать тяжелых состояний вроде ацидоза или гипергликемии, но никак не помочь влезть в любимое платье.

Главный вред диет, предполагающих экстремальное ограничение рациона, – они не могут стать полноценной привычкой. Нельзя постоянно жить без витаминов, белков или на тысяче калорий в день, занимаясь при этом спортом. Это приведет к истощению.

Кроме того, после возврата к привычному питанию вес вернется, а в 80% случаев – еще и с избытком. Следующая диета будет уже не такой эффективной, притом что с трудом сброшенные килограммы вернутся в двойном размере.

Все это – закономерная реакция нашего тела на стресс.

Полезный рацион для снижения веса

И все же безопасные диеты существуют. Чтобы не нанести себе вред, нужно пересмотреть пищевые привычки и изменить их. Не на пять дней или месяц, а на долгое время.

Здоровое питание поможет оставаться в форме без дополнительных усилий. Сбалансированная и полезная пища может быть вкусной и питательной.

При правильно составленном рационе вы не будете испытывать дефицита витаминов, микроэлементов и основных нутриентов.

Одна из опасностей диет – высокий риск срыва из-за того, что пища слишком пресная и однообразная. Выход из положения – готовое меню от LetBeFit. Над составлением оптимального рациона трудятся лучшие диетологи. Еда не только натуральная и полезная, но и вкусная. К тому же не нужно постоянно подсчитывать калории на калькуляторе – за вас уже все сделали специалисты.

Сбалансированное питание доставка москва | Еда на неделю отзывы | Здоровый бизнес ланч | Доставка детокс еды | Рыбные блюда на дом | Комплекс для снижения веса | Доставка питания для спортсменов | Вегетарианская еда на дом москва

Диета при ожирении, как худеть правильно

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин.

Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений.

Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Осторожно – диета! Опасности похудания

В чем опасность ожирения

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

  • Внимание: пациенты с избыточной массой тела в три раза чаще болеют сахарным диабетом, в два раза чаще страдают от патологий печени и сердечно-сосудистой системы, в сравнении с людьми с нормальным весом.
  • Ожирение относится к системным заболеваниям, оно может отразиться на работе всех внутренних органов.
  • Среди болезней, которые провоцирует лишний вес:
  • гипертония;
  • болезнь Альцгеймера;
  • инсульты;
  • артрит;
  • мужская импотенция;
  • варикозное расширение вен;
  • стенокардия;
  • патологии органов дыхания;
  • депрессия;
  • апноэ (внезапная остановка дыхания во сне);
  • инфаркт;
  • патологии желчного пузыря;
  • остеоартрит;
  • болезни пищеварительного тракта;
  • атеросклероз;
  • нарушения менструального цикла.
Читайте также:  Ароматерапия: Что советуют начинающим?

Научно доказано, что ожирение повышает вероятность развития рака молочной и щитовидной желез, толстой кишки, желчного пузыря, почек. Наиболее четко прослеживается связь между лишним весом и злокачественными новообразованиями пищевода, а также эндометрия. В среднем жировые отложения сокращают продолжительность жизни человека на 12-15 лет.

Ситуация усугубляется тем, что у тучных людей нарушен обмен веществ – это замедляет процесс похудения. Но, ситуация обратима. Даже самый большой вес возможно «сбросить». Для этого нужно прежде всего изменить питание.

Главная ошибка многих людей состоит в том, что они пытаются полностью отказаться от еды. В результате периоды голодания сменяются срывами. Вес возвращается в еще больших объемах, возникают проблемы со здоровьем.

Подбором рациона для человека с ожирением должен заниматься профессиональный диетолог.

Осторожно – диета! Опасности похудания

Основные принципы питания при ожирении

Рацион для лечения ожирения нужно сбалансировать. Организм нельзя оставлять без необходимых веществ, аминокислот, витаминов. Неправильно подобранная диета может стать причиной серьезных эндокринных расстройств, нарушений в работе печени, сердца и других органов.

Основные правила питания для нормализации веса следующие:

  • суточная калорийность составляет от 1700 до 2000 ккал. Она рассчитывается индивидуально, с учетом пола, возраста, роста, комплекции, физической активности пациента;
  • ограничение потребления продуктов, содержащих быстрые углеводы и животные жиры;
  • наполнение рациона клетчаткой, которая низкокалорийна, но надолго заполняет желудок, создавая ощущение сытости;
  • рекомендуемая норма потребления белка в сутки для взрослого человека со средней физической активностью – 0,75 г на 1 кг веса;
  • дробность питания помогает легче контролировать чувство голода. Есть желательно 5-6 раз в день;
  • суточное количество соли не должно превышать 5 г;
  • исключение специй, пряностей, копчений, солений, острых блюд, которые усиливают аппетит;
  • в день следует выпивать полтора литра воды. Перед каждым приемом пищи нужно медленно выпить полстакана жидкости;
  • все блюда варить, запекать или готовить на пару. От жареного надо отказаться;
  • есть в одно и то же время. Дополнительные перекусы запрещены.

Внимание: нормой считается ежемесячная потеря 3 кг веса за счет жира. Более быстрое похудение – сильный стресс для организма!

Здоровое питание при ожирении надо сочетать с дозированными физическими нагрузками. Начинать надо с 10-ти минутной зарядки, постепенно увеличивая ее продолжительность и сложность упражнений.

Особенно строго перечисленные правила нужно соблюдать в первый месяц лечения. Затем организм адаптируется к новому режиму питания, распорядку дня. Опасность срывов, возвращения к прежним пищевым привычкам снизится.

Осторожно – диета! Опасности похудания

Запрещенные и разрешенные продукты

Пациентам с ожирением обычно рекомендуют так называемый диетический стол №8. Он разработан непосредственно для уменьшения объема жировой прослойки, нормализацию обменных процессов.

Внимание: для больных с сопутствующими заболеваниями ССС, печени, органов пищеварения подбирают индивидуальные режимы питания!

Несмотря на строгость такой диеты, она позволяет есть разнообразно и вкусно. Список допустимых продуктов весьма обширен. Приведем основные из них в виде таблицы.

продуктовая группа разрешено запрещено
мучные изделия черный или цельнозерновой хлеб (до 150 г в сутки) белый хлеб; сдобная выпечка; слоеное тесто
мясо постная говядина; крольчатина; мясо курицы без кожи и жира; индюшатина; (любое, до 150 г в сутки) свинина; гусятина; утятина; баранина; копчености; колбасы; тушенка; сало
рыба нежирные виды (до 150 г в день); морепродукты (до 200 г в сутки) все жирные породы; соленая, копченая рыба; консервы
овощи капуста; огурцы; редис; кабачки; тыква; томаты; репа; зелень; морская капуста картофель; морковь (изредка допускается); зеленый горошек
гарниры гречка; перловка; ячневая крупа; стручковая фасоль макаронные изделия; рис; манка; бобовые
яйца вареные глазунья; жареный омлет;
фрукты и ягоды кислые фрукты и ягоды; желе; муссы виноград; бананы; инжир; финики
напитки кофе; чай; натуральные соки из кислых фруктов и ягод; минеральная вода; отвар шиповника сладкие компоты; кисели; пакетированные соки; газировки
приправы соусы с зеленью на слабом бульоне; томатная подлива; белый соус с овощами майонез; горчица; хрен; кетчуп
молочные продукты кефир; простокваша; творог (все с низким содержанием жира) твердые сыры; сметана; жирное молоко; сливки

Меню хорошо расписать заранее, закупить все продукты, разделить на приемы пищи. В таком случае не придется «наспех» готовить еду после работы – это может привести к перееданию.

Примерное меню на день

Завтрак

  • вареное мясо (100 г)
  • печеная свекла
  • кофе без сахара

Ланч

  • овощное рагу
  • запеченная рыба (100 г)
  • фруктовое желе

Обед

  • борщ без мяса (150 г)
  • нежирный творог
  • компот из сухофруктов

Полдник

Ужин

  • морковный салат с чесноком
  • гречневая каша

Перед сном надо выпить один стакан кефира с низким процентом жирности.

Альтернативные диеты

Вариантов низкоуглеводных диет очень много. Не слишком строгие режимы питания предусматривают исключение так называемых быстрых углеводов. Принцип составления рациона схож с описанным выше «столом №8». Такие ограничения действительно полезны. Они позволяют организму получать все необходимые вещества, сжигать отложенные запасы жира.

Другой вид низкоуглеводных диет – строгие. Они исключают практические все продукты, содержащие эти вещества. Например, основа белковой диеты – протеины. На их долю приходится до 80% суточного рациона.

Такая пища быстро насыщает, долго переваривается, избавляя человека от чувства голода.

Кроме того, переработка растительных и животных белков требует больших энергозатрат – на это уходит до половины потребленных калорий.

Такие диеты эффективны, но должны сочетаться с серьезными физическими нагрузками. В противном случае невостребованные для мышечной массы протеины образуют азотистые соединения, которые выводятся через почки. Нагрузка на органы возрастает, создавая предпосылки для развития мочекаменной болезни.

Недостаток углеводов отрицательно влияет на состояние костей, кожи, волос. Из данных химических соединений организм вырабатывает глюкозу – основное питательное вещество для головного мозга. Испытывая недостаток энергии, организм начинает использовать для ее производства не только подкожный жир, но и мышечные ткани.

Нежелательна для начинающих популярная кето-диета, которая подразумевает полный отказ от углеводов. Употреблять разрешено исключительно жиры, белки растительного и животного происхождения. Цель такого питания – введение человека в состояние кетоза.

Это тип обмена веществ, при котором вместо глюкозы организм использует кетоновые тела (производные подкожного жира).

Вредна диета еще и тем, что вместе с углеводами человек перестает употреблять клетчатку, витамины, микроэлементы, содержащиеся в исключенных продуктах.

Похудеть на такой диете реально, но делать это путем сложной физиологической перестройки нежелательно. Изначально режим питания разрабатывался для больных эпилепсией, поскольку была установлена связь между кетозом и снижением периодичности приступов. Кето-диету рекомендуют применять не для снижения веса, а исключительно как лечебную.

В любом случае, перед тем как «сесть» на эту диету лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Вводить ограничения в рацион можно не всем.

Кому диеты противопоказаны

При многих болезнях, а также в определенные периоды развития человека, соблюдение жестких диет противопоказано.

Прежде всего, нельзя придерживаться низкокалорийного и ограничительного питания в детском возрасте. Основа метаболизма закладывается во время интенсивного роста. Нехватка питательных веществ может стать причиной недоразвитости скелета, внутренних органов, стать причиной хронических заболеваний.

У подростков недостаток жиров и углеводов провоцирует неправильный синтез половых гормонов. Во взрослом возрасте это может стать причиной нестабильного менструального цикла, нарушений репродуктивной функции.

В период климакса вес набирает большинство женщин. Это связано с тем, что гормональный сбой отражается на всех процессах в организме, включая жировой обмен. Жесткие диеты при климактерических изменениях не только вредны, но и бесполезны. Прекратить скачки массы тела получится только с помощью приема препаратов эстрогена, рекомендованных гинекологом.

Категорически запрещено ограниченное питание беременным и кормящим женщинам. Нехватка питательных веществ во время вынашивания ребенка может негативно сказаться на течении беременности. Также недоедание часто приводит к рождению ослабленного ребенка с неврологическими, иммунными проблемами, отставанием в развитии.

У кормящих матерей вес обычно самостоятельно возвращается к норме в течение года, так как накопленные запасы «расходуются» организмом на выработку молока при разумном сбалансированном питании. Пищевые ограничения могут спровоцировать гормональный сбой, еще большее увеличение массы тела.

Для пациентов с некоторыми хроническими заболеваниями существуют определенные диеты. В числе патологий:

  • гастрит;
  • болезни сердца;
  • язва;
  • кишечные заболевания;
  • нарушения в работе почек;
  • патологии печени и желчного пузыря;
  • панкреатит.

Нельзя самостоятельно экспериментировать с питанием людям с сахарным диабетом, при дисфункции щитовидной железы. В перечисленных случаях коррекция веса проходит под строгим контролем лечащего врача, который подбирает больному подходящую лечебную диету.

Читайте также:  Реакция ткани на электромагнитное воздействие и распространение биполярной радиочастоты посредством инвазивных неизолированных микроигольчатых электродов

Как похудеть без диет

В большинстве случаев для того, чтобы похудеть не обязательно насиловать организм жесткими ограничениями. Достаточно минимизировать потребление фаст-фудов, полуфабрикатов, кремовых тортов и другой вредной еды.

Поможет обрести идеальную фигуру соблюдение нескольких простых правил:

  • пить достаточное количество чистой воды. Это не только обеспечит клетки необходимым количеством влаги, но и поможет снизить аппетит;
  • ускорить метаболизм помогут занятия спортом. Упражнениям достаточно уделять 10-15 минут в день;
  • есть часто, небольшими порциями. Не принимать пищу за чтением или просмотром телевизора. Так можно отвлечься, съесть гораздо больше, чем нужно;
  • чаще бывать на свежем воздухе, глубже дышать. Так ткани насыщаются кислородом, обменные процессы протекают быстрее;
  • хорошо высыпаться;
  • не доедать «через силу». Во время еды хорошо делать небольшие паузы, если наступает чувство насыщения, значит пищи достаточно.

Между обедом и ужином допускается рассосать пару долек горького шоколада с высоким содержанием какао-масла (не менее 70%). Заменить его можно несколькими сухофруктами, их надо медленно разжевывать. Благодаря этому мозг получает сигнал о достаточном поступлении глюкозы, аппетит снижается.

Ожирение – не просто безобидный косметический дефект. Это опасная патология, которая может стать причиной инвалидизации, преждевременной смерти пациента. Нормализовать вес нужно, но бездумное стремление к идеальной фигуре способно причинить не меньше вреда здоровью человека, чем жировые отложения. Худеть надо правильно, под контролем квалифицированного диетолога.

Самые опасные способы похудения и их последствия

Похудение — одна из самых актуальных идей, возникающих в женской голове накануне лета. Становится жарко, приходится оголять места, которые выглядят неидеально после упитанной и ленивой зимы. Само похудение, как процесс правильного избавления от лишнего веса, действует исключительно благоприятно на красоту, здоровье и общее самочувствие любого человека.

При желании похудеть совсем немногие принимаются за ведение здорового образа жизни и правильное питание, а ищут более быстрых и легких методов. Их разнообразие широко, от голодных диет до применения 25 кадра.

В этом деле главное не поддаться панике и под влияние мнения некомпетентных в вопросе медицины людей. Потому что пойдя непроверенным путем можно навредить собственному здоровью, из-за использования сомнительных чудо-средств для быстрого похудения.

При этом вы получите удар по внешнему виду, а сброшенные килограммы быстро вернутся с «друзьями».

Для начала следует развеять мифы и уяснить одно простое правило, что вес, который набирался месяцами, не может уйти за неделю. Нормальная потеря жировой массы при похудении — 1 кг в неделю. Все, что выше этой цифры может нанести вред вашему здоровью и внешнему виду. Давайте подробнее рассмотрим возможные побочные эффекты неправильного похудения.

Возможные последствия неправильного быстрого похудения для здоровья

Ухудшение состояния кожи, ногтей и волос. В результате похудения на жестких диетах, в основе которых лежит полное исключение или сильное ограничение в употреблении определенной группы продуктов, в организме возникает острый дефицит полезных веществ, которые необходимы ему для нормальной жизнедеятельности.

Ведь то, что мы едим, идет не только на энергию и жир. Нам нужна пища для построения тканей, обеспечения их нормального функционирования, для работы центральной нервной системы и головного мозга. На эти нужды необходимо великое множество различных микроэлементов.

Удаление хоть какого-то элемента из рациона на длительный срок нарушает равновесие, которое грозит неприятностями.

В результате, испробовав быстрое похудение на себе, можно в лучшем случае, получить в награду за труды дряблость и сухость кожи, растяжки, ломкость волос и преждевременные морщины.

Все это происходит из-за невозможности организма правильно работать в связи с испытываемым стрессом, на фоне недостатка важных питательных элементов, таких как жиры, углеводы, некоторые витамины и минералы.

В худших случаях можно получить заболевания пищеварительной системы, печени, почек, незначительные и серьезные расстройства нервной системы.

Топ вредных диет и систем питания

Осторожно – диета! Опасности похудания

  • Белковая безжировая диета.

Похудение для женщин, точнее для многих из них ассоциируется с прекращением употребления жиров, крахмалистых овощей, интенсивным увеличением доли белка в рационе. Большое количество белка без достаточного количества растительной клетчатки в меню, например, фруктов и овощей, способствует более быстрому старению организма. Это способствует появлению запоров, интоксикации организма, образованию камней в почках и желчном пузыре. Также употребление такого количества белка слишком перегружает работу почек и печени, сгущает кровь.

Разговоры о том, что соль — это белая смерть имеют смысл только при достаточно избыточном ее употреблении. Абсолютное исключение соли из рациона — не выход из ситуации.

Такое средство для похудения позволяет вывести жидкость из организма, но не жировые клетки.

Исключив соль из меню при похудении, вы рискуете нарушить водно-солевой баланс в организме, что может послужить поводом к возникновению болезней почек сердца и изменению состава крови.

Гречневая, кефирная, яблочная, рисовая диета и множество других, при которых меню состоит из 1-2 продуктов. Такие средства для похудения также грозят ухудшением внешности, появлением болезней ЖКТ и других систем организма. При этом отмечается сильное ухудшение самочувствия, например, появление слабости, тошноты, сухости во рту, апатии, раздражительности и др.

Самые опасные средства для похудения

Похудение для женщины — это некоторого рода спутник большего жизненного периода.

Если длительное время неправильно питаться возникает нарушение метаболизма, приходится находить все более изощренные методы сброса ненавистных килограммов.

На помощь доверчивым женщинам сразу встают в ряд рекламы сомнительных сайтов, советы подружек и многочисленные ток-шоу по телевизору. Наиболее популярные и вредные средства для похудения представлены ниже, а главное, их последствия.

Если не говорить о некачественных или токсических препаратах, а взять во внимание только высококачественные, действенные средства для похудения, то даже их действие нельзя испытывать на себе без консультации врача.

Такого рода препараты назначаются людям с чрезвычайным превышением допустимой массы тела или больным сахарным диабетом. Их действие, как правило, заключается в создании ложного чувства насыщения клеток.

Зачастую после прекращения приема препарата вес возвращается обратно.

Существуют препараты, компоненты которых грозят появлением бессонницы, тошноты, изменениями в ощущении вкуса пищи, повышением артериального давления, так как действуют посредством влияния на некоторые центры мозга.

  • Бесконтрольное применение слабительных.

Частое испражнение кишечника, вызванное слабительным, может спровоцировать недостаток калия в организме, развитие панкреатита.

Излишняя потеря жидкости способствует выведению электролитов, что грозит обезвоживанием.

Любое оперативное вмешательство может быть опасным для здоровья и жизни человека. Появляется риск занесения инфекции, возникновение прочих осложнений.

  • Электростимуляторы из телемагазинов

Применение этих средств небезрезультатно, но их действие абсолютно не связано с похудением. При помощи электростимуляторов можно предотвратить появление застойных процессов в тканях, улучшить кровообращение в медицинских условиях. Даже не сравнивайте действие таких приборов с настоящей силовой тренировкой.

Истории известны случаи, когда людям, желающим похудеть, подселяли такого паразита, как бычий цепень. Этот гельминт должен был жить и расти в кишечнике человека, поглощая все, что в него поступает. Стоит ли говорить об опасности паразитарного заражения?

Правильное похудение для женщин

Осторожно – диета! Опасности похудания

Похудений для женщин, мужчин, детей руководствуется одним законом — больше тратим, чем потребляем. Возможно, кто-то поймет это как очередной призыв к сидению на жесткой диете, что в корне неверно. Это правило призывает к переходу на правильное питание и увеличение доли двигательной активности, занятий фитнесом и ведению здорового образа жизни. Ешьте только простую и полезную пищу, пейте достаточно чистой воды, больше времени проводите в движении, полноценно высыпайтесь, меньше реагируйте на стресс, будьте всегда на высоте и проблемы с весом до вас не дотянутся.

Осторожно, диета!

Диета Lighter-Life: почему погибла британка, мечтавшая похудеть?Татьяна Батенёва, «Известия науки»

Смерть британки Жаклин Хенсон признали несчастным случаем. А бедная мамаша пятерых детей всего-то хотела похудеть с помощью модной экстремальной диеты.

Осторожно – диета! Опасности похуданияУж сколько раз твердили миру: не бывает безопасных экстремальных диет! А вот поди ж ты! 40-летняя афроангличанка Жаклин не нравилась себе: при росте 170 см она весила 89 кг. (Жаклин с тогда еще счастливой семьёй на снимке из статьи Sky News от 12.12.2008 “Diet Mum Killed By Too Much Water” – ВМ.)

Мужу как раз это нравилось. Но она решила сесть на суперэкстремальную диету Lighter-Life, что в переводе с английского означает примерно «Живи налегке». Ее создатели обещают, что за месяц можно сбросить до 6,5 кг. Правда, условия не из легких.

Читайте также:  Радиочастотный лифтинг и плазмотерапия: сочетанное применение

Вместо всей (!) привычной еды на собраниях одноклубников «Живи налегке» консультанты выдают набор «порошков» – заменителей питания.

Это белковые коктейли, муссы, сухие батончики, сбалансированные по основным питательным веществам, витаминам и микроэлементам. Но на сутки положено не более 500 килокалорий.

Напомню, что лишь на поддержание основных функций тела человеку в среднем необходимо не менее 1000 ккал в сутки.

А чтобы вся эта эрзац-еда правильно переваривалась и выводилась из организма, вдобавок надо было пить до 4 литров воды в сутки – почти полведра! Столько, наверное, не всякий осел выпьет. А для человека норма потребления жидкости – 2 литра в сутки. Но бедную Жаклин это не остановило.

За первый месяц она с успехом похудела на желанные 6,5 кг, пишет в статье, посвященной ее кончине, газета Daily Mail. А потом вновь пошла на собрание единомышленников и вернулась домой с новым набором порошковой «еды».

В заботах забыла про воду, а вечерком уселась перед телевизором с двумя двухлитровыми бутылками воды. Первую выпила незаметно, а когда приканчивала вторую, ей стало плохо: заболел живот, потом голова, затем началась рвота. Потом она впала в кому и скончалась, не приходя в сознание.

Врачи констатировали нарушение водно-электролитного баланса и отек головного мозга. Проще говоря, отравилась Жаклин обычной питьевой водой.

Безутешный супруг Брайан обратился было в суд с иском к Lighter-Life, но в компенсации ему отказали: Жаклин получила исчерпывающие рекомендации пить воду в течение дня равномерно, а не залпом.

Вот так, милые дамы. Среди нас тоже есть энтузиастки водолечения. Будьте осторожнее: не все то, что просто, бывает полезно. Не пейте водички больше нормы. Бог знает, чем это может кончиться.

Портал «Вечная молодость» http://www.vechnayamolodost.ru/17.12.2008

Скажи диетам нет! Или почему вредны диеты?

Некогда само слово «диета» употреблялось исключительно в лечебных целях. Да и сама профессия диетолога воспринималась как нечто ужасно нудное, непонятное. Люди употребляли диеты с названиями «стол 2», «стол 7», что указывало на проблемы с конкретным органом. То есть, она изначально рождена как вспомогательный инструмент в лечении внутренних заболеваний.

https://www.youtube.com/watch?v=ZQvzx1t-iwk

Но как-то незаметно значимость диеты возросла до небес и 90 % женщин принялись усиленно худеть с их помощью. В какой-то слепой гонке женщины забывают, что есть куча заболеваний, которые вообще исключают такой перебор питания.

А кому-то вообще запрещено баловаться любым видом диеты. Откуда только берутся эти рецепты, к составлению которых врач не имеет отношения. Если перечислять все, не хватит просто сил.

Поэтому мы не станем останавливать внимание на конкретике, а просто разделим диеты на классы и проанализируем их.

Опасные диеты

Люди, которым надоело быть толстыми, редко задумываются, что из-за неправильного питания у них могут возникнуть проблемы со здоровьем. Ведь некоторые способы похудения помогают приблизиться к идеальным параметрам, но разрушают организм. Потому сбрасывайте лишний вес осторожно и не прибегайте к диетам, перечисленным в списке.

Осторожно – диета! Опасности похудания

Монодиенты — первый виток мифа о похудении

Монодиета состоит из одного продукта-сироты, который женщина определила как диетический. Один Бог знает, чем именно руководствуется женщина, выбирая продукт.

Кто-то свято уверовал в бесконечную полезность кефира или айрана, другая божится, что гречка — обалденный способ. И ни одна не подумает о том, что мы не цыплята с одного инкубатора.

Каждый организм индивидуален и даже если Лена похудеет от гречки, то ее подруга Оксана может набрать вес от той же гречи.

Ну да ладно с индивидуальностью. Монодиета несет колоссальный вред здоровью тем, что лишает организм необходимых ему веществ. Организму ежедневно требуется множество витаминов и веществ для поддержания работоспособности органов.

Как только дама села на диету, приток этих нужностей заканчивается. Вы думаете: вот оно, организм начнет перерабатывать жировой слой. Увы, в этот момент организм будет прилагать усилия, стремясь сохранить баланс и начнет есть сам себя.

Медленно, но однозначно начнется разрушение организма, изменение в функциях основных органов.

Вред диеты не только в этом. При таком питании ускоряются процессы метаболизма, поскольку организм пытается извлечь хоть что-то для себя. Это и вызывает похудение, но спустя время процессы замедляются. Женщина это ощущает как возврат веса, иногда с избытком.

Диета — минимум углеводов

Отказывая организму в нужном количестве углеводов, вы наносите невосполнимый ущерб себе. Прежде всего углеводы (глюкоза) важны для работы мозга. Без нее мозг голодает, что выражается в слабости, сонливости, потере памяти. Такие диеты богаты животными жирами и почти не несут в организм запас калия.

Сердечно-сосудистая система в этом случае страдает с двух сторон: от нехватки нужного вещества и от переизбытка холестерина.Негативно реагирует на такое питание весь желудочно-кишечный тракт. Кишечник — часть двух важных систем организма: ЖКТ и иммунной. Лишая его клетчатки, вы разом ослабляете иммунитет и убиваете микрофлору самого кишечника.

А это дисбактериоз, синдром раздраженного кишечника и прочие прелести. Учтите, что лечить кишечник потом можно годами и не вернуть прежний баланс.

«Если в меню есть белки, жиры и большинство овощей, но совершенно отсутствуют блюда из злаков и круп, фрукты, ягоды. Значит, организм вынуждают обходиться без глюкозы.

Он, конечно, сможет продержаться какое-то время, но отсутствие глюкозы убивает нервные клетки и вызывает ухудшение работы мозга. Не слишком ли высокая цена за тонкую талию?»

Вред вегетарианства

Здесь кипит настоящая война с многолетним стажем. Вегетарианцы активно доказывают только пользу от растительной пищи, врачи же бьют тревогу.

И есть отчего, ведь если на такую диету сесть длительно, то впереди может ждать катастрофа. Отказ от мяса — это значит, что кровь не получит жизненно важных элементов.

Почему-то напрочь забывается, что мы принадлежим к плотоядным и никак не можем питаться только травой!

Более того, нынешняя жизнь и так ослабляет организм, подрывая здоровье. А без полноценного питания ждет за углом, как минимум, анемия.

Сыроедение — диетологи тоже не считают его полезным, поскольку рацион приверженцев сыроедения не сбалансирован.

Хит диет — экстремальная

С угрожающей скоростью набирает скорость экстремальная диета, самая разрушительная по своей сути. Ее принцип: сознательное подвержение организма сильному стрессу.

Отрицательный адреналин при стрессах выбрасывается в кровь и у многих пропадает аппетит, в организме начинается усиленное расщепление жиров. Но это лишь верхушка, которую хотят видеть дамы в погоне за худобой.

Весь же айсберг представляет собой разрушительную силу, уничтожающую абсолютно все жизненные системы организма.

Особенно страдает психика, а ее лечение невозможно. Подавляющее большинство таких худеющих быстро оказывается в неврологии или в куда более занятных клиниках.

Низкокалорийная диета

Специалисты считают ее очень опасной. Калорийность суточного рациона человека, сбрасывающего вес с помощью низкокалорийной диеты, составляет не более 1000 килокалорий.

В меню могут входить блюда из разных видов продуктов, потому питание даже в какой-то мере является сбалансированным, и все же такой способ похудения может ухудшить самочувствие и здоровье.

Дефицит калорий включает экономию энергии, это замедляет обмен веществ.

Белковая диета

Речь идет о полном отказе от жиров и углеводов. Употребляются только белковые продукты. Избыток белка может создать «долгоиграющие» проблемы с печенью и почками — вплоть до образования камней.

Никто не призывает быть плюшками, от этого тоже мало пользы. Но нельзя терять голову в бесплотных попытках скинуть лишнее. Ведь основа похудения, причем здорового и без риска — правильная еда и нормальный образ жизни. Попробуйте просто соблюдать несколько аксиом и результат сам себя покажет:

  • не кушаем возле монитора (за книжкой, перед телевизором);
  • не кушаем за три часа до своего сна;
  • не пихаем в себя куски фастфуда и бутеров;
  • раз в день кушаем горячее (настоящее, а не Ролтон).

И, пожалуйста, не пытайтесь изнасиловать свой организм принудительными голодовками. Нужна диета? Отправляйтесь к диетологу и вместе вы составите ту идеальную систему питания, которую вы так ищите по статьям из интернета. Она станет образом жизни и не придется страдать, мучить себя и организм. Ведь вред диет и в том, что это лишь короткая радость, которая кончается вместе с ней.

Недостатки вегетарианства

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *