Женские секреты: уход за грудью

Об уходе за кожей груди и декольте часто забывают. В повседневной жизни этот участок тела нечасто выставляют напоказ. Но стоит купить вечернее платье с глубоким вырезом — и необходимость заботы становится более чем очевидной.

Вот наметились морщинки у ключиц, пролегла складочка в ложбинке груди, да и сама кожа не отличается сиянием и хорошим тонусом. Уход за кожей в области декольте
Кожа декольте очень уязвима и склонна к преждевременному старению. Здесь возрастные признаки могут появляться чуть раньше, чем на остальных участках тела, в силу некоторых анатомических и физиологических особенностей.

  • Единственная мышца, которая поддерживает кожу в этой области, — подкожная мышца шеи, которая, кстати, быстро слабеет без должной физической нагрузки.
  • Бюст никакими мускулами не поддерживается.
  • На состояние кожи груди влияют гормональные скачки в период беременности и кормления ребенка.
  • Прибавка в весе или, наоборот, резкое похудение также заметно сказываются на ее внешнем виде.

Женские секреты: уход за грудью

Кожа груди и декольте склонна к раннему старению © L'Oreal

Перечислим некоторые привычки, от которых стоит отказаться, чтобы носить наряды с глубоким вырезом без всяких комплексов.

Не загорайте топлес

Не то чтобы на нашем сайте собрались пуритане. Но мы не устаем повторять читателям — загорать вредно. И особенно — если подставлять палящему солнцу самую уязвимую часть тела.

Ультрафиолет беспощаден: вызывает ранние морщины, сухость и гиперпигментацию. И если сразу после окончания пляжного сезона вы ничего такого не заметите, то через несколько лет не удивляйтесь, заметив дряблость кожи декольте и темные пятна. Это напоминает о себе страсть к солнечным ваннам.

Не забывайте о защите кожи в городе

Разумеется, не каждый решится переехать поближе к природе, чтобы сохранить кожу свежей и юной. Но и в городе можно противостоять неблагоприятной экологии. Один из способов — косметика с антиоксидантами:

  • витаминами С и Е;
  • экстрактами винограда и зеленого чая;
  • полифенолами и коэнзимом Q10.

Антиоксидантные средства помогут коже бороться со свободными радикалами и нивелировать последствия вызванного ими оксидативного стресса.

Учтите, стресс бывает не только оксидативным, но и вполне себе бытовым. Недостаток сна, нервная обстановка в семье и на работе, угнетенное эмоциональное состояние 24/7 первым делом отражаются на коже, и зона декольте — не исключение. Помните об этом и осваивайте техники медитации.

Ведите подвижный образ жизни

Мы с детства усвоили, что движение — жизнь. Но как это относится к состоянию кожи, нам не рассказывали. На самом деле все просто, активный образ жизни позволяет:

  • насытить клетки кожи кислородом;
  • улучшить клеточный метаболизм;
  • повысить тонус.

Женские секреты: уход за грудью

Факторы старения кожи декольте – загар топлес, стресс и малоподвижный образ жизни © L'Oreal

Вы наверняка уже слышали о «винном», «сахарном» и «молочном» лицах — типах внешности, которые можно заполучить, если злоупотреблять соответствующими продуктами. К коже декольте это тоже относится.

  • Сахар вызывает гликацию — склеивание волокон коллагена, отвечающих за упругость кожи.
  • Вино справедливо обвиняют в появлении обезвоженности и отечности.
  • Молоко — в провокации воспалительных процессов в организме.

Скорректируйте рацион так, чтобы в нем преобладали фрукты, овощи, растительные масла, кисломолочные продукты и жирные сорта рыбы.

Чтобы кожа в этой области как можно дольше оставалась гладкой и эластичной, уход должен быть не менее тщательным, чем за кожей лица.

  • Очищение Здесь все просто: принимаете душ — очищаете кожу декольте. Выбирайте для этой цели неагрессивные гели и пенки, которые не сушат кожу.
  • Отшелушивание Регулярно проводите эксфолиацию: чем меньше ороговевших частичек кожи, тем более свежей и гладкой останется кожа. Подойдет любой мягкий скраб, желательно на основе масел. Наносите его разглаживающими круговыми движениями, применяйте 1–2 раза в неделю.
  • Тонизирование Используйте тот же тоник, что и для лица. Он завершит процесс очищения, освежит, облегчит проникновение компонентов крема.
  • Антивозрастной уход Многие марки выпускают специальные средства, предназначенные для бюста. Не обходите их вниманием: текстуры у них легкие, формулы разработаны с учетом потребностей этой нежной области. Они разглаживают рельеф кожи и делают ее более упругой.
  • Увлажнение Основное средство, которое понадобится для ухода за зоной декольте, — увлажняющий крем или молочко. Это может быть продукт для лица или тела, главное — состав и функционал.

Женские секреты: уход за грудью

Многие бренды выпускают средства специально для ухода за кожей груди © L'Oreal

Увлажняющее средство должно:

  • быстро впитываться, чтобы сразу после нанесения можно было одеться;
  • не оставлять на одежде жирных пятен;
  • ухаживать за кожей.

Начав проявлять заботу о коже декольте, учитывайте свой возраст.

После 20 лет

Процессы старения не дадут знать о себе еще довольно долго, так что сосредоточьтесь на очищении, увлажнении. Ваш выбор в этот период — легкие текстуры молочка и крема-флюида, формулы с увлажняющими компонентами.

После 40 лет

Уже заявило о себе снижение синтеза коллагена и эластина, появляются первые признаки дряблости, а после ночного сна (особенно на боку) на коже появляются складки. Они, конечно, разглаживаются через пару часов после пробуждения, но тонизирующие средства для ухода не помешают. Обратите внимание на кремы с моделирующим и лифтинг-действием.

В составе ищите:

  • гиалуроновую кислоту для увлажнения и разглаживания морщинок;
  • витамин С для упругости;
  • пептиды в качестве антивозрастного ингредиента;
  • масла и экстракты растений.

К снижению скорости процессов обновления и восстановления добавляется такое состояние организма, как менопауза. Дисбаланс гормонов приводит к тому, что кожа становится дряблой, сухой, истонченной. Для зоны декольте, и без того уязвимой, это роковой удар. Чтобы сгладить его последствия, потребуется усиленный уход.

Подключите к процессу ухода спецсредства с маркировкой «в период менопаузы», такие есть, например, в ассортименте Vichy.

Процесс естественного старения не остановить, но его признаки возможно отсрочить. Помимо косметики, вам помогут некоторые профилактические приемы.

Женские секреты: уход за грудью

Один из методов профилактики старения кожи груди – контрастный душ © L'Oreal

Контрастный душ

Вот только не надо сразу бросаться под струи обжигающе горячей и экстремально холодной воды. Начните с малого: направьте струю душа на область груди и массируйте, словно рисуя «восьмерку». Меняйте температурный режим мягко: с теплой воды на прохладную, без резких перепадов. Время сеанса — 5–10 минут.

Массаж

Иногда уход за декольте входит в процедуры для лица: кожу очищают, делают массаж с кремом или маслом, наносят маску. В салонах есть и специальные программы по уходу за кожей груди. В идеале кабинет косметолога посещают 1–2 раза в неделю в течение месяца, а затем повторяют курс каждые полгода.

Самомассаж

Сделать массаж зоны декольте самостоятельно очень просто: смотрите на иллюстрации ниже и запоминайте движения.

Женские секреты: уход за грудью

© L'Oreal

Женские секреты: уход за грудью

© L'Oreal

Гимнастика

Самое известное и эффективное упражнение для кожи груди.

  1. 1

    Встаньте прямо.

  2. 2

    Сложите ладони перед собой на уровне груди, расставив локти.

  3. 3

    С усилием надавите ладонями друг на друга.

  4. 4

    Удерживайте ладони в таком положении 5–7 секунд.

  5. 5

    Повторите 10 раз.

Это упражнение поможет укрепить ту самую единственную мышцу, удерживающую грудь от провисания, а кожу в этой области — от потери тонуса.

Успокаивающий гель для душа Lipikar Gel Lavant, La Roche-Posay

Гель без отдушек и парабенов подходит даже для чувствительной кожи, деликатно очищает, не вызывая раздражения и шелушения.

Питательный скраб для тела «Драгоценный скраб красоты», Garnier

Средство с драгоценными маслами и натуральными отшелушивающими частицами бережно удаляет ороговевшие клетки с поверхности кожи, обеспечивая увлажнение и сияние.

Уход

Тающее молочко для тела с маслом манго, Garnier

Бархатистая текстура мгновенно впитывается и увлажняет кожу до 7 дней, формула с бифидокомплексом и маслом манго смягчает и защищает.

Интенсивное восстанавливающее питательное молочко для тела Nutrix Royal Body, Lancôme

Формула на основе пептидов и экстракта лесного ореха повышает защитный барьер кожи, питает и насыщает ее липидами. Мгновенно устраняет чувство стянутости, смягчает.

Защита от солнца

Крем для тела Soleil Bronzer, SPF 30, Lancôme

Формула с системой фильтров Mexoryl оберегает от УФ-лучей типа А и В; питательные. компоненты помогают восстановиться после пребывания на солнце.

Медицинский центр диагностики и профилактики

Груди бывают самых разных форм и размеров. Нет правильного или неправильного размера. Однако некоторым людям большие груди могут мешать в повседневной жизни.

Есть некоторые доказательства того, что большие размеры бюстгальтера связаны с болью в плечах и шее. Женщины могут также хотеть уменьшить размер своей груди по косметическим или психологическим причинам.

Генетика, вес тела и возраст могут повлиять на размер груди. Гормональные изменения из-за беременности, лекарств или проблем со щитовидной железой также могут оказать влияние.

В этой статье мы рассмотрим ряд естественных методов, которые могут попробовать женщины, чтобы уменьшить размер груди или ее увеличение.

Читайте также:  Мифы о ботоксе

Натуральные методы уменьшения размера груди

Можно уменьшить размер груди с помощью упражнений и смены диеты.

Есть несколько естественных вариантов, которые могут уменьшить размер груди без операции. Груди содержат в основном жиры, поэтому стратегии, которые снижают общее количество жира в организме, могут хорошо работать.

Правильный метод уменьшения размера груди зависит от общего состояния здоровья человека и причины большой груди, которая может включать гормональные заболевания или ожирение.

Женщины, обеспокоенные здоровьем молочной железы, должны обратиться к своему врачу, прежде чем вносить существенные изменения в образ жизни.

1. Диета

Грудь в основном состоит из жировой ткани или жира. Потеря жира в организме может уменьшить размер груди женщины.

Низкокалорийная, очень питательная диета может косвенно помочь уменьшить ткани молочной железы.

Сосредоточьтесь на том, чтобы есть питательные продукты с низким содержанием калорий. Фрукты, овощи, жирная рыба, такая как лосось, и постное мясо, такое как жареная курица, могут помочь Вам чувствовать себя сытыми, поддерживая здоровую потерю веса.

Если Вы кормите грудью или беременны, должны поговорить с врачом или акушеркой, прежде чем пытаться сбросить вес.

2. Упражнения

Как и диета, физические упражнения могут помочь избавиться от жира, что также может помочь уменьшить размер груди с течением времени.

Многие ошибочно полагают, что целевые упражнения могут сжигать жир в определенной области. В то время как отжимания и другие упражнения для груди будут тонизировать мышцы рук и груди, они не будут непосредственно удалять жир из груди. Ключом является тот факт, что необходимо сжигать жир по всему телу.

Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, очень эффективны при сжигании жира. В зависимости от состояния здоровья и физической подготовки люди могут пробовать бегать, плавать или быстро гулять.

3. Уменьшите эстроген

Женские секреты: уход за грудью

Льняное семя может помочь снизить уровень эстрогена.

Эстроген играет ключевую роль в развитии тканей молочной железы. Таким образом, борьба с избытком эстрогена может уменьшить размер груди, особенно у людей с гормональным дисбалансом.

Гормональные контрацептивы содержат эстроген и прогестерон и могут увеличить грудь. Эффект обычно проходит, как только Вы прекращаете принимать лекарства.

Некоторые исследования показывают, что Вы можете снизить уровень эстрогена в организме за счет изменения рациона.

Например, исследования на животных показывают, что добавки льняного семени могут помочь регулировать уровень эстрогена, уменьшая экспрессию эстрогена в яичниках. Льняное семя может также защитить сердце, снизить риск развития рака и предотвратить увеличение груди.

Существует, однако, мало данных о природных средствах для снижения уровня эстрогена в организме. Поговорите со Вашим врачом о препаратах, снижающих уровень эстрогена.

4. Оборачивание

Оборачивание включает в себя плотную обвязку вокруг груди, чтобы сплющить ее. Это не сократит ткани молочной железы и не предотвратит рост груди, но связывание может помочь груди выглядеть меньше и может помочь Вам чувствовать себя более комфортно. Поговорите с врачом о наиболее безопасном способе использования оборачивания.

5. Смена бюстгальтера

Бюстгальтер не может навсегда изменить размер груди, но мини-бюстгальтеры могут создать иллюзию меньшей груди. Эти бюстгальтеры изменяют форму груди, чтобы грудь выглядела более плоской и выше.

Некоторые мини-бюстгальтеры также могут уменьшить боль в спине и шее.

Поиск поддерживающего, хорошо облегающего бюстгальтера может значительно улучшить уровень Вашего комфорта. Многие магазины предлагают бесплатные услуги по подгонке бюстгальтера. Простая смена бюстгальтера может уменьшить боль, связанную с большой грудью.

Уменьшение размера груди после беременности

Женские секреты: уход за грудью

Грудь, как правило, увеличивается во время беременности и остается большой, пока Вы кормите грудью. Увеличение размера особенно заметно в первые несколько недель после родов.

Наряду с выработкой молока и гормональными эффектами, женщины также накапливают жир во время беременности, часть которого откладывается в тканях молочной железы.

Многие женщины считают, что их грудь медленно сжимается, когда они теряют вес во время беременности, а другие считают, что их грудь остается немного больше после рождения ребенка.

Вы можете попробовать вышеуказанные методы, чтобы уменьшить размер груди во время беременности и кормления грудью. Поговорите с врачом о любых проблемах, которые возникают.

Резюме

Большие груди могут быть неудобством или источником боли. Некоторые естественные методы могут помочь Вам уменьшить размер груди, например, похудение и правильное питание. Ношение специальных бюстгальтеров и оборачивание может уменьшить внешний вид груди.

Когда природные средства не помогают, Вы можете поговорить со Вашим врачом об операции по уменьшению груди.

Разговор о размере груди может быть эмоциональной темой из-за социальных и культурных представлений о значении груди и о том, как женщины должны относиться к собственной груди. Врачи понимают проблемы, с которыми сталкиваются женщины с очень большой грудью и могут помочь.

Поговорите с Вашим врачом о любых проблемах, которые возникают.

Бюст как искусство, уход за областью декольте в домашних условиях

Красивая привлекательная грудь — один из самых важных признаков женской молодости и красоты: округлый, полный бюст всегда являлся показателем здоровья, женственности и привлекательности, и поэтому многие женщины заинтересованы в том, чтобы иметь привлекательные изгибы.

Некоторым женщинам повезло с рождения: генетика и индивидуальные особенности позволяют многим дамам иметь красивую грудь с рождения, однако так повезло не каждой женщине, а ведь любая красавица желает быть привлекательной и желанной.

В наше время существует множество способов добиться желаемого результата: специальные корректирующие форму бюсгальтеры, пластические операции с использованием имплантов, массаж и упражнения — все эти методы помогают получить красивую форму груди в случае, когда природа наградила женщину небольшой грудью.

Однако существуют и другие методы: индустрия красоты не стоит на месте и продолжает предлагать женщинам новые и более современные способы, позволяющие добиться впечатляющих результатов.

Хотите узнать, как увеличить грудь без операции?  В этом вам поможет вакуумный массаж. Вакуумная стимуляция груди вызывает активизацию выработки гормона эстрогена, способствующего увеличению размера бюста.

Гормоны — очень важная часть нашего огранизма, которая влияет на формирование нашей фигуры и особенно — вторичных женских половых признаков, и методы, позволяющие влиять на гормональный фон нашего огранизма, являются особенно эффективными.

Вакуумный массаж можно получить в салонах красоты и массажных кабинетах, но для тех, у кого нет лишнего времени на походы по дорогостоящим салонам, существует способ провести эту процедуру дома. Проводить вакуумный массаж груди в домашних условиях поможет аппарат Vacu Pro от французской компании Gezatone, с помощью которого можно делать массаж абсолютно всех зон тела, включая бюст. 

Вакуумный массаж обеспечил свою популярность эффективностью: этот способ воздействия на кожу позволяет добиться видимых результатов уже после нескольких первых процедур, а при регулярном использовании эффект становится только заметнее. Вакуумный массаж обеспечивает активизацию клеточного обмена и восстановление нарушенного кровоснабжения, тонизацию мышечной ткани.

С его помощью выводится лишняя жидкость и расщепляется жировая ткань, снимаются отеки, а также мышечные спазмы, разрушаются клетки целлюлита, и это позволяет женщинам добиться красивой подтянутой фигуры и точеных форм.

  Грудь не только увеличивается в размерах, грудные мышцы, получившие «второе дыхание» снова помогают ей держаться высоко и гордо – как и подобает бюсту красивой, уверенной в себе женщины. 

Массаж, как и пластические операции, не являются единственным способом поддержания и улучшения вида женской груди: помимо процедур, существуют также специальные средства уходовой косметики, которые увлажняют, укрепляют и тонизируют нежную кожу на груди, придавая ей здоровый и красивый вид.

Несмотря на то, что чудес не бывает, правильный качественный уход способен подарить вашей коже значительное улучшение: упругость, свежесть и напитанность вашей кожи позволит вам сохранить и улучшить состояние вашей груди, а также уходовые средства можно использовать как превентивную меру, защищающую от преждевременного ослабления и провисания зоны декольте.

То, что возрастные изменения одной из первых затрагивают именно зону груди – общеизвестный, хотя и безрадостный факт.

С возрастом кожа часто теряет эластичность и под тяжестью собственного веса грудь устремляется вниз: для избежания этого применяется массаж и уходовая косметика, призванная вернуть тонус и упругость нежной и чувствительной коже.

Читайте также:  Щербинка – модный недостаток

С достижением элегантного возраста женщине следует уделять уходу за бюстом и областью декольте повышенное внимание, не пренебрегая специальными процедурами и косметическими средствами.

Женские секреты: уход за грудью

Осознавая эту проблему, американская компания Beauty Style, выпустившая профессиональную косметическую линию Modellage для тела, включила в нее крем для бюста и зоны декольте с тонизирующим эффектом «Экспресс Лифтинг».

Косметическое средство создано для того чтобы бережно, но в «экспресс-режиме» ухаживать за кожей груди и декольте – как известно, именно здесь она наиболее нежна и чувствительна.  Крем подтягивает кожу, укрепляет ее и возвращает утраченный тонус. А растительные стволовые клетки, входящие в его состав, существенно замедляют процесс старения. В состав препарата входит также натуральная микро-пленка, которая делает кожу гладкой, подтянутой. Тонус кожи увеличивается за счет действия экстракта смолы комифоры мукул, а активные компоненты гугуллиды помогают в непростой задаче увеличения объема женского бюста. Это средство является бережным и эффективным способом вернуть и поддержать вашу красоту!   

Вопрос  увеличения размера груди особенно актуален, когда предстоит красоваться в платье с глубоким декольте или с открытой спиной.

В закрытой одежде многие женщины прибегают к помощи бюстгальтеров с эффектом push-up, но в открытой одежде этот вариант отпадает, и приходится искать другие эффективные способы добиться красивой фигуры и наполненной груди.

    Процедуры и массажи, конечно, дают некоторый результат, но идеального размера и формы достичь практически невозможно, особенно когда у вас нет нескольких месяцев в запасе, чтобы успеть оценить значительный эффект.

Что же нам остается? Операция маммопластики? Силиконовые имплантаты? Эти операции способны значительно улучшить состояние груди многих женщин и подарить им буквально новую жизнь, свободную от комплексов, но это удовольствие стоит больших денег и требует сил и времени на послеоперационный уход и заживление. Если Вы не готовы на такие жертвы, то обратите внимание на простые, удобные и абсолютно безопасные способы увеличения и улучшения формы груди.

  • Силиконовые накладки  «Великолепная грудь» Gezanne от французской компании Gezatone имеют мягкую текстуру естественной женской груди, принимают температуру тела, не причиняют неудобства и абсолютно незаметны даже под прозрачной одеждой и в купальнике.  Весь секрет «Великолепной груди» в том, что они прикрепляются к телу с помощью специального клеящего геля. Так что Вам совсем необязательно надевать бюстгальтер под вечернюю одежду – открытую или прозрачную. «Великолепная грудь» обеспечит Вам полную свободу передвижений – на приеме, на дискотеке и на пляже;  
  • Корректирующий бюстгальтер Push Up Gezatone позволяет мгновенно изменить объем и размер груди, сделать ее более пышной и скрыть асимметрию форм благодаря пневмоподучшечкам в своей конструкции. Такой бюстгальтер идеален для женщин любого возраста, отлично подойдет для коррекции формы бюста после резекции. И все это без риска и боли, без дорогостоящих операций и восстановительного периода — просто наденьте бюстгальтер и регулируйте объем груди по своему желанию. Комфортный и грамотно сконструированный бюстгальтер поможет поддержать и мгновенно скорректировать ваш силуэт!

Если вышеперечисленные способы не кажутся вам подходящими, подумайте о том, чтобы добавить в повседневную рутину упражнения для груди. Этот вариант особенно хорош для тех, кто любит физические нагрузки. Девушки часто переживают о том, что спортивные упражнения испортят фигуру, сделают ее менее женственной. Но с грудными мышцами такого точно не произойдет — их сложно перетрудить. В результате регулярных занятий грудь может увеличиться до 3-4 сантиметров в объеме благодаря развитым грудным мышцам, расположенным под грудными железами: в самой грудной железе мышц нет, но увеличение грудных мышц позволяет приподнять и увеличить общий объем бюста. Чувствуйте себя во всеоружии и будьте готовы встретить грудью любые радостные перемены в Вашей жизни.

Секреты упругой груди!

Грудь — это женская гордость, грудь — это мужская слабость, грудь — это источник вечных страхов и сомнений.

А вдруг вырастет недостаточно большой, а вдруг отвиснет после родов, а вдруг ЕМУ не понравится? Запомни главное: большая или маленькая грудь — это дело вкуса.

Важно лишь, чтобы она была упругой и не обвисала. Поэтому не зацикливайся, а просто соблюдай простейшие правила ухода за грудью.

Уход за грудью

Непременное условие тонуса груди — правильно подобранный бюстгальтер. Слишком просторный и слишком тесный одинаково вредны.

В просторном бюстгальтере грудь обвисает, в слишком тесном — нарушается кровообращение.

Для занятий спортом необходимо всегда использовать специальный бюстгальтер, без него от постоянных толчков и колебаний кожа растягивается гораздо активнее — и молочные железы обвисают.

Летом не стоит загорать «топлес», и вовсе не из пуританских соображений. Под воздействием солнечных лучей кожа на груди особенно быстро стареет. На ареоле могут даже появиться морщины, а в области декольте — пигментные пятна. Не стоит забывать, что кожа на груди в два раза тоньше, чем на лице, — так что не добавляй ей лишних нагрузок.

Следи за осанкой: как только расправляются плечи и выпрямляется спина — грудь становится более подтянутой, потому что часть нагрузки берут на себя мышцы грудной клетки.

Следи за весом. При резком похудении грудь обвиснет, потеряв внутреннюю жировую прослойку. Слишком быстрый набор веса может привести к растяжкам на коже.

Не пересушивай кожу: избегай слишком горячей воды и мыла. Подбери специальный щадящий гель для душа. Используй увлажняющие кремы с витаминами.

Эффективен и массаж с помощью контрастного душа. Впрочем, его можно заменить и обычным массажем с аккуратными круговыми движениями от нижнего края груди к подбородку.

Как сделать грудь упругой

Лепим грудь. Конечно, хорошо бы начинать делать упражнения еще задолго до того, как бюст потеряет свою форму. Но при желании даже уже обвисшую грудь можно слегка подтянуть без хирургического вмешательства. Обвисание груди вызывается прежде всего недостатком мышечной ткани. Так что придется наращивать грудные мышцы, которые держат ее на нужном месте.

Упражнения для красивой и упругой груди

  • Стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор, находящийся приблизительно в метре от тебя (например, край дивана или специальную платформу). Согни руки в локтях и при этом коснись грудью платформы. Затем, только с помощью силы рук, вернись в исходное положение. Старайся держать руки на ширине плеч и не прогибаться в пояснице. Выполняй это упражнение столько раз, сколько сможешь, постепенно доводя до 15 повторений. Когда освоишь это упражнение, можно переходить к отжиманию от платформы. А затем к отжиманию от пола.
  • Согни руки в локтях и соедини ладони на уровне груди. При этом старайся изо всех сил надавливать ладонями друг на друга, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди. Задержись в этом положении на 10 секунд. А затем расслабься. Повтори это упражнение 15-20 раз. Старайся добиться максимального напряжения мышц. Затем подними согнутые в локтях руки над головой. Соедини ладони и опять 15-20 раз повтори это упражнение.
  • Для этого упражнения тебе потребуется эспандер или упругая резинка. Встань на пол или сядь на стул, выпрями спину и расправь плечи. Возьми в руки эспандер или резинку и вытяни ее прямо перед собой на уровне плеч. Начинай разводить руки в стороны, натягивая резинку. Старайся отводить руки как можно дальше назад. Задержись в крайней точке на 10 секунд, а затем медленно вернись в исходное положение. Повтори это упражнение 10-15 раз. Следи, чтобы руки постоянно находились на одной линии.
  • Ляг на пол, руки разведи в стороны. Напрягая мышцы рук, постарайся приподнять грудную клетку (на вдохе). Затем вернись в исходное положение, расслабь руки и выдохни. Повтори это упражнение 15 раз.
  • Ноги на ширине плеч. Левая рука на бедре. Правой рукой опиши в воздухе большой круг. Мышцы груди при этом должны быть напряжены. Опиши три круга вперед, три назад и поменяй руки. Повтори это упражнение по 8-10 раз каждой рукой. Затем выполни упражнение одновременно двумя руками, имитируя движения пловца. Старайся все выполнять в быстром темпе. Для увеличения нагрузки можно выполнять это упражнение с гантелями.
  • Ляг на пол, ноги согни в коленях и обопрись ступнями о пол. Возьми в каждую руку по гантеле и выпрямленные руки подними вверх. Вдохни и медленно разведи руки в стороны, не касаясь ими пола. Задержись в этом положении на 10 секунд. Старайся чувствовать растяжку грудных мышц. На выдохе возвращайся в исходное положение. Следи, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался.
Читайте также:  Совершенство на шаг впереди: в Москве прошла InterCHARM 2021

При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

Маски для ухода за грудью

Для кожи груди, как и для лица полезны питательные и восстанавливающие маски. Пользоваться ими надо, хотя бы, раз в две недели. Их можно делать в салоне красоты, а можно дома. Вот несколько рекомендаций, относительно масок, приготовленных в домашних условиях.

Очень хорошо на кожу груди действуют сок лимона, апельсина и огурца. Помойте лимон, нарежьте его тоненькими кружочками и обложите грудь и шею. Полежите спокойно так несколько минут. Потом можно обмыть грудь прохладной водой и нанести легкий питательный крем. Точно таким же образом можно использовать апельсин и огурец.

Сделать грудь розовой и упругой поможет клубника. Возьмите несколько ягод и тщательно разомните их. Добавьте в клубничную массу 2 столовые ложки свежих сливок и взбейте смесь при помощи венчика или миксера. Нанесите состав на кожу груди и полежите так 10 минут. Клубника со сливками прекрасно тонизирует кожу, заставляет поры сужаться.

Ухаживаем за грудью: правила и секреты

блог

10.11.2017

Уход за зоной декольте – ответственная и серьёзная процедура, поскольку от неё зависит не только красота и упругость кожи, но и здоровье. В статье мы расскажем, как правильно ухаживать за грудью, как не допустить её обвисания и преждевременного старения.

Правила ухода за грудью

Внешний вид и здоровье груди зависит от многих факторов. Это и индивидуальные особенности организма, и генетическая предрасположенность, и комплекция женщины, её психоэмоциональное состояние, образ жизни. В наших силах – предупредить появление заболеваний и сохранить красоту зоны декольте. Прислушайтесь к следующим советам, чтобы в будущем не иметь проблем с грудью:

  • 1) Выбирайте удобное бельё: Не каждый бюстгальтер, который красиво сидит, будет безопасным для груди. Тут главное придерживаться основного правила – удобства. Одинаково вредно слишком тесное или просторное белье: в первом варианте ухудшается кровообращение, во втором – грудь обвисает.
  • 2) Не загорайте топлес и с осторожностью находитесь под солнцем. И тут дело не только в пуританском воспитании. Прямые солнечные лучи серьёзно воздействуют на нежную кожу молочных желёз и могут вызвать преждевременные морщины и пигментацию.
  • 3) Следите за осанкой. Расправленные плечи и ровная спина – залог подтянутой груди, ведь в таком случае всю нагрузку на себя берут мышцы грудной клетки.
  • 4) Соблюдайте умеренность и золотую середину в похудении: не теряйте вес слишком резко и следите за питанием. Резкое похудание может привести к потере объёмов груди и её обвисанию. Кожа зоны декольте может потерять упругость и стать дряблой. А быстрый набор веса чреват появлением растяжек.
  • 5) Не пересушивайте кожу груди:Откажитесь от купания в горячей воде и использования мыла. Подберите качественный гель для душа, используйте после купания крем с витаминами и натуральными экстрактами.

Упражнения для зоны декольте

Проблемы с кожей груди могут быть связаны с недостатком мышечной ткани. Нарастить грудные мышцы Вам помогут специальные упражнения, выполнять которые можно самостоятельно, без помощи тренера в спортзале.

  • 1) Стоя на коленях, обопритесь руками о невысокий подъём в метре от Вас (дома это может быть диван или табуретка). Согните руки в локтях, и грудью коснитесь подъёма. Используя только силу рук, вернитесь в исходное положение. Не прогибайтесь в пояснице, держите руки на ширине плеч. Упражнение напоминает отжимания от пола, только в более упрощённой и адаптивной версии.
  • 2) Согните руки в локтях, сведите ладони на уровне груди. Со всей силы давите ладоням друг о друга, чувствуя, как напрягаются мышцы груди. Повторите упражнение несколько раз и поднимите руки над головой, проделывая то же самое.
  • 3) С помощью эспандера или упругой резинки можно подкачать мышцы не только предплечья и разработать кисть, но и улучшить состояние груди. Встаньте, выпрямите спину, расправьте плечи. Вытяните руки с резинкой и разводите их в стороны, стараясь как можно сильнее растянуть резинку.
  • 4) Лягте на пол, разведите руки в стороны. Приподнимите грудную клетку на вдохе, вернитесь в исходное положение и расслабьте руки на выдохе.
  • 5) Поместите ноги на ширину плеч, положите левую руку на бедро. Правой рукой опишите в воздухе окружность, напрягая мышцы груди. Поменяйте руки, стараясь «нарисовать» как можно больше невидимых кругов. Для увеличения нагрузки выполняйте упражнение, используя гантели.

Эти упражнения не так просто выполнить много раз, но, увеличивая нагрузку и количество повторений, всего за пять недель Вы сможете добиться удивительных результатов. Регулярные тренировки в комплексе с внешним воздействием на кожу груди (использование специальных кремов, масок) возымеет положительный эффект и подарит Вам гладкую, бархатистую кожу и упругую грудь.

Как ухаживать за грудью после увеличения?

Такая операция как увеличение груди на сегодняшний день является одной из самых популярных и наиболее распространенных пластических операций во все мире.

Данная операция позволяет быстро добиться отличного результата, давая возможность женщинам стать обладательницами красивой и подтянутой груди желаемого размера.

Но для того чтобы добиться положительного результата одного проведения операции по увеличению груди не достаточно, важно правильно ухаживать за грудью как в период реабилитации так и после него.

Если после операции по увеличению груди вы не хотите сожалеть о зря потраченных денежных средствах и переживать из-за того, что ваша грудь не приобрела желаемой формы, необходимо тщательно ухаживать за грудью после маммопластики, соблюдая все рекомендации лечащего врача.

Основные правила ухода за грудью после увеличения

Для того чтобы результат от операции по увеличению груди радовал вас на протяжении многих лет необходимо прилагать некоторые усилия. Вы спросите зачем? Ведь вы уже получили грудь своей мечты и просто хотите наслаждаться полученным результатом. Ответ на этот вопрос достаточно прост. Все мы знаем, что такое земное притяжение и какое влияние оно оказывает на организм человека.

Так вот главным врагом груди, после операции по ее увеличению, является пресловутое земное притяжение, которое способно лишить вашу новую грудь привлекательности.

Для того чтобы этого не случилось и по прошествии 3 или 6 месяцев или даже через 10 лет после операции по увеличению молочной железы, ваша грудь все также притягивала восторженные взгляды окружающих необходимо придерживаться некоторых правил.

После операции по увеличению груди обязательно необходимо использовать специальное нижнее белье. Сразу после операции на пациентку надевают специальное корректирующее белье, которое ей придется носить и днем и ночью на протяжении примерно 2 недель.

После этого пациентка должна тщательно подойти к выбору нижнего белья, так как использовать бюстгальтеры с косточками нельзя на протяжении 3 месяцев после операции.

Это связанно с тем, что ношение такого вида бюстгальтеров может привести к различным косметическим дефектам из-за того, что на протяжении 3 месяцев после пластики груди происходит формирование рубцовой ткани вокруг имплантата.

Так же использовать специальное белье после маммопластики необходимо по следующим причинам:

  • При помощи бюстгальтера происходит придание формы вашей груди и поэтому плохо подобранное нижнее белье может привести в конечном итоге к неестественному виду груди;
  • Специальное белье позволяет избежать таких осложнений как расхождение груди в разные стороны;
  • Позволяет избежать быстрого отвисания груди и потери результата достигнутого во время операции.

Помимо этого специальный бюстгальтер позволяет привыкнуть к новому весу груди, так как имплантаты имеют определенный вес, вследствие чего после операции грудь становится тяжелее.

Помимо использования специального белья уход за грудью после операции включает в себя соблюдение всех необходимых рекомендаций лечащего врача, с которыми вас должны ознакомить еще на этапе подготовки к операции по увеличению груди.

Провести операцию по увеличению груди вы можете в клинике «Доктора Приходько», в которой работают только высококвалифицированные специалисты.

Широкий опыт в совокупности с достаточно большим объемом знаний  позволяет нашим специалистам качественно проводить различные пластические операции, в том числе и операции по увеличению груди, без вреда для здоровья и с минимальным процентом осложнений.

Мы не только проведем операцию по увеличению груди, но и подробно расскажем обо всех нюансах ухода за грудью после операции, что позволит вам наслаждаться новой, красивой и пышной грудью на протяжении многих лет!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *