Похудеть? Или полюбить себя? На что способны спа-уходы

Похудеть? Или полюбить себя? На что способны спа-уходы

Большинство женщин жертвуют всеми своими силами, временем и деньгами ради сохранения красоты и молодости лица, но многие из них забывают о том, что тело тоже нуждается в уходе. Кожа на теле, менее чем на лице, подвержена губительным воздействиям внешней среды благодаря защите одежды. Но все же, если не осуществлять грамотного ухода, она достаточно быстро потеряет тонус, красоту и станет дряблой. Сейчас активно используются различные процедуры по уходу за телом, помогающие поддержать молодость и здоровье кожи. Рассмотрим основные из них.

СПА-процедуры по уходу за телом – необходимость или роскошь?

Проводить процедуры по уходу за телом просто необходимо для сохранения прекрасного самочувствия, крепкого здоровья и молодости. И это не пустые слова! Большинство операций помогают снять усталость и напряжение, заряжают энергией и бодростью на целый день.

Салоны красоты предлагают широкий ассортимент услуг по уходу за телом, каждая из которых имеет свое предназначение:

  • Подготовительные способствуют улучшению кровотока в микроциркуляторном русле, снижают объем подкожно-жировой клетчатки и уменьшают целлюлит.
  • Лимфодренажные способствуют выведению лишней жидкости, которая накапливает токсические вещества.
  • Липолитические ускоряют расщепление жировых отложений.
  • Корригирующие тонизируют мышцы и улучшают структуру кожных покровов.

Курс необходимых процедур по уходу за телом назначается исключительно после полной диагностики состояния кожи, во время которой специалисты подбирают наиболее эффективные методы воздействия на существующие дефекты.

После профессионального ухода кожа становится более упругой и тонизированной. Многие спа-процедуры способны творить настоящие чудеса, поэтому они приобретают огромную популярность среди населения. Удивляться этому не стоит, ведь в салонах красоты клиенты погружаются в спокойную и комфортную атмосферу.

Наиболее популярные процедуры по уходу за лицом и телом

Невозможно переоценить ту пользу, которую дарят спа-процедуры по уходу за телом: детокс, омоложение, антицеллюлитный массаж и обертывания, ускорение обмена веществ, устранение воспалений на коже и т. д.

Какие же из них пользуются наибольшей популярностью? Давайте разбираться.

Пилинг 

Это удаление ороговевших кожных чешуек с поверхности лица и тела при помощи различных методов.

Зачастую данную процедуру используют в тех ситуациях, когда устранить дефекты на коже возможно без хирургического вмешательства. Также пилинг является подготовкой перед проведением целого комплекса спа-манипуляций.

Пилинг имеет ряд разновидностей, которые выделяются по двум основным критериям: типу воздействия и применяемым материалам.

Типы процедуры по первому критерию:

  1. Механический пилинг. Удаление ороговевших чешуек происходит под воздействием абразивных частичек.

  2. Химический пилинг. Снятие верхнего слоя эпидермиса осуществляют при помощи фруктовых кислот и иных веществ.

  3. Аппаратный пилинг. В этом случае воздействие на омертвевший слой кожи производится ультразвуком, вакуумом или лазером.

По используемым материалам существует несколько типов данной процедуры по уходу за телом:

  • при помощи морских водорослей;
  • пилинг эфирными маслами;
  • с использованием минеральной морской или йодированной соли;
  • кофейный пилинг;
  • с использованием экстрактов цитрусовых;
  • пилинг рыбками.

Похудеть? Или полюбить себя? На что способны спа-уходы

После удаления ороговевшего слоя кожа становится заметно более гладкой и бархатистой. Данную процедуру по уходу за телом часто назначают перед массажем. В процессе пилинга любого типа кожные поры раскрываются, через них удаляются загрязнения и впитываются полезные компоненты из косметических средств (увлажняющие, питательные и др.).

Обертывания

Для обертываний, как и для пилинга, используются самые разнообразные натуральные компоненты. Для этой процедуры по уходу за телом применяют лечебные грязи, различные травы, косметическую глину, шоколад, кофе, мед, морские водоросли и т. д.

От используемого компонента зависит эффект: уменьшение «лимонной корки», избавление от растяжек и жировых отложений, выведение токсинов, омоложение и тонизирование кожи.

В зависимости от механизма воздействия процедура подразделяется на несколько видов:

Для осуществления данной процедуры по уходу за телом используются маски, состоящие из компонентов, которые прогревают тело. К ним относятся горчица, острый перчик и ряд других. Также саму маску подогревают, но не более чем до +37…+38 °С.

Косметическое средство равномерно распределяют по проблемным зонам, оборачивают их полиэтиленовой пленкой, а затем укрывают клиента теплым пледом на 1,5–2 часа.

Длительность процедуры зависит в основном от проблемы, которую необходимо решить (дряблость кожи, жировые отложения, растяжки).

Горячее обертывание прекрасно справляется с жиром, «лимонной» коркой и эффективно очищает организм от шлаков и токсинов. Единственным противопоказанием к процедуре является варикозное расширение вен.

В принципе, данная процедура по уходу за телом очень похожа на предыдущую. Отличие холодного обертывания от горячего состоит лишь в том, что в процессе не нагревают наносимую смесь и не используют согревающие ингредиенты. Вместо них в состав маски включаются морские водоросли, глина, шоколад, мед и другие компоненты. Также могут использоваться охлаждающие вещества: мята или ментол.

Похудеть? Или полюбить себя? На что способны спа-уходы

Такое обертывание применяют для отдельных проблемных зон.

Пропаривание

Похудеть? Или полюбить себя? На что способны спа-уходы

Это процедура по уходу за телом, в процессе которой прогревают весь организм с целью удаления из него шлаков и токсинов, расслабления мышц, устранения депрессивных состояний и улучшения качества сна. Пропаривание проводят в специальных местах: саунах, банях, кедровых бочках, хамамах. Да-да, вы не ослышались, посещение баньки с дубовыми веничками – это настоящая спа-процедура!

Массаж

Массаж назначают с целью улучшения кровотока в тех или иных частях тела, ускорения обменных процессов, снятия напряжения в мышцах и активизации иммунных сил организма. Помимо этих эффектов, данная процедура по уходу за телом оказывает и дополнительное воздействие, проявление которого может быть различным в зависимости от применяемых средств и вида растирания.

Основные разновидности массажа:

  • с использованием горячих камней;
  • с эфирными маслами (такая процедура по уходу за телом расслабляет, повышает иммунитет, избавляет от депрессии и т. д.);
  • массаж в четыре руки;
  • массаж по балийской технике;
  • антицеллюлитная процедура.

Похудеть? Или полюбить себя? На что способны спа-уходы

Основные процедуры по уходу за телом в салоне красоты для похудения

Итак, какие же процедуры по уходу за телом предлагают современные салоны красоты? Вот основные из них:

  1. Мануальный (от лат. manualis – ручной) антицеллюлитный массаж. Осуществляя данную процедуру по уходу за телом, специалист наибольшее внимание уделяет проблемным зонам. При этом он вручную подбирает степень интенсивности нагрузки. Мануальный массаж не рекомендуется делать беременным женщинам.

Похудеть? Или полюбить себя? На что способны спа-уходы

  1. Массаж на аппарате LPG. Данная процедура по уходу за телом сочетает в себе механизированный роликовый и вакуумный массажи. В результате заметно улучшается структура кожных покровов, уменьшаются жировые отложения и целлюлит. Такой массаж разрешается делать беременным, избегая при этом области живота.

Похудеть? Или полюбить себя? На что способны спа-уходы

  1. Вакуумный массаж. Вакуумом при помощи специализированных пластиковых баночек воздействуют на проблемные зоны на теле. В результате этой процедуры происходит размягчение фиброзной ткани, разглаживание «лимонной» корки и выведение лишней жидкости из организма.

Похудеть? Или полюбить себя? На что способны спа-уходы

Процедура не вызывает болевых ощущений, но после нее могут появиться синяки. Такой массаж делать беременным можно, исключая воздействие на живот.

  1. Стоун-терапия. Это массаж тела при помощи разогретых жадеитовых камней, в состав которых входит более шестидесяти известных химических элементов. Считается, что данная процедура по уходу за телом благоприятно влияет на все органы и ткани человеческого организма.

Похудеть? Или полюбить себя? На что способны спа-уходы

Камешки бывают различной величины, благодаря чему их можно использовать для всех частей тела, в том числе и для лица. Противопоказанием для проведения данной процедуры является беременность.

  1. Электролиполиз. Для осуществления данной процедуры по уходу за телом на кожный покров накладывают пластинки и тоненькие иголки, через которые проводят безопасный для жизни и здоровья разряд электрического тока.

Похудеть? Или полюбить себя? На что способны спа-уходы

Под импульсным воздействием активизируются обменные процессы, в клетках синтезируются ферменты, катализирующие расщепление липидов, улучшается лимфодренаж и проницаемость клеточных мембран, благодаря чему клетки активнее освобождаются от жировых капель. Ритмичное влияние тока на клетки соединительной ткани повышает эластичность кожных покровов. Процедура запрещена в период беременности и менструации из-за электрического воздействия.

  1. Компьютерная прессотерапия. Для осуществления этой процедуры по уходу за телом в специальную программу вводятся индивидуальные данные каждого пациента (его рост, масса тела, пол, возраст, частота пульса, уровень артериального давления, наличие или отсутствие варикозной болезни).

В программе производится анализ введенных данных, в результате которого определяется курс процедур для конкретного клиента.

Во время прессотерапии на ткани тела оказывается волнообразное механическое давление, обеспечиваемое при помощи специализированного костюма, который наполнен воздухом.

Данная процедура по уходу за телом стимулирует отток лимфы, разрушает отложения жира, разглаживает «лимонную» корку. В период беременности прессотерапия противопоказана.

  1. Восстанавливающая терапия тела (мезотерапия). Осуществляется эта процедура при помощи специализированного прибора. В области тела, пораженные «лимонной» коркой, вводится лекарственная смесь методом микроинъекций.

В процессе процедуры крупные молекулы жира разбиваются на более мелкие, а затем и вовсе расщепляются и выводятся из клетки. Мезотерапия является эффективным методом для уменьшения объемов тела, снижения отечности и выведения токсинов из организма. Также данная процедура оптимизирует работу органов выделительной системы.

  1. Озонотерапия. Данная процедура по уходу за кожей представляет собой введение озоно-кислородной смеси в проблемные части тела посредством инъекций.

Эта смесь катализирует обменные процессы, стимулирует распад жировых отложений и фиброзной ткани. В результате коллагеновые волокна, располагающиеся вокруг жировой клетки, теряют свою сетчатую структуру и приобретают ячеистую, из-за чего изменяется кожный рельеф. В период беременности процедуру проводить нежелательно.

  1. Миостимуляция. Пассивная зарядка для мышц. На них накладывают специальные пластинки, через которые пропускают переменный электрический ток, воздействующий через нервные окончания на мышечную ткань.
Читайте также:  Instytutum: идеальная косметика для лета

В результате имитируется сокращение мышц, возникающее при различных физических нагрузках. Данная процедура по уходу за телом улучшает циркуляцию крови и отток лимфы, тонизирует мышцы. И все это без изнуряющих тренировок! Во время миостимуляции возможно возникновение дискомфортных ощущений, которые проходят после завершения процедуры.

  1. Талассотерапия. Сочетает в себе обертывание с использованием профессиональных косметических средств и пилинг при помощи морских минералов.

Она основывается на контрастном воздействии высоких и низких температур. Также талассотерапия может включать в себя обертывание водорослями с парафином.

Первый этап данной процедуры по уходу за телом называется горячим. На проблемные участки кожного покрова равномерно наносят специальное средство, затем оборачивают пленкой и выдерживают препарат в течение часа. После этого клиента укрывают термоодеялом, которое дает эффект сауны и способствует активизации обменных процессов в обрабатываемых частях тела.

На втором, холодном, этапе талассотерапии в средство для обертывания добавляют ментол, вызывающий чувство влияния низкой температуры. Холод тормозит обменные процессы и провоцирует спазм кровеносных и лимфатических сосудов.

Поочередные согревание и охлаждение тонизируют кожные покровы, делают их более упругими, улучшают циркуляцию крови и лимфы по сосудам, разглаживают «лимонную» корку.

  1. Парафинотерапия. Данная процедура по уходу за телом является еще одним видом обертывания с применением горячего парафина.

Парафинотерапия действует так: по мере охлаждения парафин застывает и обхватывает проблемные части тела в плотную капсулу. Из-за этого доступ воздуха к кожным покровам прекращается, и их температура становится выше.

Организм, стремясь вернуть нормальную температуру тела, стимулирует работу потовых и сальных желез, в результате чего из кожи выделяется огромное количество шлаков и токсичных веществ, а полезные компоненты косметических средств легче впитываются.

В период беременности данная процедура по уходу за телом противопоказана.

Эти и другие процедуры вы можете пройти в центре красоты и здоровья Veronica Herba. Наши специалисты помогут в минимальные сроки подарить лицу и телу привлекательность, а вам – уверенность в себе.

В Центре к вашим услугам высококвалифицированные профессионалы, готовые рассказать о любой процедуре по уходу за телом. Они также помогут составить алгоритм индивидуального курса борьбы с жировыми отложениями.

В Москве работают сразу два таких центра – у м. Тимирязевская и м. Отрадное .

  • Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное — заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону +7 (495) 085-15-13, и вы сами в этом убедитесь!

Проверяем ленивое похудение: что можно сделать в SPA, чтобы похудеть?

Сложно поверить, что похудеть и придать телу рельеф поможет что-то еще, кроме спорта и правильного питания. Мы вместе с участницами марафона «Похудей меня к лету» отправились в SPA-салон BamBoo, чтобы проверить, работает ли ленивое похудение.

Программа «Идеальный размер»

Самый удобный вариант для похудения в SPA — это готовые пакетные предложения. В BamBoo они делятся на S, M, L, XL и отличаются по наполнению (какие именно процедуры входят в каждый пакет, можно посмотреть на сайте).

Но во все комплексы включены: антицеллюлитный массаж, скрабирование, фитобочка и Styx-обертывание — это базовый набор для похудения. Все программы рассчитаны на борьбу с подкожным жиром, избавление организм от излишков воды и повышение тонуса кожи.

Развернуть на полный экран

Назад

1
/ 7

Вперед

Хочется подробнее рассказарть о styx-обертывании, потому что это относительно новая и редкая процедура.

Специалисты уверяют, что она работает, как волшебная палочка, которая избавляет от ненавистной «апельсиновой корки».

Обертывание проводится на природной австрийской косметике Styx, которая повышает температуру тела на 1–2 градуса, что способствует сжиганию жировых запасов, повышению обмена веществ на 35–50% и выводу токсинов.

Программа проводится курсом, но эффект будет виден уже после первого сеанса, и, что важно, он сохранится надолго.

Лимфодренажный массаж

Если не хочется проходить целый комплекс процедур для похудения, можно записаться на отдельную процедуру, которая дает моментальный эффект. Как насчет лимфодренажного массажа? 

Развернуть на полный экран

Назад

1
/ 7

Вперед

С помощью лимфодренажного массажа из организма выводится лишняя жидкость и токсические вещества. В результате уходит отечность, кожа становится подтянутой, а контуры тела — более четкими. Это один из способов уменьшить объемы здесь и сейчас. Но для получения эффекта «вау» в идеале пройти 10–15 сеансов, как рекомендуют специалисты SPA-салона BamBoo.

Липосакция без операции

В BamBoo есть еще одна уникальная процедура для быстрого похудения — ручная липосакция по авторской методике. Это альтернатива скальпелю пластического хирурга: она позволяет убрать гормональный жир даже из тех мест, в которых никогда не получается похудеть.

Как это работает: специалист создает управляемый воспалительный процесс, который ускоряет обмен веществ конкретно в месте воздействия. Благодаря этому, жиры начинают расщепляться и выводиться через лимфу. После ручной липосакции проявляются ровные контуры тела, которых не было изначально. Эффект будет виден через 3–4 месяца при условии посещения трех раз в месяц по 2 часа.

Развернуть на полный экран

Назад

1
/ 6

Вперед

  • Отдохнуть, расслабиться и привести тело в форму можно в spa-салоне BamBoo.
  • Где: spa–салон BamBoo
  • Адрес: Екатеринбург, ул. Белинского, 108
  • Телефон: +7 (343) 328-22-97
  • Сайт: bamboospaekb.ru
  • Instagram: @bamboospaekb
  1. Партнеры проекта
  2.      
  3.      
  4.      

Готовим фигуру к пляжному сезону:

Расслабься и получай удовольствие: как спа-процедуры влияют на жизнь без стресса?

 Teleprogramma.proTeleprogramma.pro

Но шутки в сторону. Доводить себя до такого состояния крайне опасно. Гораздо проще его предупредить — прямо здесь и сейчас начать относиться к своему здоровью как к младенцу, который с завидной регулярностью нуждается во внимании и заботе. Не забывайте баловать этого младенца приятными мелочами: вкусной и полезной едой, подарками, прогулками, спортом, спа-процедурами. Что может быть важнее здоровья в этой жизни?!

Скажем, мечтаете вы о солнечной и беззаботной жизни в Таиланде. Но мечтать можно всю жизнь. Пора действовать. Начните знакомство с этой удивительной и экзотичной страной прямо сейчас в сети спа-салонов ТАЙРАЙ. Райский тайский спа равнодушным никого не оставит.

Ведь это тот самый способ отдыха, для которого не нужно брать отпуск. Восстановить жизненный тонус и позитивный настрой можно в любой день недели, практически в любое время. Да-да, чудеса совсем рядом, если в них верить.

Даже в современном мегаполисе есть свои островки рая, на которых можно спрятаться от суеты и забот, погрузиться в атмосферу тропического края, понежится в свое удовольствие.

И речь идет не о вымышленных местах, а о самых что ни на есть настоящих оазисах красоты и здоровья — уютных и гостеприимных салонах ТАЙРАЙ.

Аппетит приходит во время еды

Здесь каждый найдет для себя умиротворение и освобождение от усталости и стресса. Здесь каждый найдет для себя процедуру по душе. А их в салонах ТАЙРАЙ более полусотни — от традиционного тайского массажа до «Эдема для двоих» — спа-программы для пары.

Любителей вкусненького непременно привлечет ароматная спа-программа «Шоколадное удовольствие», состоящая из шоколадного пилинга тела, шоколадного обертывания и ойл-массажа, или «Манговый десерт» — лакомство для ровной и сияющей кожи.

Для активных и спортивных идеальным выбором станет спортивный ойл-массаж, который рекомендуется делать в период интенсивных нагрузок и во время паузы между тренировками.

Аппетитное спа-меню от ТАЙРАЙ предлагает разные программы. Все они насыщены пользой и сочными тропическими фруктами. Есть программы для глубокой релаксации. Например, «Чистый лотос» состоит из обновляющих процедур — распаривание в кедровой бочке, скраб и массаж —

и ошеломительного результата — детоксикации организма, укрепления нервной системы, восстановления эмоционального равновесия и даже антицеллюлитного и лимфодренажного действия.

Если забота о фигуре, ее стройности и упругости кожи — первостепенная задача на данный момент, стоит обратить внимание и на другие специально разработанные спа-программы — открыть для себя «Секреты стройности», получить бесценные «Дары моря», насладиться сногсшибательным эффектом «Голубой лагуны» или утолить жажду интенсивного похудения «Имбирным спрайтом». Отведав «Эликсир красоты» (спа-программа для сухой кожи) вы почувствуете прилив энергии привлекательности, ведь ваша кожа будет как шелковая, только еще лучше.

Отдых и восстановление жизненных сил, энергии необходимы всем. Поэтому чарующая атмосфера экзотического, солнечного, морского, тропического Таиланда , с любовью и вниманием к деталям воссозданная в салонах ТАЙРАЙ, идеально подходит как для женщин, так и для мужчин.

Женщины могут выбрать для себя процедуры по омоложению и сиянию кожи лица (спа-программы «Цветущая орхидея», «Прикосновение Востока») и тела («Кокосовое наслаждение», «Свежесть океана»).

Для мужчин же отлично подойдут специально разработанные спа-массаж горячими травяными мешочками «Эгоист»; составленная из 4 процедур (кедровая бочка, соляной пилинг, спортивный ойл-массаж, получасовой массаж ног) массажная спа-программа «Мужской джаз»; самая роскошная мужская спа-программа «Император» (кедровая бочка, соляной пилинг, ойл-массаж в четыре руки). Каждая спа-процедура выполняется профессиональными тайскими мастерами на самом высоком уровне. Каждая спа-процедура призвана создавать настроение, дарить радость, чувство обновления и стимул к покорению самых неприступных вершин.

Намерение избавиться от стресса — далеко не единственная причина погрузиться в загадочный и притягательный мир спа-салонов ТАЙРАЙ.

Поводов невероятно много — праздник или активный выходной, поддержание здорового образа жизни или стремление оставаться в отличной форме. Это может быть осознанное желание побаловать себя приятной спа-процедурой или целым комплексом таковых.

Или наоборот — спонтанный порыв. Разве не мечталось вам однажды выйти утром из дома, а вечером неожиданно улететь куда-нибудь поближе к морю и солнцу?! С ТАЙРАЙ прикоснуться к Таиланду теперь гораздо проще. И даже не нужен паспорт.

Читайте также:  Продвижение клиники через мобильные приложения

Только искреннее желание обрести гармонию и почувствовать новый вкус к жизни. Именно так рождается любовь к себе, которая на ментальном уровне способна разрешить многие проблемы со здоровьем.

Посещение спа-салона — гарантия хорошего настроения и потрясающих результатов в любое время года. Это незаменимая практика укрепления иммунитета осенью, отличная возможность насладиться атмосферой жаркого Таиланда холодной зимой, позаботиться о здоровье, цвете и упругости кожи весной и поддержать организм в тонусе летом.

Если вы давно не были в спа, пора вернуться. Если вы не были там совсем — пора начать. С чего? Начните с классики. С классики тайского массажа. Мастера салонов ТАЙРАЙ владеют более чем 15 видами тайского массажа. Но в основе каждого из них — классическая техника, которая неизменна вот уже 2000 лет. Именно она является базой традиционного тайского массажа.

Его главная особенность — воздействие на суставы, энергетические каналы и биологически активные точки тела. Последовательно, шаг за шагом, мастер прорабатывает основные энергетические меридианы и акупрессурные точки, добиваясь максимального расслабления, убирая напряжение, снимая глубинные зажимы.

Можно выбрать тайский массаж для всего тела — традиционный, арома-ойл (расслабляющий массаж в сочетании с арома-маслами), расслабляющий массаж прогретыми мешочками с тайскими травами, корректирующие фигуру антицеллюлитный, слим-массаж, который направлен на проработку живота, бедер и ягодиц.

Не меньшей популярностью пользуется и тайский массаж для определенных зон — спины, шейно-воротниковой зоны, лица и головы, ног.

Вариантов так много, что их не перечесть. Выбирайте сердцем. Или посоветуйтесь с профессиональными консультантами салонов ТАЙРАЙ.

Полюбить себя, чтобы похудеть

Полюбить себя — совет универсальный. Психологи в один голос утверждают, что это волшебное средство от всех бед.

Полюби себя и наладится личная жизнь, карьера пойдет в гору, друзья станут внимательными и заботливыми, а домашние животные начнут сами доставать корм из холодильника и убирать за собой.

Наверняка, все это так и есть, но в отношении похудения эти слова казались мне как минимум парадоксальными, а как максимум — сомнительными.

Похудение — это самоограничения, спортивные нагрузки, систематические процедуры по уходу за собой. Если ты

себя и так любишь, к чему подобные сложности? По идее, все и так должно тебя устраивать. Самоистязания не входят в личную программу людей, любящих себя, а вот порадовать лишним кусочком шоколадки — милое дело. Но главная загадка: как можно полюбить то, что тебя категорически не устраивает. Есть все-таки в этом что-то противоестественное…

Вы когда-нибудь слышали поговорку «Жизнь всегда дает нам то, чего мы активно не хотим»? Это действует буквально во всех областях. Не даром же говорят, что на измене мужей чаще всего ловят ревнивые жены, а за алкоголиков выходят замуж дочки алкоголиков, которые больше всего боялись этой участи.

Это правило действует и в отношении лишнего веса. Чем больше килограммов вы набираете, тем больше ненавидите свой лишний вес. И тем больше набираете. Во-первых, потому что нервы зачастую проще всего успокоить едой.

Во-вторых, потому что лишний вес служит нам своеобразной защитой — от стрессов, от обид, от того, что приходится вести не ту жизнь, которую вы хотели бы, а ту, которую можете. Ну и от недовольства собой. Наверняка, вам знакомы мысли: «Все равно я уже толстая, мне терять нечего».

Именно они нас обычно сопровождают вечером к холодильнику, они же толкают под руку, когда вы делаете заказ в ресторане. Конечно, следом вы обязательно подумаете, что уж с завтрашнего дня… Но факт остается фактом.

Да и ухаживать за собой как-то не тянет. Даже в зеркало-то лишний раз смотреться не хочется. Особенно если вы долго были худенькой, а потом по каким-то причинам поправились. И одежду покупать себе не хочется. Зачем, все равно ведь скоро похудею, только деньги на ветер.

Спортом заниматься тяжело, да и неприятно это — приходишь в спорт-зал, а в глазах окружающих непонятно чего больше — жалости или затаенного облегчения, что они стройнее. Именно ненависть к своему виду действует на вас разрушающе, заставляя пополнять свои запасы. И чем больше вы их пополняете, тем сильнее себя ненавидите.

Порочный круг, но его можно разорвать. И начинать, как ни крути, нужно все-таки с любви к себе.

Именно о любимом человеке нам хочется заботиться. И если вы полюбите себя, вам будет приятно ухаживать за собой, делать процедуры для своего несчастного, замученного нелюбовью тела.

Вам захочется, чтобы оно стало лучше, тогда и спорт, и разумное питание начнут приносить радость. Вам захочется его одевать, а, как известно, красивой одежды маленького размера куда больше, да и сидит она лучше. Но все это слова.

А как быть с практикой? Если в зеркало смотреть по-прежнему не хочется, а на весы вставать страшно?

Осознайте существующее положение вещей. Для начала было бы неплохо, чтобы вы признали и приняли то, что есть в вашей жизни прямо сейчас. Возьмите ручку и бумагу (или откройте чистый файл в компьютере) и поговорите сами с собой. Извинитесь перед собой за то, что обижали себя.

Перечислите все, чего вы добились в жизни — семья, дети, работа, умение водить машину, нажитые друзья-приятели, институтские дипломы и даже школьные оценки и умение играть на пианино «Собачий вальс». Все это ваши заслуги, не преуменьшайте их достоинство. Ваш внешний вид — это не единственное, за что вас можно высоко ценить.

Так оцените себя наконец-то!

Скажите себе примерно следующее: «Хорошо, сейчас дела обстоят таким образом. Я выгляжу не так, как хотела бы, и вешу больше, чем планировала.

Но с этого дня я забочусь о себе, отношусь к себе уважительно и бережно, красиво себя одеваю и с гордостью несу навстречу этому миру».

Перепишите эту фразу много-много раз и перечитывайте ежедневно, пока в ситуациях выбора (одежды, еды, досуга, мужчины, работы) она не будет автоматически всплывать в вашем сознании.

Прекратите себя ругать. Заведите себе маленький блокнотик и ручку и везде носите их с собой. В течение недели записывайте все прилагательные и эпитеты, которыми вы вслух или мысленно награждаете себя. Неважно, в шутку или всерьез вы это произносите, сказали — ту же запишите.

К концу недели вы будете иметь перед глазами список, который вас, скорее всего, удивит. Да нет, не можете же вы действительно думать, что вы недотепа, корова, растяпа, дурочка какая-то… А вот и можете. Даже те слова, которые вы произносите в шутку или кокетливо, ваше подсознание принимает как серьезное обвинение.

Нет у него — у подсознания — чувства юмора. Оно не видит разницы между милым кокетством и грубостью.

Перечитайте список еще раз и подберите антоним к каждому слову. Теперь вы будете называть себя только так — и в шутку, и в серьез. Сначала, возможно, будет непросто, привычка к самоуничижению укоренялась в вас годами, но постепенно вы привыкнете, что вы умница, красавица, ласточка и солнышко ясное.

Хвалите себя. Весь следующий месяц отдельным списком записывайте дела, за которые вы можете себя похвалить. Каждый день — на одно больше. Это совсем не обязательно должны быть какие-то масштабные события, типа удачно завершенного проекта на работе или двойной нагрузки в спорт-зале.

Вспомните, за что мы хвалим детей? Сам встал — молодец! Сам оделся — умница. Посуду после завтрака в раковину отнес — чудный малыш. Игрушки собрал за собой — просто гений.

Слабо относиться так же к себе? Помыла посуду, красиво оделась, побаловала себя новым блеском для губ, приняла душистую ванну, вытерла пыль с полок, опоздала на работу всего на 10 минут — все это достойные поводы для похвалы.

Купите себе коробку самых вкусных конфет, тех, которые вы очень-очень любите.

Вечером (именно в это время дня мозг лучше всего воспринимает поощрения, утром это, увы, не действует) перечитайте все, за что вы себя похвалили, и съешьте одну конфету. Смакуйте ее, наслаждайтесь.

И так каждый день в течение месяца, пока у вас не выработается устойчивый рефлекс, что хвалить себя — это исключительно приятно.

Заведите приятные традиции. Утренняя чашка кофе в полной тишине или вечерняя получасовая прогулка с плеером. Ванна с пеной или час на любимом форуме в интернете. Еженедельная встреча с подругами, регулярные походы к парикмахеру и косметологу, посещение кинопремьер, катание на роликах или велосипеде по выходным.

Что угодно, лишь бы это приносило вам искреннюю радость. И не отговаривайтесь нехваткой времени. Вы и ваши потребности не должны стоять последними в списке повседневных дел. Мир не перевернется, если вы раз в неделю не приготовите обед. И пыль под кроватью на вас не обидится, если вы забудете про нее на пару дней.

В нелюбви к себе мы так себя загоняем, что становится как-то стыдно «воровать» время у семьи и работы на личные удовольствия и развлечения. Но подумайте, чем, собственно, вы хуже тех, о ком так усердно заботитесь? Признайте, что мы все равны, и ваши нужды так же важны, как нужды вашего мужа и ваших детей, коллег, друзей.

Это не значит, что вам нужно стать законченной эгоисткой. Но и идея вечного самопожертвования тоже больше не для вас.

Читайте также:  Ботулинотерапия на практике

Тратьте на себя деньги. Внесите в бюджет статью под гордым названием «Я, любимая». Сумма не имеет значения — тысячу вы потратите или десять, совершенно неважно. Важно только получать удовольствие от процесса. Не можете сегодня позволить себе новые туфли — подарите блеск для губ.

Красивый шарфик, платье, на которое вы так долго заглядывались, да все никак не собрались купить. Хорошая стрижка, вкусный обед в приятном месте, бокал шампанского в субботу вечером — вы можете позволить себе абсолютно все. Выбирайте лучшее, не гонитесь за количеством.

Пусть у вас будет только один флакон духов, но дорогих. Пусть всего один крем для лица, но класса люкс. Очень скоро вы с удивлением обнаружите, что денег не стало меньше от того, что какую-то часть вы потратили лично на себя. Зато ваша самооценка в разы повысилась.

Да, вы «дорогая» женщина и заслуживаете всего самого лучшего…

… в том числе и лучшей фигуры. Теперь вам уже не захочется есть то, что для вас вредно. И на абонемент в спорт-зал или хотя бы на коллекцию дисков с записями тренировок денег жалко не будет.

Да и массажи-маски-скрабы для тела вы начнете делать с громадным удовольствием. А в душе появится гармония и осознание, что вам больше не надо защищаться от себя самой при помощи лишних килограммов.

Теперь вы можете смело заявить миру: «Я красавица и всегда такой буду». А цифры на весах охотно это подтвердят.

Процедуры для похудения и борьбы с жировыми ловушками в салоне

Самый действенный и безопасный способ похудеть — придерживаться дефицита калорий и заниматься спортом. Тем не менее диеты и физические нагрузки почти бессильны перед так называемыми жировыми ловушками — локальными скоплениями жира, которые нарушают пропорции фигуры.

 Это те самые «ушки» на бедрах, складочки на животе и боках, которые остаются на месте независимо от количества подходов в зале. Раньше избавиться от жира в конкретном месте можно было только с помощью липосакции. Сегодня есть десятки методик и аппаратных процедур для похудения.

Рассказываем о самых эффективных из них.

Криолиполиз

Криолиполиз — это безоперационная и неинвазивная методика коррекции фигуры при помощи холода. В ходе процедуры специалист вакуумной насадкой осторожно захватывает участок кожи и нижележащий жир между двумя охлаждающими панелями и оставляет их на месте на 35–75 минут.

Под воздействием низких температур в жировой ткани запускается апоптоз — процесс гибели клеток, которые в последствие естественным образом выводятся из организма. В течение 1–3 месяцев объем жира в обработанной области снижается на 20–25%.

Криолиполиз помогает избавиться от жировых отложений на животе, спине, бедрах, руках и в области груди и подбородка.

Побочные эффекты
Самые распространенные побочные эффекты криолиполиза: покраснение кожи, припухлость и синяки. Кроме того, в месте проведения процедуры может появиться покалывание и боль. Такие реакции вызваны воздействием низких температур.

Обычно все проходит само по себе уже через несколько недель после сеанса. В редких случаях (примерно у 0,025% пациентов) возникает парадоксальная жировая гиперплазия, то есть разрастание жировой ткани в обработанной области.

Это осложнение чаще встречается у мужчин и требует лечения.

Ультразвуковая кавитация

Эта аппаратная методика похудения также помогает бороться с жировыми ловушками. Она основана на кавитации — физическом процессе, при котором в жидких средах образуются мелкие пузырьки, наполненные паром или газом. Во время процедуры врач воздействует ультразвуком на проблемные области, в которых возникает эффект кавитации.

Появившиеся пузырьки «схлопываются», повреждая мембраны жировых клеток, которые затем выводятся через лимфатическую и кровеносную системы. Видимый эффект обещают уже через 72 часа после первого сеанса. Для стойкого результата необходимо сделать от 3 до 10 процедур, между которыми должен быть перерыв не менее 7 дней.

После УЗ-кавитации рекомендуется пить воды не меньше двух литров в день, чтобы помочь организму быстрее вывести остатки погибших клеток.

Побочные эффекты
Ультразвуковая кавитация считается безопасной процедурой, но нежелательные последствия все же возможны. Во время сеанса продукты распада попадают в кровь, которая моментально разносит их по всему организму. Это может спровоцировать воспаление тканей и внутренних органов.

Если после процедуры не следить за питанием и не заниматься спортом, то вес вернется, причем отложения могут появиться в самых неожиданных местах ­— ведь жировые клетки в обработанной ультразвуком зоне полностью разрушены. По той же причине на коже могут возникнуть жировики.

Еще один побочный эффект — сосудистые «звездочки», которые приводят к варикозу.

Чтобы избежать проблем, убедись в отсутствии противопоказаний и не торопись обращаться к первому попавшемуся «косметологу» из Instagram, a после процедуры строго придерживайся рекомендаций врача.

B-tonic

Технология B-tonic была представлена итальянской компанией в 2020 году после первого локдауна в Европе. Новая методика основана на воздействии электромагнитных волн, которые заставляют мышцы сокращаться и сжигать жир.

За один тридцатиминутный сеанс происходит 36 000 сокращений — результат, которого невозможно достичь во время такой же по длительности тренировки. Аппарат B-tonic эффективно борется с жиром на основных проблемных зонах: ягодицах, бедрах, животе и руках.

После полного курса, который состоит из четырех процедур (по две в неделю),  уходит в среднем четыре лишних сантиметра. Объем жировой ткани уменьшается на 19%, a мышечная масса увеличивается на 16%.

Эффект будет заметен через 2–4 недели после последнего сеанса и сохранится до полугода. Затем рекомендуется ходить на B-tonic раз в месяц, чтобы поддерживать результат.

SculpSure

Еще одна косметологическая процедура для похудения — SculpSure, или лазерный липолиз. Ее механизм действия напоминает работу криолиполиза, но в этом случае жировые клетки разрушаются от тепла, a не от холода.

Используя специальную насадку, врач нагревает лазером жировую ткань, нарушая целостность клеток. Затем они естественным путем выводятся из организма в течение следующих трех месяцев.

Лазерный липолиз отлично подходит для людей с индексом массы тела не выше 30, желающих избавиться от жировых ловушек на животе и бедрах. В отличие от криолиполиза, SculpSure можно проводить сразу на нескольких проблемных зонах.

Процедура в среднем длится 25 минут,  не оставляет видимых следов на коже и не требует реабилитации. Для достижения необходимого результата может понадобиться от двух до трех сеансов.

Побочные эффекты
SculpSure — относительно новая технология, поэтому исследования ее влияния на организм все еще продолжаются. Во время лазерного липолиза в обрабатываемой зоне, возможно, будет немного пощипывать. После процедуры может появиться небольшой отек, покалывание или покраснение, но это пройдет само по себе через пару часов.

RF-липолиз

RF-липолиз — это еще одна процедура быстрого похудения, основанная на разрушении жировых клеток под влиянием тепла. Однако в этом случае жировую прослойку нагревают с помощью радиочастот.

Технология позволяет не прикасаться к пациенту — аппликатор должен находиться на расстоянии одного сантиметра от кожи. В среднем сеанс длится 30 минут.

Для достижения видимого результата понадобится от 4 до 5 процедур, которые обычно проводят раз в 1-2 недели.

VelaShape

В отличие от большинства методик коррекции контуров тела, VelaShape строится на комбинации четырех технологий: инфракрасного излучения, биполярной радиочастотной энергии (RF), массажа и вакуума.

Такой подход позволяет прогреть жировые и соединительные ткани, расщепляя жировые клетки и стимулируя выработку коллагена и эластина. Массаж и инфракрасный свет улучшают кровообращение, a вакуум создает лимфодренажный эффект. В итоге целлюлит становится менее заметным, а кожа ­— более упругой и подтянутой.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется провести от 3 до 6 сеансов. Каждая процедура длится около получаса и ощущается как разогревающий массаж

Побочные эффекты
После VelaShape, как и после любого антицеллюлитного массажа, могут появиться покраснения и синяки. О других возможных побочных эффектах до сих не сообщалось.

«Эндосфера»

«Эндосфера» — это итальянская технология коррекции фигуры, овала лица и омоложения кожи с помощью микровибрации и компрессии. Насадка аппарата Endosfere состоит из 55 силиконовых сфер, которые во время массажа создают механические колебания низкой частоты, стимулируя кровообращение и отток лифмы.

Это уменьшает проявления целлюлита, повышает тонус кожи и помогает избавиться от тяжести в ногах и пары лишних сантиметров в области талии и бедер. Эффект будет заметен сразу, но, чтобы похудеть на 1-2 размера, придется пройти курс из 8–12 сеансов.

Основное преимущество «Эндосферы» перед ручным и вакуумным антицеллюлитным массажем — отсутствие неприятных ощущений во время процедуры и синяков после.

Екатерина Черкас
Shutterstock, Instagram

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *